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「負擔」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「負擔」的資料

這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…束後胖了好幾公斤，這是我們不樂見的。到底該如何吃火鍋才不會有負擔呢？讓Donna營養師來告訴大家，只要注意以下幾個小地方，吃火鍋也能吃得比較健康。 **哪些人吃火鍋要…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
晚睡、長工時，小心腸胃出問題

…長期過度疲勞、處於高壓環境下且三餐不定時，都會對體內菌相造成負擔。因此，改變腸道菌叢，讓好菌多過壞菌，有助於降低其他發炎性腸道疾病等風險，也提醒民眾務必加強重視腸內菌相，而最直接的…
http://www.top1health.cn/Article/320/44633
緩解心臟衰竭可以怎麼做？做對6要點助改善

…飲食** 由於「鹽分」會增加「水分」的蓄積，並且增加心臟的負擔，所以心臟衰竭的病人需要費心留意鹽類與水分的攝取。 ![][111157] 每天攝取的鹽類，盡量控制在五公克…
http://www.top1health.cn/Article/28/43453
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…此，保肝很重要的原則就是：「提供肝臟足夠營養」以及「減少肝臟負擔」。 **提供肝臟充足的營養** **1. 均衡飲食不偏食：**均衡攝取多元化的食物，提供給肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
沒來由皮膚癢？減輕敏感肌從盤點家用清潔劑開始

…的破壞性不亞於石化來源的界面活性劑。 **減輕肌膚負擔　天然成分呵護敏感肌！** 建議敏感肌患者慎選家中洗劑，盡量挑選由天然來源組成的洗劑。天然成分多以天然萃取物替代舊…
http://www.top1health.cn/Article/242/43103
防腸胃「秋後算帳」！中秋烤肉123原則擇食

…醃製後的肉品或烤肉醬，常含有過多糖、鈉及油脂，不僅會造成健康負擔，在鈉鹽攝取超標下，更易導致水腫上身。因此，建議民眾若料理的是已醃製的肉品，應避免再塗烤肉醬，才不會導致鈉攝取過量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/43136
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…速7～8公里」。雖說每個人的狀況不同，但基本上這是對人體最沒負擔、最樂得輕鬆的跑步速度。 **輕快走路法，比跑步消耗更多熱量** 「時速7公里」是一般人步行速度的極限，是對…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
月圓人不「圓」！月餅、烤肉這樣吃不發胖

…式月餅，琳瑯滿目、令人眼花撩亂。然而，每一口都可能成為甜蜜的負擔！以下讓我們先來了解常見月餅的特色！ ![市面上的月餅種類繁多，從傳統月餅，到創新的各式月餅，琳瑯滿目、令人眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

…風險，建議民眾中秋聚會多吃蔬果、少紅肉、少燒烤，避免造成身體負擔。 ![紅肉和加工肉品使用100℃以上高溫烹調時，會產生致癌物質—雜環胺。][109126] **烤肉慶中秋…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
打羽球急停、跳殺…學會運動傷害防護

…賽的當下，腳更是痛到走不動。 **打羽球多移動　對下肢負擔甚大** 另1位曾在奧克蘭、波蘭羽球錦標賽等國際賽會奪冠，也是2017台北世大運的培訓選手李佳馨也指出，羽球運動時…
http://www.top1health.cn/Article/306/43048
烤肉趴不要癌！搭配蔥、迷迭香「亞硝胺」不作怪

中秋佳節將近，許多人已經蠢蠢欲動，開始揪團、備料，準備迎接一年一度的烤肉趴！但是，營養師提醒，烤肉常吃的香腸、熱狗等食物，都含合法防腐劑「亞硝酸鹽」，「亞硝酸鹽」若與蛋白質食物、海…
http://www.top1health.cn/Article/248/42938
拒絕變「肉」圓！自製低卡月亮香餅、柚子飲

擔心中秋烤肉吃太多，造成腸胃負擔、身材「走鐘」嗎？營養師提醒要多攝取膳食纖維，而蔬果就是最佳來源，包括金針菇、昆布、木耳、蒟蒻等食材，都是口袋名單。並且要注意熱量攝取的控制，才不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011
烤肉吃太多胃嘟嘟　三高一低水果保「胃」戰

每年中秋過後，全家一起烤肉、吃月餅，總有不少人出現消化不良、脹氣不適，排便不順等困擾。為了避免今年中秋過後再發生鬧腸胃的困擾，營養師特別提醒，多補充具有高營養、高維C、高纖維及低G…
http://www.top1health.cn/Article/320/42972
腎不好，飲食要控制　吃月餅有禁忌

…愛吃月餅的孫媽媽，大啖標榜養生的堅果月餅，沒想到反而增加腎臟負擔。 ![][108654] 由於國人飲食習慣偏向「重口味」及藥物濫用普遍，國內慢性腎臟病的人口約占總人口數超…
http://www.top1health.cn/Article/30/42917
好美的紅藜月餅～跟著營養師這樣做

…市售蛋黃酥或綠豆椪，單顆約250至600大卡，容易對身體造成負擔。建議民眾選擇使用代糖的月餅、低油月餅、高纖低糖月餅、蒸的月餅替代。特別是慢性病（如：糖尿病、高血脂症、心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/42876