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你一定听过吃益生菌可以保健肠道健康的说法，甚至可能因此而改善便秘的困扰，但是，你可能不知道，吃对益生菌也能击败坏心情，提升快乐感！台湾研究团队研发出一种精神益生菌，经动物试验证实可调控肠道神经细胞，改变血清素的分泌，有助缓解类忧郁情绪，未来可望朝忧郁症、自闭症、巴金森症的治疗方向发展。

如何趕走壞心情？適度運動、調整作息和攝取天然食物，都是簡單的快樂方法。

天天接收负面能量　心情好Down！

现代人压力大，闲暇聚会总有吐不完的苦水，长期接收负面能量，许多人的心情受影响，越来越不快乐，忧郁情绪不断显现，中央研究院研究报告指出，台湾人20年来忧郁症患者比例成长1倍。另世界卫生组织（WHO）2013年报告中也预估，2020年忧郁症将成为人类的第二危险杀手，仅次于心血管疾病，更令人担心的是，有15％的忧郁症患者最后会死于自杀。

赶走坏心情有新招！益生菌先调控肠道内细菌

如何赶走坏心情？近年来国际研究证实“菌脑肠轴线”的存在，发现菌脑肠间的神经调控其实是三点一线，可以改变周边血清素的分泌，对于神经心理相关的疾病有着显著的影响。

蔡英傑博士（左）指出，腸道的神經細胞數量僅次於大腦，就像一顆｢隱藏版大腦｣，會影響腦部神經傳導物質的表現，進而影響情緒。右為陳嬿伊醫師。（攝影／駱慧雯）

阳明大学益生菌研究中心主任蔡英杰博士表示，如果说大脑是一台iPhone，可以处理各种大小事，那肠道就像Apple watch，连结iPhone并协助处理周边信息。肠道的神经细胞数量仅次于大脑，就像一颗“隐藏版大脑”，一般而言，控制肠道神经的关键，就在于肠道内的上千种细菌。