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總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…，1980年七國研究的研究者之一回到這裡，發現當地的農人吃的飽和脂肪增量54%，但心臟病突發機率還是很低。即使當地人的飲食跟所謂地中海飲食差了很多，但當地人整體的健康狀況還是一樣的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
低脂飲食真能戰勝心臟病嗎？讀《令人大感意外的脂肪》－上

…不同於奶油、牛油等固態油脂，它大多是液態的，原因在植物油是不飽和脂肪構成，而奶油、牛油是飽和脂肪。在1957年時，基斯發表了許多論文，指出減少攝取飽和脂肪可降低總血清膽固醇。還發表…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指出，經常吃酪梨的人，腰圍較…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…素與礦物質。 **吃太多肉的壞處？** ＊吃太多肉，飽和脂肪酸會攝取過多，有可能會造成心血管疾病，例如：心臟病、高血壓等。如果真的要吃肉，建議吃一點脂肪含量較少的瘦肉，比方…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
「奶油」來自牛奶or牛肉脂肪？營養師教一秒辨識法

…由牛奶加工而成，較植物性奶油天然，但成本較高，也含有膽固醇、飽和脂肪酸，攝取過量仍會導致肥胖、高膽固醇血症、心血管疾病的風險。因此，建議油脂攝取來源仍以天然植物油、omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/51329
想擁有迷人腹肌？必知這該做＆不該做清單

…少脂肪？！○** 想要減少內臟脂肪，就要攝取優質的油、不飽和脂肪酸。所謂的不飽和脂肪酸，就是Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、Omega-9脂肪酸。而橄欖油、荏胡麻油…
http://www.top1health.cn/Article/292/51487
飛蚊變蝗蟲？防眼睛老化，必吃護眼2寶

…，可多攝取。 - 2.魚油：含有許多對人體有益的多元不飽和脂肪酸，代表營養素是EPA、DHA，視網膜中有很多感光細胞，這些細胞決定看東西時畫素的細微解晰度，感光細胞的感光色素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

…著紅肉攝取增加，罹患大腸直腸癌的機率也會上升；另外因紅肉富含飽和脂肪，而依據美國心臟協會對於飽和脂肪的建議攝取量為<10%的總熱量，以每日攝取2000大卡的成人舉例，每日的飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…

…，多囊性卵巢，阿茲海默症等等，是有幫忙的。 - 過多的飽和脂肪和蛋白質攝取在1970年代，Ancel Keys的七國研究中指出過多的飽和脂肪攝取與心血管疾病有關。但是後續…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…有好處** 吃芝麻對健康好處多，因為芝麻含有芝麻素及豐富不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質及維生素等，對於人體具有保健效果，例如：芝麻中的亞麻油酸可以減輕發炎反應，以及降低膽固醇與三…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291
花大錢買補充劑？不如每週吃2次這種魚

根據部分生化學的研究結果，有報告指出多重不飽和脂肪酸不足，與注意力不足過動症（Attention deficit hyperactivity disorder，簡稱ADHD，是一種…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341
降低失智症罹患風險　別碰這2地雷食品

常溫下為液體的不飽和脂肪酸，即使進到體內，依舊不會凝固，所以能順暢地流動於血管內。但是飽和脂肪酸一進到人體或血管內就容易凝固，導致血液循環變差，甚至可能使氧氣及營養成分無法充分地傳…
http://www.top1health.cn/Article/232/51314
惱人粉刺該不該清？這3招，能讓粉刺長慢點

…油、高糖、高熱量的食物或堅果，但魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸可以有效降低體內雄性激素（androgen）的量，也可以抑制白三烯素B4（leukotriene B4）所導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/51126
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指出，經常吃酪梨的人，腰圍較…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
魚油、魚肝油霧煞煞？眼科名醫：護眼大不同

…科主任陳瑩山醫師表示，魚油萃取自深海魚類的脂肪層，富含多元不飽和脂肪酸Omega-3，其中的DHA及EPA能對抗發炎反應，是很好的油脂來源。DHA有助於視網膜及視神經面對氧化壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209