纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

喝完椰汁，別馬上丟掉椰殼！挖出椰肉吃補脾胃

…的果殼。從橫切面上看，果殼外圍綠色部分最薄，為外果皮；往內是纖維質的中果皮，俗稱椰棕，這部分最厚。用力剝下中、外果皮，便露出帶有三個洞、乾燥堅硬的內果皮。 **椰肉內…
http://www.top1health.cn/Article/320/38539
「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

…以適度運動。 **要點5／改變飲食習慣：** 足夠的纖維質、水份、適量的脂肪及油質，是保持大便通暢的必要營養素，建議多攝取有助於改善便祕的食物，如高纖食物、香菇、蔬果、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…，維持神經系統的正常運作，減少腦部疾病的風險，而且米糠種皮的纖維質高，本身又含有維生素E，都是人體不可或缺的重要營養素。綠茶粉中的兒茶素能幫助清除自由基、延緩老化、抑制血栓形成。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…處於排卵期的女性，要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃富含鐵質及纖維質豐富的食物如菠菜、海帶、魚、葡萄等。  ![依照月經週期調整飲食及運動，就能讓減肥事…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…物裡的優等生，一般粽子營養素的分配較不均勻，熱量大多偏高，且纖維質普遍不足，採用紅藜入粽，不但不用擔心熱量過高，又能攝取到膳食纖維。舉例來說，紅藜的蛋白質含量不遜於牛肉、鈣含量是稻…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…[吃全素的媽咪，會比蛋奶素媽咪更需要鈣質，因為植物性食物中的纖維質、植酸、草酸會讓鈣吸收率下降。因此多攝取含鈣豐富的堅果種籽、豆類、深色蔬菜，以及鈣質強化的飲品。][101710]…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
喝冰飲料+吹冷氣=減重大敵！妙齡女爆增4公斤

…成喝無糖飲料，另外，要多吃白色食物如蒟蒻、芭樂、豆腐等，增加纖維質的攝取量，促進腸胃蠕動，以及要維持固定運動，就不會陷入夏天減重惡夢。
http://www.top1health.cn/Article/101/38155
孕吐吃什麼才對？營養師澄清飲食3迷思

…，因此，無論是芭樂還是蘋果，都有糖份。吃水果不只吃糖份，還有纖維質。水果除了含有糖份熱量外，還有一個重點的成份，就是纖維質，一般的水果的纖維質都不少，但是如西瓜、巨峰葡萄、龍眼、荔…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…。 **祕訣2／多喝水和多攝取高纖食物。**適度多攝取纖維質食物，例如五穀類、豆類，以及柑橘類、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果，可增加大便的量，從而增加排便。但需小心「一次」攝取…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

…為4份，女性以3份為限。適量的水果，可提供各種有利腸道健康的纖維質，與豐富的維生素與抗氧化物質。除此之外，香蕉中也含有大量的水溶性膳食纖維等益菌生。研究也指出，食用綠香蕉，可提供腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
老人排便力大復活！腹部薄荷毛巾熱敷法

…排便時可將身體向前傾，以增加腹壓，促進排便。以及適量攝取富含纖維質的食物(水果、蔬菜、麥片、糙米等，都是增加排便力的日常保健。注意儘量避免自行至藥房買軟便劑或瀉藥，也應避免…
http://www.top1health.cn/Article/240/38103
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材

…」及「水溶性膳食纖維」。前者指的是不會溶於水中的膳食纖維，以纖維質豐富的萵苣及高麗菜為代表。後者指的是可溶於水中的膳食纖維，以昆布、海帶芽等為代表。含有豐富低分子海藻酸鈉的海藻類，…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

…雜誌票選出的十大超級食物之一。燕麥蛋白質含量為白米2.8倍、纖維質是11倍，內含的葡聚多醣體（β-glucan）成分，具有幫助降低血中膽固醇數值、提高免疫力及抑制體脂肪形成等功效。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…-> ![趙函穎營養師表示，蔬果輔助減重有3大功臣，分別為纖維質、植化素和酵素。（圖片提供／趙函穎營養師）][99991] **肥胖是一種發炎反應　補充蔬果植化素抗發炎**…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…標！ **第1／主食類：** - 盡可能選擇富含纖維質的主食，像是馬鈴薯系列的薯泥或切絲的馬鈴薯絲（土豆絲）、芋頭、南瓜等根莖類食物。 - 用健康的五穀飯、糙米飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079