高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

天堂神秘果實：木虌果大變身！胡蘿蔔素一級棒

…」的調理手法，應用低脂、低糖、低鹽的調味，並配合原生種木虌果高纖維營養；將高纖營養的嫩葉、青果及成熟果實假種皮等，創造出營養美味的風味料理食譜，包括木虌果養生鍋、素燉飯、猴頭菇素湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/47982
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

味美多汁的西洋梨，不僅是大眾耳熟能詳的「高纖水果」，對於三餐外食、蔬果攝取不足，屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言，更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果！西洋梨的好處可不僅於…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…示，外表看似其貌不揚的蓮藕，其實營養價值相當豐富，不但具備了高纖、高鉀、高維生素C的特性；同時，更是低GI食物的一員，適度食用能幫增加飽足感、消水腫，還能發揮抗氧化、防癌的功效，對…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…芋頭、糙米或紅豆、綠豆等。重點摘要花椰菜飯，高纖、豐富維生素C，取代三餐中其中一餐的白飯當作主食，控制澱粉攝取量，幫助減少飲食熱量攝取、增添飽足感。營養師蔡怡瑄表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
綜藝天王吳宗憲膽結石　中醫排石有秘密武器

…成為膽結石的高危險群。建議三餐定時，尤其要吃早餐，更應多攝取高纖食物，把腸道內的膽固醇吸附排掉，減少膽固醇留在體內，引發膽固醇性結石。注意控制飲食，多運動消耗熱量，每天喝適度的水、…
http://www.top1health.cn/Article/30/46860
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…，維持血管和腸道的健康。 ![「媽魯果」是一種高山野果，以高纖著稱，且具有預防便祕、輔助減重等作用。（攝影／駱慧雯）][112262] **媽魯果≠山粉圓　性質溫和更適合一…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…越多，一些有黏黏稠稠感覺的蔬果，水溶性纖維含量甚至不輸給一般高纖的芹菜、竹筍等蔬果。一般來說，豆類食物是比較常被忽略的高纖食物，像是黃豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆等，其實都富…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
左or右？量血壓該測量哪一手？

…高血壓的生活原則卻相去不遠。劉崢偉醫師表示，控制血壓有減重、高纖低脂飲食、少鈉飲食、增加身體活動、控制飲酒量，以及戒菸等6 大原則，若健康的生活形態仍無法有效降低血壓，則需要積極以…
http://www.top1health.cn/Article/28/44583
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…先** 營養師蘇妍臣最後提醒，減重不二法門仍然是均衡飲食、高纖飲食、戒除高醣零食、減少油炸物的攝取，以及提升運動量，達到增加熱量消耗的目的，規律長久的健康生活型態，才是減重的上上…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
高纖又防癌！動手做韭菜泡菜煎餅好吃又營養

自古就當作中藥使用的韭菜，是富含β-胡蘿蔔素、維生素B2、B6、C、E、K等維生素、礦物質及膳食纖維的優質蔬菜。這些營養素的相乘作用，對於防止老化、美容、預防感冒、恢復體力等能大幅…
http://www.top1health.cn/Article/320/45679
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…蔬菜汁較易經由腎臟代謝、尿液排泄。我們必須要記得：在高纖飲食時，草酸大多由糞便排出；而低纖飲食時，草酸則從尿液排泄。在製作精力湯時，通常不會過濾掉蔬材中的纖維質，連著菜渣一…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…得清淡，以利水份排除，使得體重再度減輕。 **3.多選高纖食物：**有些人因減重沒有進展，就不敢吃東西，搞得自每天肌腸轆轆，反而不利減重計劃的進行。可以選擇高纖的食物，熱量不…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
乳癌別吃2隻腳家禽？飲食大補帖來解惑 ...

…要吃太飽，對改善術後食慾不振有幫助，除應減少脂肪食物外，增加高纖蔬果更是不能少。榮新診所專業營養師李宛蓉指出，根據統計，各種癌症病患術後，有3至9成營養不良情況，一般而…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531
好吃又有飽足感！來做高纖番薯炊飯便當

**【高纖番薯炊飯便當】** 超市特價買到的番薯，不只可以做成炊飯，還煎成香香脆脆的薯片，讓吃習慣白米飯的阿桃，意猶未盡；加上番薯有著豐富的纖維，不只好吃香甜，更是營養滿點。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/44612
讓baby嗯嗯順暢　醫：喝白開水可改善便祕

…，都可以用來治療寶寶的便祕。 **2.調整飲食：**食物以高纖為主，因食物纖維會使糞便中的水分增多，促進腸道蠕動。建議可將蔬菜及少許肉類剁細，煮成什錦粥，增加纖維攝取。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491