深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…覷，以下就來為大家好好解析一番！ **1.蔬菜類：**深綠色蔬菜，例如芥藍、紅莧菜、紅鳳菜、小白菜、豆芽菜都有豐富的鈣質，以芥藍菜來說，每100克的芥藍菜（煮熟後約半碗）就有…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…，是對抗病毒入侵的第一道防線。富含維生素A的食材如豬肝、深綠色蔬菜、黃色和橘色的根莖類中來獲取維生素A，例如菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜和南瓜等，都是很好的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…／鐵** 鐵可從紫菜、黑芝麻、黑豆、葡萄乾（需注意醣分）、深綠色蔬菜中攝取，食用以上食物時，若搭配柑橘或有維生素C的蔬果，能更提昇鐵吸收率。 **營養素3／鋅** 鋅是天…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…。例如：晚餐可以吃五穀糙米飯、南瓜小米粥，再搭配紅蘿蔔炒蛋、深綠色蔬菜、優酪乳、適量瘦肉、豆類、堅果等配菜。  ![熬夜後的飲食，建議選擇蕎麥、燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
愛美的你抗痘了沒　從痘痘部位看健康

…蠕動、幫助排便。 2.多食用新鮮的葡萄、蘋果、芭樂、柳橙、深綠色蔬菜。 3.減少食用高糖分的食物及飲料、酒精性飲料，容易延長發炎反應 4.不要自行用手擠壓痤瘡及粉刺。若有需要…
http://www.top1health.cn/Article/242/38137
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…和焦慮。建議每天喝2杯脫脂牛奶，或從小魚乾、芝麻、黃豆製品、深綠色蔬菜、藻類等食物補充足量鈣質。青春期、生育期、更年期是女性健康3大重要階段喔！ **2. 鎂** 鈣的…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…抵抗力。 **小妙招❽／沒法吃菜時：** 蔬菜不限於深綠色蔬菜，舉凡淺色葉菜到筍子、蘿蔔、洋蔥、茄子、青椒甜椒、菇類木耳都算是蔬菜類，媽咪們可以多變換菜色，用不同的來源增加…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本

…餐盡量選擇顏色種類豐富與多樣化的新鮮蔬果，像是豆類、奶製品、深綠色蔬菜、堅果都是含鈣豐富的食物，或是可以利用鈣片做補充。此外，補充鈣質時可搭配維他命K2，可以從乳酪或韓國泡菜等攝取…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…蔬菜類：** 1.每天至少4份，其中1份需是富含維生素A的深綠色蔬菜，或深黃色蔬菜。 2.儘量選用粗纖維多的蔬菜，如金針、筍乾、豌豆夾、絲瓜、地瓜葉、肉豆、芋莖、雪裡紅、毛豆、…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆

…日應經常陽光日曬並多攝取包括：牛奶、起司、黑芝麻、傳統豆腐、深綠色蔬菜，含鈣量多的食物；另應適度從事負重運動，如慢跑、健走、跳繩，可提高肌耐力，強化骨骼及骨質密度，以達到防止骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/132/37862
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…增加抗氧化食物，選擇「彩虹蔬果」；如紅色指番茄、草莓，綠色指深綠色蔬菜，其他像青紅椒、胡蘿蔔、葡萄、漿果、蔓越莓等蔬果，富含花青素、多酚，不僅可養生抗老，還可讓皮膚水嫩光滑。 <…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…前症候群的症狀。所以建議可多選擇低脂牛奶、乳製品、黃豆製品、深綠色蔬菜、小魚乾、黑芝麻等食材來增加「鈣」的攝取。 **2.鎂：** 鎂可穩定神經、調節肌肉收…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…人體吸收率較佳的血鐵質；植物性食材，如黃豆、全穀類、堅果類、深綠色蔬菜等，也富含非血鐵質，但由於人體吸收非血鐵質的率較差，可以適度維生素C以利鐵質吸收。此外，建議餐後暫時不要攝取含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…物，比如牛肉、蝦子或蟹腿肉。另外，富含鈣質的食物，像是起士、深綠色蔬菜等，可以幫助情緒的穩定。 **【營養觀點】** 牛肉：牛肉富含鐵質，可以幫助體內造血，非常適合正在失…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…可以從蔬果攝取植物性的鐵質，如全穀類（糙米、麥片、燕麥等）、深綠色蔬菜（紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、芥藍、青江菜等）、豆類（紅豆、黃豆及其製品、皇帝豆、米豆、甜豌豆等）與堅果類（花生、芝…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546