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「豆漿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆漿」的資料

運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…以全榖根莖類較佳，可選擇地瓜、馬鈴薯等，而蛋白質可選水煮蛋、豆漿等。運動後補充蛋白質與胺基酸能幫助形成肌肉，還可以刺激活化脂肪酶(Lipase)燃燒體內的脂肪，降低體內脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…質。][123490] 蛋白質食物方面，建議食用豆腐、豆漿、雞蛋、料理方式清淡的魚肉和瘦肉，維生素和礦物質則可以從軟嫩、去梗的葉菜類（地瓜葉、莧菜、菠菜、大白菜等）、軟嫩的瓜…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
空軍早餐難吃？營養師：肥胖地雷黑名單是…

…緻澱粉（例如：地瓜、南瓜、燕麥）、豐富的蛋白質（例如：雞蛋、豆漿），建議一個均衡的早餐還要有多樣化的蔬菜搭配水果、堅果，不僅可以有好體力，也可以避免日後肥胖的風險。此外，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

… 舉例來說，1份均衡營養輕食，如：小餐包1個＋無糖豆漿260cc+香蕉1根來增加肌肉修補，才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降，只要適當補充，就不易造成脂肪堆積，但應謹記運…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…會增加不少熱量。 - 3.飲料選無糖、有營養價值的：｢無糖豆漿」是最好的選擇，或是黑咖啡、無糖紅茶也可以。要避免高糖高油脂的空熱量飲料，像是化學果汁、奶茶、咖啡等。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…--> ![久坐的上班族，下午茶可以選擇補充如茶葉蛋、無糖豆漿等蛋白質食物，搭配適度的運動，以強化肌力。][122863] **3.三餐外食族：**建議下午茶可以多選擇各種…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…。另外，黃豆食品也必需要忌口，包括：豆干、豆皮、豆腐、豆花、豆漿、黃豆芽、味噌、毛豆、納豆、素火腿、黑豆等。至於避免粉刺發生，則應儘量少吃蛋類製品，包括：雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…提供一天活力與體力的良好來源。譬如，雞蛋、鮪魚、烤雞肉、無糖豆漿等都是不錯的獲取來源。 **★早餐：**鮪魚or雞肉三明治＋低脂奶or無糖豆漿。 **★午餐：**市售便當或…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
火龍果皮別急著丟！滿滿甜菜紅素能抗癌

…，保留部分火龍果皮與果肉兩者一起食用。 **火龍果皮加豆漿或牛奶　自製甜美粉色系果汁** 尤偉銘營養師也推薦將火龍果皮加入豆漿或牛奶中，混合打成甜美粉色系果汁，用喝的也能喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/52344
青春期後美胸無望？營養師：4營養素曲線更窈窕

…供胸部胸大肌建造營養素的優質來源。 **建議獲取來源：**豆漿、魚肉、瘦肉、雞蛋、鮮奶、起司等。 **【營養素3／脂肪】** 乳房本身有2／3的體積是脂肪所構成，因此，攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/52252
不只防骨鬆，補鈣還能預防高血壓？

…吃下肚，也是補充鈣質的好方法。 **3.豆乾：**豆乾是用豆漿加工製成的食品，製作過程中會使用到添加鈣的凝固劑（例如：石膏），因此相較於幾乎不含鈣的豆漿、含少量鈣的嫩豆腐，豆乾的…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…。至於運動後，也可以適度補充一些豆腐和雞胸肉，或是來一杯無糖豆漿，都有助於肌肉的生成與修復。
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…道從何時開始，許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無糖豆漿，甚至直接當晚餐食用，但營養師表示，這樣的份量和營養根本不夠！ ![][190322] 許多上班族有下班後運…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…蛋白質來源中一半以上應來自高生物價蛋白質，如：低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、或蛋類。 - 許多維生素及礦物質的需求量增加：需充分攝取多元化的食物，才能…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

早餐吃什麼好呢？是漢堡蛋配奶茶、燒餅油條配豆漿，或是飯糰配米漿呢？小心選錯食物，雖然填飽了肚子，卻離十大死因之首——癌症越來越近！近年致力於癌症防治宣導的營養師表示，飲食常犯3大錯…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055

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