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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌

…食物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物即可。吃哪一些食物有助於排除體臭？ **發酵食品預防體臭　納豆、味噌、鹽麴適當攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/52874
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

… - **搭配蔬菜水果更加分：** 衛生福利部建議每天膳食纖維攝取量25~35g，但在台灣，有90%以上的人膳食纖維攝取不足，營養師建議，不妨在早餐中多加入一份生菜沙拉、一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
酪梨牛奶+蘋果好好喝　潤腸解便祕真有感！

…，營養師李昆霙表示，每100公克的酪梨就含有高達5.7公克的膳食纖維，而豐富的膳食纖維可以促進大腸蠕動，並大量吸收腸胃道內的水分，藉此增加糞便的體積，並使其軟化，達到促進排便的功用…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799
炎夏吃鳳梨啵棒～獨特鳳梨酵素，去腥、助消化一把罩

…分83.8公克、粗蛋白0.7公克、總碳水化合物15.1公克、膳食纖維1.4公克、維生素C12毫克、鉀122毫克、鈣9毫克，營養相當多元。不過，除了含水量、膳食纖維含量豐富外…
http://www.top1health.cn/Article/248/52791
益生菌怎麼吃都沒效　你知道問題出在哪嗎？

…變日常作息開始做起：養成早睡早起、少吃紅肉、精緻食物，並增加膳食纖維攝取量。養成固定時間排便、定期篩檢，透過長時間的體質調養，才是守護健康的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/52753
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…飲食，生活習慣、情緒、疾病、藥物都可能導致便秘： - **膳食纖維不足** 膳食纖維就像糞便的鋼骨，每天攝取充足才能幫助糞便成形，較容易通過腸道並減少停留在腸道的時間，如此一來…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4族群，不宜多食。 ![][123630…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…不利於糖尿病患者血糖控制。解決方案：利用富含膳食纖維的十穀米、燕麥、糙米、南瓜地瓜、芋頭等來替代白米。食譜示範：鷄肉野菇炊飯食材／鷄肉、鴻禧菇、洋菇…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
芹菜葉別丟！整株入菜防癌力更加分

芹菜熱量低、富含膳食纖維又可以抗發炎、抑制腫瘤細胞增生，在家裡餐桌或餐館都是常見角色，不管炒小卷、炒天婦羅或是入湯都能提升餐點風味和口感，不過料理中幾乎都看不見的芹菜葉，其實營養含…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455
泡麵不含防腐劑？魔鬼其實藏在這裡…

…菜含量非常低，泡麵通常裡面只會附一包少少的脫水蔬菜，而蔬菜是膳食纖維主要的來源，衛生福利部建議一天膳食纖維為25至35克，足夠的膳食纖維攝取可以預防便祕，增進腸道蠕動，維持腸道環境…
http://www.top1health.cn/Article/80/52467
白藜蘆醇發威！多吃葡萄和桑椹，脂肪肝out！

…白藜蘆醇的代表性水果，例如：葡萄、桑椹和藍莓，同時也含有大量膳食纖維，以及多酚類、花青素等植化素，是代謝脂肪的重要營養素，相互幫忙之下，更有助讓血液中三酸甘油酯和壞膽固醇濃度下降，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52323
火龍果皮別急著丟！滿滿甜菜紅素能抗癌

…3579] **火龍果含有豐富鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維** 即將進入火龍果產季，火龍果經過多年品種改良，果實飽滿、口感適合兒童及長輩食用、味道更是甜美，現在已經變成…
http://www.top1health.cn/Article/248/52344
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

…量管理，但卻常常忽略食物種類對血糖控制的影響。在這些食物中，膳食纖維扮演著血糖管控的重要角色，因此美國糖尿病衛教學會（ADA）建議糖尿病患每1000大卡應有攝取14公克的膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
便祕「腸」卡關好憂鬱？早餐吃高纖這一味不可少

…ore--> ![導致便祕發生其中一項非常重要的因素，就是膳食纖維攝取不足。][122414] **膳食纖維攝取不足　容易導致便祕** 中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，…
http://www.top1health.cn/Article/30/52316
西瓜皮別急著丟！吃「西瓜翠衣」預防脂肪肝

…、減輕肝臟負擔，避免過多的脂肪傷害肝臟。此外，翠衣的膳食纖維含量也十分豐富，適度攝取不但能增加飽足感、刺激腸道蠕動，達到改善排便不暢、便祕困擾的作用，更有減緩腸道吸收脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52238