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IQ高代表是天才，EQ高代表很会做人，那么你知道SQ高又代表什么意思吗？

SQ是一个人的皮肤/快乐商数（SKIN/SMILE QUOTIENT），简单来讲，SQ可以解释成是每个女性最关心的“颜值”分数，你的肤质是好是坏，取决于你的SQ！不难发现，颜值爆表的正妹们，大多都是以年轻外貌取胜，如果想要让你的肌肤冻龄在18岁、提升你的SQ，就必须先知道维持肌肤弹性的秘密是什么？

你的SQ可以得幾分？

提升SQ关键：Q10帮你美妍抗氧化

刚出生的婴儿脸上的肌肤弹弹的好好戳，但为什么随着年纪越来越大，我们的肌肤就失去原有的弹性，一压就凹陷呢？我们的肌肤中含有一种叫做“Q10”的成分，它又被称为肌肤的动力原，能启动肌肤的修护力，保护胶原蛋白不受自由基侵害，并能作为天然保湿因子，预防细纹与紧实肌肤弹力，让肌肤水嫩柔滑。

Q10不足就是加速你老化的原因之一，年纪逐渐增加，体内自行合成Q10的量反倒会逐年减少，所以说，维持肌肤Q10的合成量，是冻龄的秘诀之一！此外，它还可以增强细胞活性、促进免疫系统、强化抗扺力、抗氧化及抗衰老等功能。所以这么多养颜圣品都要添加Q10，就是因为这样啦！

Q10在哪里？藏在天然食物中

根据台大医院双月刊资料指出，Q10在动、植物界中，是一种“非维生素营养素”，意味着可从食物中摄取或于人体内制造，依据台湾人饮食习惯，平均每日摄取量约为4.2~7.2毫克。建议每日摄取30毫克，可从下列食物中增加摄取量：

1. 植物类：大豆、橄榄油、椰子油，其他蔬菜如菠菜、西兰花等也含有Q10。

2. 动物类：海产食物皆富含Q10，其中以青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼较为丰富，牛肉、鸡肉也有。

3. 坚果类：如花生、胡桃、腰果等。

除了Q10以外，别忘了水分、胶原蛋白等也都是维持肌肤活力的功臣之一，只要每天三餐饮食营养均衡，配合规律的作息时间以及充足的睡眠，就算是初老年龄，看起来也还是像18岁喔！