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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

活到老，動到老！骨科醫師教你這樣保健脊椎

…忘了鍛鍊核心肌群** 運動，尤其是核心肌群的訓練，可以增加背部肌肉力量與柔軟度，也能提供脊椎骨頭一定的壓力刺激，增加骨頭的密度與硬度，透過運動還可以加強脊椎周圍輔助的肌肉群，減少…
http://www.top1health.cn/Article/302/44589
讓baby嗯嗯順暢　醫：喝白開水可改善便祕

…煮成什錦粥，增加纖維攝取。 **3.簡單按摩：**常用於脊背部。拇指在後，食、中指在前，三指同時用力拿捏皮膚，雙手交替撚動，緩緩前移。 **4.規律運動：**運動量不夠有時也容…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…度。 3.吐氣，上半身向右旋轉。左手抓右肩膀，右手繞過背部，扣住左邊腰部。頭盡可能向右後方轉，背部打直，感覺腰部與腹部肌肉的伸展。停留五個吸吐。 4.吸氣，放鬆，回到站姿。…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
主婦清掃太賣力　狠甩腰痛有利器

…，就能甩開痠痛的困擾： 1.花開花謝：做此動作，注意上背部身體儘量挺直，然後後仰，重覆多次。 ![花開花謝：做此動作，注意上背部身體儘量挺直，然後後仰，重覆多次。][111…
http://www.top1health.cn/Article/248/43428
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…拉筋運動為原則，各主要關節部位(例如肩關節、髖關節、膝關節、背部、頸部等)都要訓練。 **2. 運動強度：**拉筋程度至略感關節緊繃但是以不會引起疼痛為原則，維持拉筋動作10 ~…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…影響不會很大，此時也會視情況請孕媽咪進行一些和緩的活動，增加背部肌肉的力量。懷孕對於脊椎的影響主要都集中在中、後期，由於人體站立時，背部肌肉需要施力，中、後期隨著胎兒重量增加，有些…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
甩掉背部肥肉，先疏通膀胱經！每天梳頭按摩10分鐘

有的人邁入中年後，臉上的肉變得愈來愈厚；還有的人背部也開始出現厚厚的肥肉堆積，多半都以為只是肥胖現象，並不引以為意，其實，那些多出來的肉，都是經絡裡排不出去的垃圾堆出來的，並且會直…
http://www.top1health.cn/Article/258/43264
壞膽固醇超標2倍！陽光男孩跑步險猝死

…經常有胸悶、胸痛的感覺，上周更嚴重到全身冒冷汗、痛麻到下巴及背部，就醫檢查發現壞膽固醇指數比正常值高出2倍以上，且有3條冠狀動脈嚴重阻塞，接受緊急手術才免於猝死的憾事。 ![王宇…
http://www.top1health.cn/Article/248/43251
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…」，有助於預防腿部抽筋、靜脈曲張，並且能使胸部獲得伸展，以及背部變得挺直，可說是一舉數得！ **靜脈曲張症狀：雙腿腫脹、酸麻、爆青筋** 靜脈曲張是因為腿部靜脈彈性疲乏…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

…雙手、上半身向後伸展。雙臂伸直。大腿肌肉拉緊、下壓貼緊地面。背部、腹部放鬆。以上介紹的體位法，不僅達到幫助消除身體腫脹不適，更能強化下半身肌群，增加腿部靈活度。
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
肚子悶痛拖半年　熟女膽囊發炎反覆發作釀急性

…半年飯後總覺得肚子悶悶怪怪、脹氣不舒服，最近更由右上腹部痛到背部及右肩，吃止痛藥只能短暫緩解疼痛，反覆疼痛3天後，只好求助於急診。由於病人的局部發炎嚴重，暫不適合手術，…
http://www.top1health.cn/Article/40/43025
急性蕁麻疹知多少？8大原因一次破解

…一處接一處也出現了疹子。，首先在前胸部出現，父親檢查後，發現背部也有無數顆一粒粒的隆起。 ![][108749] 女兒：「爸爸，我好像得了蕁麻疹，怎麼辦，好癢呢！」 …
http://www.top1health.cn/Article/24/42944
下背酸麻痛？當心是這些原因引爆脊椎病

脊椎毛病引起的症狀，以下背部的酸痛麻最常見，嚴重甚至會引發全身性不舒服，在年輕人身上常見的是引起腰痛的椎間盤突出，老人家則會因脊椎退化而引發坐骨神經痛，此外，門診中常見的脊椎病還包…
http://www.top1health.cn/Article/318/42954
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…性，同時一隻腳伸直往後抬高，身體同時壓低，手扶著椅子 3.背部保持打直，支撐腳的腿後會有伸展的酸痛感。 4.想像抬起的腿後有人拿了一個鋼絲把它吊起來，抬高至臀部最緊繃狀態。在上…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
想成為寶可夢大師　先學3招止痠痛

…4至5小時沒休息，一星期後出現頭痛、脖子僵硬、手指麻痺，以及背部肌肉隆起的症狀，就醫確診為姿勢不良形成頸椎壓力，並造成週邊肌肉變緊，才讓脖子僵硬而無法自主轉動。幸好，在接受頸椎牽引…
http://www.top1health.cn/Article/167/42914

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