教練 | 搜尋結果 | 華人健康網

「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

專家解答！5914呼叫醫師~線上諮詢就愛給你問問題

…羅全台各領域的健康專業人士，超過百名醫師、藥師、營養師、健身教練都在這裡，線上回答你的疑難雜症、解決你的健康煩惱，讓你在不方便看醫生的時候，也能即時獲得正確的健康資訊，安心又貼心！…
http://www.top1health.cn/Article/248/38453
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

… Ａ：有些產婦有腹直肌分離問題，建議開始運動前，先請有經驗的教練幫忙做「腹直肌檢測」。當腹直肌中間分離超過三根指頭，運動起來會增加危險性，務必要找醫師診斷治療。做腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…不見得是運動初學者的選單，但最終仍要在運動中學會它。如果沒有教練指導，你可以先這樣做做看，來叫醒臀部。 ![][103014] **★單腳橋式** 1.平躺，雙腳屈膝。將…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

…、強化骨盆底肌，日常生活到底該怎麼做才有效呢？就讓知名體適能教練「筋肉媽媽」來為我們親身示範！ **骨盆底肌作用大！失去功能恐釀失禁、陰道鬆弛** 知名體適能教練「…
http://www.top1health.cn/Article/306/38328
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…三個重點，就能夠學習很多東西，也需要花很多時間，這也是為什麼教練可以教你很多東西，除了器材除了身材，基礎就是從這三個來發展。器材是拿來發揮，不是學操作而已，身材不是拿來說，是真的要…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…羽球除了手腕靈活度很重要以外，也會鍛鍊到腿部肌力，看看羽球課教練發達的小腿肌就知道啦！羽毛球30分鐘可以消耗約266大卡，比賽的話更提升到413大卡左右，就看是打好玩還是拚個你死我…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…一定的心跳區間，就能燃燒脂肪，讓自己變瘦。專業體適能教練「筋肉媽媽」表示，有氧運動是利用「大肌群」，從事20分鐘以上且帶有節奏性的運動，像是慢跑、單車、登山機、橢圓訓練機等…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…s...not apple sauce** 知名體適能教練「筋肉媽媽」表示，許多人在做棒式時，只記得收緊腹部，其他身體部位包含臀部都呈現鬆鬆狀態，就像果醬一樣軟軟的，於是整個…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…的、有效的、持續的，是吧？！「我都配合醫師、營養師、教練，遵循專業團隊建議，過程中身體沒有不舒服，精神活力都很好，結果體重自己降，還減得比預期快，這樣會不會有問題？還是一定…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…來一身傷。想要擺脫運動後雙腳肌肉難受控制的「鐵腿」現象？健身教練傳授3招伸展操，叫肌肉痠痛快快退散！ **告別鐵腿4方法：休息、伸展、按摩、熱敷** 熱愛運動的李哲…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…餐店藏地雷　護健康「四高」陷阱別輕忽** 擁有多項國際健身教練與營養師執照的「運動營養師」祖雄，在其著作《超肌英雄》一書中提到，早餐的英文叫 Breakfast，拆開來看就是 B…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…！運動營養師推3大「挑」食原則聰明吃** 擁有多項國際健身教練與營養師執照的「運動營養師」祖雄在其著作《超肌英雄》一書中提到，對於忙碌工作的上班族而言，方便、不需久候的便利商店是…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…雙管齊下，建議先諮詢專業營養師，透過飲食調整的方式，搭配專業教練有氧運動計畫，持之以恆，才能有效甩脂不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組織」的說法，專業健身教練指出，運動本來就會造成一定程度的肌肉損傷，若要練出強壯肌肉，更重要的仍在於「肌肉的感受度」。無論男生或女…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…*我的素食朋友，奉行著更嚴格的素食主義！其中一位，甚至是武術教練！照理而言，素食者應該是軟趴趴、沒體力的一群呀？原因就出在「食物選擇」。「素食優良蛋白質」的必備食材—黃豆製…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737