運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…是足以上頭條的強效藥物。」 **研究指出，他們所建議的運動量每週6小時中度運動，能使乳癌復發率降低40%，死於攝護腺癌的機率會降低30%，腸癌患者的死亡率能降低50%。** …
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

**台灣人運動量不足？** 2016年4月，衛生福利部國民健康署公布一項調查結果：「台灣身體活動量不足率排名第一」。這篇研究，是國健署與經濟合作暨發展組織（OECD）的多個國…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…但也需注意避免運動傷害或運動過度的發生。要判斷自己的運動量是否合理，有一個簡單的方式可以判斷，就是以**運動隔日不會影響日常生活為原則**，有些人運動隔天，整個鐵腿，甚至連…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康

…左右，剛開始參加走路運動時時間可以短一些，爾後循序漸進地增加運動量，再適當參加一些其他運動，常年堅持可有效降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），增加高密度脂蛋白膽固醇（HD…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…日1600kcal。由於工作性質造成長時間坐而不動，建議增加運動量。 **糖尿病患者如何正確減肥？** 肥胖的糖尿病患者，太過激進的減肥方式或體重下降過快都對身體有害無益。…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
多囊性卵巢體重飆〜喝葛根降糖茶，調經抗痘減重

…、卵巢排卵不暢惹禍！中醫師建議，有此類困擾的女性，除了應增加運動量、遠離壓力來源外，適度飲用有化痰消瘀、降血糖功效的「葛根降糖茶」，就是不錯的輔助調理方式！ ![][120040…
http://www.top1health.cn/Article/80/51847
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

… 純水的液體吸收率為18.3％，是一般人的最佳選擇。若是運動量特別大，或是習慣喝電解質飲料的人，建議選擇甜度約6％的運動飲料，液體吸收率為16.5％，有實驗發現，甜度8％和9％…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
健走養生必知！遵守3大運動準則，走得更安全

走路運動應從個人實際狀況來衡量，適時調整運動量及運動強度，尤其是中老年人和心腦血管疾病患者，更要靈活掌握，不應勉強為之。 ![][119918] **檢視運動量及運動強度是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51820
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

想要成功減重，除了增加運動量外，正確的飲食習慣及內容，更是瘦身關鍵！不過，對於外食族來說，三餐想要兼顧營養均衡又不發胖，可不容易。究竟外食族該怎麼吃才對？就讓專業營養師一一破解麵店…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
甲狀腺亢進服藥後，體重竟飆升？營養師：這樣吃不NG

…較重」的正常體重。倘若，此時患者又未適度調整、控制飲食，增加運動量，自然可能出現上述OL的案例般，甲亢症狀改善後，體重也跟著大幅提升的情形。 **未服藥甲亢患者注意！避免體重…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…要是因為現代人的飲食趨於精緻，油膩、精緻醣類攝取過量，再加上運動量少，導致國人脂肪肝的情形日益嚴重。 **醣類攝取過量，養出脂肪肝** 營養師觀察發現，有脂肪肝的人，飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…腹婆稱號** 那要怎麼做才能消除腰間鬆垮的贅肉呢？除了增加運動量、培養健康的生活形態，飲食控制也扮演着非常重要的角色！但飲食控制並不是指少吃或不吃，而是吃對食物，就能達到消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
男性壯陽聖品：瑪卡，該吃嗎？

…不佳，通常與血液循環或神經障礙有關(前者居多)，可以藉由增加運動量、補充精胺酸、抗氧化劑或醫師開立藥品治療。但若是工作壓力大，每天都累到沒體力行房者，微笑建議補充瑪卡及B群，並多休…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…速身體消耗氧氣的危險因子，包括：氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足，以及空氣污染，都會加速健康的崩壞，不可不慎。 **1.氧化壓力增加：**現代人壓力大，無形之中耗氧量也…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427