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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

冬天防心臟病發作！山藥、蜂蜜一起吃降血脂

…藥有助調降血糖，降低糖尿病發生風險。山藥的維生素B1、B2和鎂、鋅因為和血糖代謝有關，有助於血糖的平衡。不過因山藥的鉀和蛋白質含量相對比米飯高，慢性腎臟病人要拿捏攝取量，千萬不可過…
http://www.top1health.cn/Article/33/50506
吃蜂王乳易養大肌瘤？醫：這些人會吃出問題

…代醫學研究也發現，蜂王乳中不僅含有豐富的維生素B群，以及鈣、鎂、鉀、鋅等人體必須礦物質，其中，獨特的類唾液腺荷爾蒙（Parotin，類似女性荷爾蒙），以及癸烯酸成分，對於人體保健更…
http://www.top1health.cn/Article/302/50426
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

…促使人體分泌維生素D3，進而幫助鈣質的吸收。另外，攝取足夠的鎂和維生素也能促進鈣質吸收；少喝咖啡和濃茶，咖啡因可能妨礙維生素D3對鈣質的轉化。 **動物鈣、植物鈣，哪…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…威夷豆、榛果等富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維生素E、鎂、銅、硒等營養素，尤其單元不飽和脂肪酸（MUFA），有利於提高好的膽固醇（HDL-c），並降低壞的膽固醇(LDL-c)…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

… Diet）」，也就是維持低飽和脂肪酸、高纖、高鉀、高鈣、高鎂、低鹽5要點妥善控制。國外推崇多年的「得舒飲食」5大特色，對於國人來說往往大過抽象，且在份量上也不易掌控。因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…人體抵禦過氧化物（自由基）的傷害。此外，黑米中所含的鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體必須微量元素也較白米高出許多。因此，對於有減重、瘦身需求的朋友來說，適度以1：1的比例將黑米替換白飯，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…來源，適量攝取可以增進心血管健康；另外，堅果也富含膳食纖維、鎂、鉀等礦物質，都是維持正常生理機能和抗氧化不可或缺的元素。 **營養師小叮嚀** 堅果雖然營養又美味，但在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…吃進太多身體不需要的熱量。 **方法2／攝取更多的鈣、鎂食物** 研究指出，每天攝取1200毫克的鈣，有助於緩解將近50%的經前症候群症狀，脹氣症狀減少36%、大吃大喝…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…，可以清除自由基，防止老化；同時可以幫助身體有效利用鋅、銅、鎂等微量元素，促進新陳代謝。食物來源：小麥草、大麥草、甘藍菜、綠色花椰菜。建議攝取量：每天500 萬國際單位。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…瘦肉、蛋、牛乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。 **3.攝取鈣與鎂：**具有穩定神經的作用，每天喝1 到2 杯鮮乳就足夠一天鈣所需，其他如優格、優酪乳、起司、豆腐、小魚乾都是良好的鈣來…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
膀胱無力、頻尿，原來跟吃太多甜食有關？

…生，進而達到防止泌尿道感染或是膀胱炎的效果。 - **鎂** 深綠色葉菜類像是甘藍菜、菠菜、青花菜，都富含豐富的鎂，鎂有助於維持心臟、肌肉及神經的正常運作功能，並有助於身體…
http://www.top1health.cn/Article/10/50137
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…長激素、泌乳激素、缺乏維生素（維生素B）或缺乏礦物質（鈣質、鎂）。這些賀爾蒙的波動影響腦中神經內分泌的傳導，像是血清素、GABA和腦內啡，因此引發了憂鬱、失眠、易怒等行為失調。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…的維生素和礦物質。其中，鉀的含量特別高，有助於抑制血壓升高；鎂可幫助消除疲勞；色胺酸則能促進血清素合成，有助維持好心情、避免憂鬱。 ![][112770] **優格** 優格…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…牙口不好、吞嚥功能差的長輩。除此之外，秋葵含有豐富的鎂、鉀跟鈣，正是幫助穩定血壓的礦物質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富食物，而這些營養素…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
網傳：鮮奶加熱喝營養少一半？營養師：這些流失最快…

….2公克、鈉含量38毫克、鉀含量147毫克、鈣質100毫克、鎂9.6毫克、維生素A、B、C、E、各式胺基酸等多種營養素。且只要喝下100毫升牛奶，相當於換算補充了100毫克的鈣，這…
http://www.top1health.cn/Article/302/46894

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