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想知道自己快不快樂、精神是否出現異常警訊？透過簡單檢測也能窺知一二。

在此基础下，蔡英杰博士率领的研究团队，研发出专利菌株“快乐益生菌PS128”，在临床动物试验中，被喂食此菌株的小鼠，大脑传递快乐情绪的多巴胺上升约1倍，缓解焦虑的血清素则上升约2成，而“压力荷尔蒙”浓度在压力下则有降低现象，证实可缓解类忧郁模式的症状。此快乐益生菌目前已食品化，未来将进行更多人体试验，朝药品级的精神益生菌迈进。

你快乐吗？10个改变发现坏心情！

身体可以做抽血或体检，然而精神要怎么检查呢？精神科医生陈嬿伊表示，跟过去的自己比较，若出现以下症状，就可能是精神异常的警讯，建议先从日常生活找到维持心理健康的方法，例如适度运动、调整作息、安排适当休闲活动，甚至食用可以带来正面感受的食物或快乐益生菌，都是知易行易的好方法。若情况未获改善，别不要讳疾忌医，尽快寻求专业的协助，赶走坏心情。

【精神异常十大警告】

1.情绪改变：心情容易低落、烦躁、起伏大，或容易发脾气等。

2.个性改变：过去个性文静内向，最近突然变得很活泼，或是个性活泼突然变得自我封闭。

3.思考改变：像是负面思考变多、容易钻牛角尖，或是担心别人对自己不利等。

4.食欲改变：胃口变差，或是不饿也可吃进大量的食物。

5.睡眠品质差：生理时钟乱、睡眠中断、早醒、容易做梦，或是睡很久却又感觉没睡饱。

6.人际关系敏感：过度放大别人的言行，容易受影响，不容易信任他人，多疑、没安全感。

7.生活习惯改变：烟抽得更多，每天习惯性喝酒，或喝大量咖啡提神（一天超过2杯）等。

8.自我价值观改变：变得没自信、容易自责，或是过度自信、自我膨胀等。

9.注意力与记忆力下降。

10.出现自律神经失调症状：像是头痛、头晕、胸闷、心悸、耳鸣、频尿、肠胃不适（容易拉肚子、便秘等）等症状，到各科看诊检查却都查不出病因，就要怀疑是自律神经失调。