素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…食物是富含鈣質的！ **三大缺鈣族群要注意：乳糖不耐、素食、停經婦女** **乳糖不耐症者／**有的人一喝完牛奶就拉肚子，是因為身體缺乏分解乳糖的酵素－乳糖酶，造成未消化完…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…的鐵質含量較多，在人體的吸收率較佳，建議可做為主要來源；若是素食者，則可選擇海藻類、全穀類和深綠色蔬菜。 **【碘Iodine】** **建議攝取量：**一般成年女性建議每…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
薑黃＋黑胡椒瘦身又美肌！光棍節告別單身就靠他

…果，建議每日攝取量大約在200毫克內。另外，部分孕婦服用薑黃素食品後，刺激子宮收縮，容易導致流產，因此使用時要特別注意。
http://www.top1health.cn/Article/101/46904
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

… **橄欖油配番茄** 研究發現，攝取富含類胡蘿蔔素食物時，可搭配橄欖油烹煮，有助於胡蘿蔔素吸收，此外，橙色與紅色的食物皆富含「類胡蘿蔔素」，為人體維生素 A 的重要來源…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
小熊軟糖原來是葷的！快學自製天然純素QQ糖

…膠不只用在軟糖，膠囊、化妝品通通有][112371] **素食者可用洋菜、寒天粉、吉利T代替** 照這樣講，是不是素食者就不能享受軟糖、慕斯這些美味甜食呢？除了由動物提煉外，也…
http://www.top1health.cn/Article/232/46881
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…-3脂肪酸，有益大腦之外，還能抗發炎、維護正常的血液循環，是素食者的好選擇。即使沒有吃素，如果擔心魚類有汙染，也可以與核桃交替食用，當作植物性的來源。除了補充腦力，國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…就有適度考量額外補充維生素B群的必要： **族群1——素食者：**維生素B12主要存在於動物性食物中，若吃純素者（連奶蛋類食物都不食用者）則較容易缺乏，需特別小心注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？

…好。維生素B12普遍存在動物性食材中，是故飲食上吃全素食的人，會比較容易有缺乏維生素B12的問題。另外臨床也常見到老年人，因罹患萎縮性胃炎造成維生素B12的吸收不良，進而造…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672
解析牛奶致癌說！酪蛋白的謎團原來是...

…疾病的發病率，得出肉類和乳製品等高蛋白膳食是許多疾病的根源、素食更有利於健康的結論。坎貝爾教授把他的這些研究經歷寫成了《中國健康調查報告》一書，牛奶中的酪蛋白會促進各階段癌…
http://www.top1health.cn/Article/302/45683
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…較於蔬菜平均值1公克蛋白質含量高，且有完整的胺基酸組成，也是素食者補充蛋白質的良好來源之一。因為減重最怕蛋白質缺乏，而讓女性荷爾蒙失調，反而愈減愈肥。 **★天門冬胺酸** …
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…；也有科學報告說『植酸』、『草酸』會影響礦物質的吸收。那麼，素食該怎麼吃? 其實，這些成分都不是萬惡不赦的壞東西，試著來了解它們。尤其『植酸』，它的結構為肌醇六磷酸(IP…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
還你好記憶：銀髮族健腦養生必備這顆「豆」！

…素皆適宜** 黃豆和蛋黃皆是卵磷脂含量最高的食物，不過最近素食風氣盛行，動物性蛋白質又含較高脂質，攝取過量易引起心血管疾病。黃豆富含蛋白質，且胺基酸種類充足，被稱作「田園裡的肉」…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

家中長輩是否常常忘東忘西，有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚？其實隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降是很普遍的現象，除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸受損、神經傳遞…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
遠離乳癌威脅怎麼做？這些事你一定要知道！

…或山藥等食物，正常、均衡的飲食並不會提升乳癌的罹患率，甚至是素食者以黃豆製品為主食也不用擔心。除非是在沒有經過醫囑的指示下，服用過多萃取純化大豆異黃酮，才有可能超過身體能夠負擔的激…
http://www.top1health.cn/Article/13/44558
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

美國田徑傳奇Carl Lewis，是一位素食田徑選手，也因為他傑出的表現，為運動素食劃下嶄新的里程碑。耐力型運動-Carl Lewis Murray Rose，著名的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455