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….降低糖尿病發生率** 蕭敦仁表示,咖啡中的葫蘆巴鹼可以減少糖尿病的發生率,另外,喝咖啡還能提升基礎代謝率,也就是能預防糖尿病。但要注意喝咖啡不要加糖和奶精,奶精多半含有反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/145/23561…力。選擇可可含量在70%以上的黑巧克力,才能吃到最多多酚、最少糖份,而且一天控制在一小塊(30公克)之內。太多不見得好。 【對你的好處】 輕盈的身材。研究顯示,常吃巧克力的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522…兩個透明杯子,先倒一杯市售橘子汽水,請學生看食品標籤說出有多少糖,孩子尖叫著:「哇,有13茶匙的糖!」然後在另一個杯子裡,讓學生測量放入13茶匙的糖,加上蘇打水攪一攪,再滴兩滴人工…
http://www.top1health.cn/Article/236/23555…ips 6/調整烹飪手法** 陳雅珍營養師建議,把握少油、少糖、少鹽的烹飪原則,能大大減少熱量的攝取,建議以水煮、滷、清蒸等方式烹飪。除了減少油炸之外,勾芡類的料理也應該避免,因…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236…常人更嚴格執行6大類營養均衡、每日總熱量不過量、飲食高纖低油少糖的原則。 **糖友飲食4碗哲學:主食、蛋白質、蔬菜、水果,餐餐份量各不同** 糖友年節該怎麼吃?先準備4…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238…肉皮,且烹調以清蒸、水煮、川燙或烘烤等方式為主。 - **少糖:**巧克力、各式糖果、鳳梨酥、蛋捲和甜年糕等零食糕點,大多含有大量的糖分或油脂,吃上一些血糖就會升高,適量地減少攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184…)][73295] 最重要的是,改良版發糕在材料上,大幅減少糖份的添加量,比一般市售發糕降低約62.5%的糖份添加(80公克降低至30公克)。不僅能達到降低糖份攝取、避免血糖快速…
http://www.top1health.cn/Article/320/23148…增加菜餚風味。 2.烹調採用燙、煮、蒸、烤等“少油、少鹽、少糖”方式,減少調味料的用量。 **【增免疫力/元氣養生鍋】(5人份)** **材料:**鳳梨1/3個、蘋果1個…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052…大基本原則:** 1.吃當季、當令食材 2.少油、少鹽、少糖 3.只吃原形食物 4.不吃加工食品 5.不喝奶(因林醫師是洗腎病人不能喝牛奶) 6.不吃生食 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/197/22692…食調整做起,陳宜娟營養師表示,除了注意飲食均衡之外,原則上要少糖、少油、少鹽、高纖維的原則(三少一高),選擇吃健康的食物,才能吃得健康、減少心血管負擔。 此外,還要控制體重、…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509「剛剛開會才說的事,你怎麼又忘了?該不會是失智了吧!」記性太差、經常忘東忘西,將來就一定是失智症的高風險族群嗎?醫師表示,這是長久以來倍受討論的問題,但只要發現遺忘情況符合「改變」…
http://www.top1health.cn/Article/31/22406…沒有捷徑,必須由生活習慣改變做起,包含三餐定時、少油、少鹽、少糖的飲食,多喝白開水來取代含糖飲料,多動多流汗,不抽菸,積極控制三高,就能降低中風的風險。
http://www.top1health.cn/Article/306/22471…果579」的飲食原則來補充纖維質及抗氧化物,烹調少油、少鹽、少糖,改以香矛或中藥材來增添風味;亦可以利用新鮮的蔬菜、菇蕈類熬湯底,再添加適量的枸杞、紅棗來提味,避免動物內臟及蛋黃,…
http://www.top1health.cn/Article/239/22462…的生活習慣引起,所以在飲食上的控制更是重要。在臨床上,看到不少糖尿病患因吃錯食物,導致血糖飆高而送醫院急救;事實上,患者只要吃對食物,就可控制血糖,預防中風、心血管疾病等嚴重後遺症…
http://www.top1health.cn/Article/33/22432…300公克。 **熱量:**156大卡。 **特色:**少糖、膳食纖維5g。 **材料:水、紅豆、紅花豆、蓮子、桂圓、紅棗、紫米、圓糯米、龍眼香料、玉米糖膠(粘稠劑)、蔗糖素…
http://www.top1health.cn/Article/80/22415