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「天然食物」搜尋結果
總共找到 587 筆符合關鍵字「天然食物」的資料-
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃
…量吞下肚，想要不胖恐怕真的有難度。 加工食品換天然食物 主食吃南瓜或半碗飯 除了避免以上高熱量食材，程涵宇營養師在外面吃火鍋時，還會主動詢問店家可否更換菜色，把…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869 -
紫色山藥代替白飯 輕鬆抗老又護心
…維生素和礦物質，可以偶爾用來代替白飯。 而且，山藥屬於天然食物，比精緻白飯含有更多膳食纖維。此外，山藥因含有黏質多醣，不但吃起來黏黏的，還含有消化酵素，可以幫助胃腸消化。建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702 -
食慾不振？原來「鋅」情不好在搞鬼
…會降低鋅的作用，剛好與鐵質、鈣質的吸收需求相反。 一般天然食物中，即可獲得一天的鋅需求。若有缺乏鋅的症狀發生，應該要重頭檢視日常飲食習慣，是否飲食不夠廣、食量太小、經常食用罐…
http://www.top1health.cn/Article/248/33771 -
降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康
… **什麼是得舒飲食法？** 得舒飲食強調多種天然食物營養素的攝取搭配，避免加工食品以及油炸物的攝取，並透過補充富含鉀、鎂、膳食纖維的蔬菜水果，來對抗鈉離子，以便改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466 -
進補不吃肥！陳潮宗：藥膳茶飲消脂補氣
…留意，在冬天還是能吃的開心又不會增胖，食材上的選擇以未加工的天然食物為主，如：薏仁、糙米、蘿蔔、黑木耳、麥片、紅豆、杏仁、冬瓜、番茄等，它們具有豐富營養素，又有減肥效果，可使身體強…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459 -
逾半國人缺碘 5個Tips聰明補碘
… **Tips 2：避免長時間高溫烹煮** 加碘鹽和天然食物中含的碘會在烹飪過程流失，建議避免長時間高溫煎、炒、煮、炸，採用清蒸、涼拌的烹飪方式，並在起鍋前再放碘鹽調味，減…
http://www.top1health.cn/Article/80/30370 -
蘑菇和茄子一起吃會中毒？
…及肝硬化等作用，對傳染性肝炎也有明顯療效。 雖然蘑菇和天然食物一起食用不會產生毒素，不至於危害生命。然而，陳潮宗中醫師也提醒，蘑菇性涼，脾胃虛寒的人還是謹慎一點，減少食用量；…
http://www.top1health.cn/Article/239/30224 -
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃
…背痛，可能就是鈣質攝取不足。中醫師指出，吃鈣片補鈣，還不如從天然食物中攝取鈣質，才是經濟實惠的選擇。 ![青春期對於鈣質的需求量大增，發育中的少女也要適度補充鈣質。][87674…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197 -
吃掉壞心情！益生菌也能解憂抗焦慮
…療方向發展。 ![如何趕走壞心情？適度運動、調整作息和攝取天然食物，都是簡單的快樂方法。][87222] **天天接收負面能量 心情好Down！** 現代人壓力大，閒…
http://www.top1health.cn/Article/80/30000 -
IQ、EQ不重要 肌膚的SQ靠它來加分
…樣啦！ ![][87143] **Q10在哪裡？藏在天然食物中** 根據臺大醫院雙月刊資料指出，Q10在動、植物界中，是一種「非維生素營養素」，意味著可從食物中攝取或於人…
http://www.top1health.cn/Article/249/29967 -
代謝症候群隱形殺手 三高患者高危險群
…油炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等低油方法，盡量選用天然食物來調味，像是檸檬、蔥、蒜、九層塔、香菜等，來降低鹽分攝取。 ＊肉類方面則盡量以白肉（如：雞肉、魚）取代紅肉（…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879 -
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵
…進去的的蛋白質才不會被當為能量來源，同時也要均衡地攝取多元的天然食物，而非選擇加工食品，才是最正確的營養補充方式。 <!--more--> 
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