補充蛋白質 | 搜尋結果

「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

肝硬化只能等死？藥物+飲食可逆轉

…患者，飲食應確保足夠的熱量攝取，均衡攝取六大類食物，且應適度補充蛋白質，以免蛋白質攝取不足而傷害身體。每天的蛋白質需求量應為每公斤體重1.2公克，也就是說60公斤的肝硬化患者，每天…
http://www.top1health.cn/Article/132/18675
少量多餐的秘密　吃對自然窈窕

…糖果、巧克力），才不會消耗到肝醣與燃燒到肌肉；運動後要儘快的補充蛋白質（水煮蛋）與少量澱粉（五穀粉、香蕉），這些時間都要補充才不會胖，不補充反而會胖！ ②少量多餐，把原有食物…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478
麵龜族容易疲倦　消耗健康老本

…的分子較大，不易於人體吸收。建議需要加強補充蛋白質及胺基酸的民眾，不妨透過每天適度補充擁有國家健康認證標章、低油脂、低鈉，且含有易於人體吸收的小分子胺基酸的罐裝…
http://www.top1health.cn/Article/248/18470
補蛋白質吃對肉　強精料理羊肉盅

… 很多人會反問：「那蛋白質另外一個主要的來源—蛋，吃蛋來補充蛋白質總可以了吧！」許多雞蛋類食品，也都是長時間烹煮的，像滷蛋、茶葉蛋等等，更別說蛋對過敏體質的人帶來的負面影響。而…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424
吃「對」孕期　保持好氣色Ｓ身材！

…孕媽咪，每天都要比平時多攝取10克的蛋白質。雖然雞肉、魚肉是補充蛋白質的優質來源，然而因為加水煮成湯後，蛋白質會被稀釋，以雞湯、魚湯來補充蛋白質的方式較為緩慢無效。且湯品燉煮後，普…
http://www.top1health.cn/Article/17/18045
牙齒矯正期重清潔　飲食小常識

…。事實上可以選吃較為軟嫩的食物，包括豆腐、蛋類、牛奶等，順便補充蛋白質。較硬的食物也不是完全不能吃，可以先用工具取代牙齒的功能，先切成小塊來食用，並放慢咀嚼速度就可以了，食物剪刀就…
http://www.top1health.cn/Article/273/18003
素食便當3地雷　油多菜少加工多

…持每餐至少半碗以上的當季蔬果量，降低農藥和食品添加物的風險；補充蛋白質如豆類食物，且可以豆腐、豆干、豆腐皮等簡單加工的豆製品為優先選擇，避免過於繁瑣加工的豆製品，以減輕身體代謝的負…
http://www.top1health.cn/Article/248/17865
懷孕頭髮更濃密？雌激素增加有關

…頭髮會變得又幹又脆，那是因為頭髮缺乏蛋白質，如果使用能給頭髮補充蛋白質營養的洗髮水和護髮素，情況將得以改善。如果有需要，跟你的醫生談談，因為有些洗髮水可能不適宜孕婦使用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/249/17706
腦筋不打結！早餐來碗黃豆糙米飯

…思慮較為清晰、反應迅速，精神及體力也會較佳。 **吃豆補充蛋白質　紅豆、綠豆不是「豆」** 如何正確且有效率地攝取優質蛋白質，使身體有效利用？許詠翔營養師表示，整體來說…
http://www.top1health.cn/Article/80/17717
春季鮮蔬排毒　2道低卡輕食助減重

…00大卡、蛋白質3.9克、脂肪2.3克、醣類16克。餐後可再補充蛋白質和水果類食物。 **【推薦食譜2：大黃瓜鑲肉】** - 材料：大黃瓜45克、瘦絞肉15克、豆腐15克、…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

研究顯示蛋白質相當於脂肪的燃燒器，適當的補充蛋白質可以幫助人們在消化時多燃燒35%的熱量，從而達到減肥的神奇效果。 ![][50445] **蛋白質4大神奇作用　消水腫助減…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
克服減肥停滯期！適量補充蛋白質

相信有過減重經驗的朋友都知道，每當減重執行一段時間，很容易會遇到所謂的「減重停滯期」發生，若找不方法突破，往往會成為壓垮減重者毅力的最後一根稻草。如果民眾在減重過程中，不斷減少食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/17474
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

… ![水煮蛋熱量低，減肥時也可以多多補充蛋白質。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][49700] **4.巧克力牛奶：**一杯巧克力牛奶約有8~11克的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…  ![飲用低脂牛奶是減重者良好的補充蛋白質來源。][49680] 另外，要注意的是，早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物。根據專家建議，最佳營養早餐組…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
聚餐不卡油　營養師吃不胖的秘訣

…。建議民眾在聚會前可以先吃點輕食，例如一杯無糖溫豆漿，可同時補充蛋白質與纖維質；或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎嚥的情況發生，也可以穩定血糖跟情…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282