青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 759 筆符合關鍵字「青菜」的資料

外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…義大利麵優於油麵、炸意麵、王子麵等 ★麵食的缺點就是青菜含量少，因此建議可多點一盤燙青菜，增加膳食纖維的攝取，不僅可以提供飽足感，還可以幫助排便、穩定血糖喔! …
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
投機取巧有藉口？6招不讓孩子養成習慣

…讀的機會，或許就是一種更美好的獎勵。對於不同的孩子，獎勵就像青菜蘿蔔，各有所好。但重要的是，我們要清楚知道眼前這孩子的真正所好。 **祕訣4／重新檢討遊戲規則**…
http://www.top1health.cn/Article/251/34257
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

… **3.用餐習慣** 包括用餐的次序、每餐習慣吃多少青菜、喝多少湯等，及是否因為天氣冷熱而影響用餐習慣或對食物選擇等。相信很多人應該都有這樣的感覺，天氣冷會比較想吃鹹的東西…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…增強：你總是覺得肚子空空的，很想吃點東西，而即使你塞了一大堆青菜，喝了一大堆水，身體就是不滿足，一直想要吃點甜的東西，想再吃點什麼。因此，你必須花費很大的心力在克制這種對吃的慾望。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…和脂肪的攝取。 **3.多添蔬菜：**建議民眾可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

為了成功減重，你一定試過晚餐只吃青菜，有的人剛開始有效，後來就沒什麼感覺，但有些人就算這樣吃了，還是瘦不下來！別再虐待自己了，營養師表示，這個方法不可行，建議改吃清湯麵+雞肉片+青…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…男PO一些飲食照，吃的澱粉種類多是冬粉、米粉等，或是直接只吃青菜不吃米飯等，通常練完的結局都沒有太美好。為什麼不會太美好？常見的主要原因—「肚子餓」，因為在合併減少脂肪的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…食』，說穿了就是這三大類的營養素在轉換。如果有人跟你說，多吃青菜可以減肥，還是多吃油減肥！實際上總熱量都被限制住了！只是你不知道而已！」「那購物台減肥產品咧？」楊同學好奇問…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…等各式只川燙處理，吃時沾醬食用的小菜。另外，有些店還會提供燙青菜。上述蔬菜類和肉類是麵攤小吃最常見的小菜，除此之外，偶而我們也會看到主食類和油脂類的小菜，例如花…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

…，他說打完籃球後，總是和同學相約吃炸雞排，或是吃燒烤加啤酒，青菜一天沒吃幾根，反正運動量大，年輕人根本沒在怕。所以，我請他增加蔬菜攝取量，大約要佔當餐的一半量；餐間點心用無…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量

…那樣）煮湯來吃，因為玉米纖維高，邊啃邊吃可減少吃的量，且搭配青菜或肉類煮起來吃會比較有飽感；或也可以將玉米粒加到米粉、冬粉、麵條或粥裡來煮，1/4罐玉米粒，僅有一份主食左右的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
大老闆們這樣吃　糙米味噌打造清明大腦

…做的漬物，能讓你輕輕鬆鬆就攝取到每天絕對要吃到的穀物、海藻、青菜及發酵食品等食物，打造思緒清明的大腦。不管是工作忙到很晚、身體微恙、還是旅行回來累到沒有力氣做菜都沒有問題。…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？

…有一定量的醣類，只是不多而已！」「什麼？那是說，連吃青菜都會胖嗎？」她二臉瞪大，不可置信的看著我。「當然不是。」我抬起頭看著她。「其實，最應該戒的食物，是零食，像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…牛肉、培根、丸子熱量較高，吃多易發胖！難道健康吃鍋，就只能啃青菜？別緊張！本身愛吃火鍋，卻仍保有苗條身材的程涵宇營養師，立馬跟大家分享經驗，教你窈窕吃火鍋！選對食材、吃對順…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…油脂=0的謬論！** 作者認為現在的金字塔飲食指南讓人水煮青菜，吃肉時去皮撇油，所以油的攝取不足，並指責這是讓美國人民腦部萎縮的主因。但大家想想，有誰日常三餐飲食會「水煮青菜，吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769