…,多囊性卵巢,阿茲海默症等等,是有幫忙的。 - 過多的飽和脂肪和蛋白質攝取 在1970年代,Ancel Keys的七國研究中指出過多的飽和脂肪攝取與心血管疾病有關。但是後續…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400…有好處** 吃芝麻對健康好處多,因為芝麻含有芝麻素及豐富不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質及維生素等,對於人體具有保健效果,例如:芝麻中的亞麻油酸可以減輕發炎反應,以及降低膽固醇與三…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291根據部分生化學的研究結果,有報告指出多重不飽和脂肪酸不足,與注意力不足過動症(Attention deficit hyperactivity disorder,簡稱ADHD,是一種…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341常溫下為液體的不飽和脂肪酸,即使進到體內,依舊不會凝固,所以能順暢地流動於血管內。但是飽和脂肪酸一進到人體或血管內就容易凝固,導致血液循環變差,甚至可能使氧氣及營養成分無法充分地傳…
http://www.top1health.cn/Article/232/51314…油、高糖、高熱量的食物或堅果,但魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸可以有效降低體內雄性激素(androgen)的量,也可以抑制白三烯素B4(leukotriene B4)所導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/51126…E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸,能夠減少內臟脂肪,還能增加體內好的膽固醇。研究指出,經常吃酪梨的人,腰圍較…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248…科主任陳瑩山醫師表示,魚油萃取自深海魚類的脂肪層,富含多元不飽和脂肪酸Omega-3,其中的DHA及EPA能對抗發炎反應,是很好的油脂來源。DHA有助於視網膜及視神經面對氧化壓力,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209…來炒菜的葵花油、橄欖油、大豆油、葡萄籽油等,而椰子油雖然富含飽和脂肪,卻也含有對大腦有益的成分,可以適量補充。 另外,鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類以及核桃含有豐富的Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130…速代謝、不易形成體脂肪和抗氧化等功能,但椰子油畢竟還是一種「飽和脂肪酸」比例相當高的油,因此食用上要注意「對象」、「適量」和「挑選」等3大前提。 <!--more--> ![若…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919…可或缺。 ![豆漿不含膽固醇,又富含蛋白質、大豆異黃酮及不飽和脂肪酸。][117972] 想補充蛋白質,豆漿就是很好的選擇,其中含有人體所需的必需胺基酸,而適量的胺基酸可供…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100都說豬油、牛油對身體有壞處,飽和脂肪會堵塞血管,增加心血管疾病機率,因此不少人都改選擇植物油來當作日常烹調食物的油品,例如葵花油、花生油、大豆沙拉油等,總覺得聽起來就比較健康;不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081…0大卡的「扣打」一下就用完了,但卻沒攝取到維生素C、B群、不飽和脂肪酸、重要礦物質⋯等有益於寶寶的營養。高熱量的垃圾食物的高飽和脂肪,有時更是許多媽咪塞奶的導火線喔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027…唇。 而且,上述黃色系的食物還富含較柔軟的膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養素,都有健脾、養陰、益肺等功效,適合脾氣虛弱的人食用。 另外,補充足夠的水分、多吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/51023…[][117652] 蔡怡瑄營養師表示,鮪魚含有優質不飽和脂肪酸Omega-3,具有預防血管硬化、高血壓以及維持大腦神經系統正常發育的優點,以及舒緩發炎反應、提升免疫系統;O…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020…先攝取以下5類食物,強化心臟血管的健康力: ![堅果富含不飽和脂肪酸、纖維素、多種礦物質及抗氧化劑,有助心臟的搏動力穩定和健康。][117041] **1.堅果類:**堅果…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808