1 2015/11/20 下午 02:18:42

吃掉坏心情!益生菌也能解忧抗焦虑

(关键字: 忧郁 , 益生菌 , 肠道 , 便祕 , 快乐

你一定听过吃益生菌可以保健肠道健康的说法,甚至可能因此而改善便秘的困扰,但是,你可能不知道,吃对益生菌也能击败坏心情,提升快乐感!台湾研究团队研发出一种精神益生菌,经动物试验证实可调控肠道神经细胞,改变血清素的分泌,有助缓解类忧郁情绪,未来可望朝忧郁症、自闭症、巴金森症的治疗方向发展。

如何赶走坏心情?适度运动、调整作息和摄取天然食物,都是简单的快乐方法。
如何赶走坏心情?适度运动、调整作息和摄取天然食物,都是简单的快乐方法。

天天接收负面能量 心情好Down!

现代人压力大,闲暇聚会总有吐不完的苦水,长期接收负面能量,许多人的心情受影响,越来越不快乐,忧郁情绪不断显现,中央研究院研究报告指出,台湾人20年来忧郁症患者比例成长1倍。另世界卫生组织(WHO)2013年报告中也预估,2020年忧郁症将成为人类的第二危险杀手,仅次于心血管疾病,更令人担心的是,有15%的忧郁症患者最后会死于自杀。

赶走坏心情有新招!益生菌先调控肠道内细菌

如何赶走坏心情?近年来国际研究证实“菌脑肠轴线”的存在,发现菌脑肠间的神经调控其实是三点一线,可以改变周边血清素的分泌,对于神经心理相关的疾病有着显着的影响。

蔡英杰博士(左)指出,肠道的神经细胞数量仅次于大脑,就像一颗“隐藏版大脑”,会影响脑部神经传导物质的表现,进而影响情绪。右为陈嬿伊医生。(摄影/骆慧雯)
蔡英杰博士(左)指出,肠道的神经细胞数量仅次于大脑,就像一颗「隐藏版大脑」,会影响脑部神经传导物质的表现,进而影响情绪。右为陈嬿伊医师。(摄影/骆慧雯)

阳明大学益生菌研究中心主任蔡英杰博士表示,如果说大脑是一台iPhone,可以处理各种大小事,那肠道就像Apple watch,连结iPhone并协助处理周边信息。肠道的神经细胞数量仅次于大脑,就像一颗“隐藏版大脑”,一般而言,控制肠道神经的关键,就在于肠道内的上千种细菌。

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