種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「種子」的資料

吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…類、藻類。同時，搭配含有維生素C的水果，以及適量堅果種子，經常變換使用各種烹調油，採低溫、低油烹調，減少糖、鹽攝取，遵照食物種類多變化，盡量粗食原味，減少加工製品等原則，就…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…關，建議在飲食上要儘量遠離「上火食物」，包括：高溫烘焙的堅果種子，如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、腰果、松子等。水果則應該儘量少吃荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲食也…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵母粉，以及各種新鮮堅果種子、全穀類與蔬果。少量多餐、多咀嚼也能提高營養吸收效果。 **（2）多補充哪些營養素，可從哪些食材中獲得** …
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…；日常生活裡，深綠葉蔬菜是鎂的重要攝取來源，另外全穀物、堅果種子和豆腐成分中也有不少的鎂。成人每日鎂的建議攝取量為320至400毫克。除了鎂之外，維生素B6和鈣也有緩解經痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…* 咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，最主要的來源為咖啡樹的種子，它主要存在於咖啡樹、茶樹、巴拉圭冬青，及瓜拿納的果實及葉片裡，是一種中樞神經興奮劑，能暫時的驅走睡意，並恢復精神。…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…梨時需做好食物代換。但，此時代換的不是水果，而是「油脂及堅果種子類」。至於如何替換？侯玟伊營養師表示，國人飲食指南建議每人每日應攝取3至7茶匙的油，而每1茶匙約5公克，相當於100…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的水果，才能達到均衡飲食。糖尿病友每天的水果建議攝取量為2至3份，每份約是拳頭大小，或…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

…蟲吃進肚裡，因此植物會將糖分轉化為不易消化的型態，趁黑夜送往種子和果實，這就是寡糖。諸如根菜類、稻米及玉米當中即含有大量寡糖。當專注於工作或讀書時，若要準備整頓腸道環境的餐…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子類，每一類食物都有其獨特的營養素，每天都應該要攝取。 - 2.每天攝取30種以上的食物：增加食物種類的多樣化，並且…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
身體虛弱、面蒼老　女中醫：快吃豆芽菜補營養

…粒→豆芽菜　營養更有助人體吸收** 「豆芽菜」是豆類種子發芽後的可食用狀態，其在發芽的過程中會將原本儲存在種子內的大分子蛋白質分解為小分子胺基酸，更容易被人體消化和吸收，且…
http://www.top1health.cn/Article/258/51699
年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…能力。鋅與銅可從肉類與全穀類食物中獲取；錳則可從全穀物、堅果種子、豆類與深綠色蔬菜中補充。 **2.消化酵素** 消化酵素存在體內組織外的消化液中，可幫…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類，以及油脂與堅果種子類，各種不同類別的食物，都含有各式各樣的抗氧化營養素，所以要均衡攝取到各類食物才能更健康。抗氧化的飲食方式首先要選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂堅果種子類，但攝取的份量需根據個人的身高體重而有所不同，否則當熱量攝取高於熱量消耗的時候，就會在體內囤積脂肪，增加脂肪肝和慢…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
水果種子營養更豐富？6大水果籽吃了易中毒

…醫角度來看，全食物飲食有「平衡寒熱」的作用，舉例來說，瓜皮和種子是熱的，瓜肉是寒的，一起吃可以自然平衡食物寒熱性，避免瓜果太寒可能引發的健康隱憂。 **3.省時又環保：**喜歡做…
http://www.top1health.cn/Article/80/51530
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…助於控制血脂、血壓、膽固醇！ **料理選用植物油　堅果種子別貪多** 選對了食物，別忘了還要搭配正確的料理方法！食用油的選擇上，應使用大豆油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441