蛋白質食物 | 搜尋結果

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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…中及運動後，補充適量水分與肌肉修補所需的營養素，尤其是補充高蛋白質食物或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉迅速恢復與放鬆。 **策略2／多肌力訓練及伸展運動** 運…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
年節必吃香腸火鍋餃？恐磷酸鹽過量

…物，磷大致可分為動物磷、植物磷和無機磷等3種。動物磷主要存在蛋白質食物中，人體吸收率約50％；植物磷吸收率約30％；而普遍被用作食品加工的無機磷，人體吸收率幾乎高達100％，值得關…
http://www.top1health.cn/Article/80/33958
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

「每個人的心裡面，都有一個愛吃鬼。」每當夜深人靜，躺在床上失眠時；或是看著電影，物質心靈覺得有點空虛時，心裡的貪吃鬼就會跑出來搗亂，讓你心癢癢、嘴也癢癢，掉入吃個不停的陷阱！其實愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…何正確選擇食物。它分為四層，由上而下分別是油糖、肉類和牛奶等蛋白質食物、蔬果、五穀根莖類，因為金字塔圖形是上尖下寬。所以簡單地說，舊版金字塔飲食就是鼓勵人們少吃油，…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…ga-3脂肪酸的魚類（比如鯖魚、秋刀魚、鮭魚）。選擇蛋白質食物的秘訣是：沒有腳的（比如魚）勝於兩隻腳的（比如雞），兩隻腳的勝於四隻腳的（比如牛）。同時，也要減少飽和脂肪的攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…&麵包** 正也因為小麥的蛋白質含量很高，所以素食者主要的蛋白質食物之一～麵筋，就是製自於小麥。麵筋的做法是將麵粉揉成糰後，把麵糰放在水裡沖洗，當所有可溶於水的物質被沖走後，剩下…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…* 由於蛋白質是人體必需營養物質，減肥時若不吃豆魚肉蛋類等蛋白質食物，身體便會消耗瘦體組織，使得肌肉流失。一旦身體的肌肉量減少，基礎代謝率就會降低，維持身體所需的熱量消耗減少，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
改善孕期水腫！孕媽咪巧喝黑糖紅茶

…酒、蝦蟹等食物，以免加重水腫。 3.多攝取魚、肉、豆、蛋等蛋白質食物，來降低水腫狀況。 **中藥茶飲** 孕媽咪常誤以為喝水會加重水腫狀況，以致不敢喝太多水，事實上，喝水…
http://www.top1health.cn/Article/17/31495
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…充營養「吃太好」，反而導致血糖飆高！營養師建議，以高蛋白質食物（魚、雞腿、豆漿、茶葉蛋等）為主，不但能增強癌友免疫力，且比較不會影響血糖值。以下4個飲食絕招，讓罹患糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
別讓營養不良變癌友殺手！必知3營養法則

…為前兩項副作用無法進食而迅速下降，為了要增強體重，要多補充高蛋白質食物，如蛋類、低脂肉類、豆腐及黃豆製品。 2. 口腔如有潰瘍、黏膜發炎狀況，應以流質食物為主，選擇質地細嫩、細碎…
http://www.top1health.cn/Article/308/31443
蔡旻佑吃柿子＋橘子狂吐　營養師神答…

…* 吃柿子禁忌多，例如柿子不適合空腹吃以及與海鮮、肉類等高蛋白質食物一起吃。因為空腹吃柿子，柿子中的鞣酸容易與胃酸交互作用，在胃中產生沉澱結塊，容易使胃部不適。至於搭配高蛋白的雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/30381
青春期少女怕胖不吃早餐　醫：會傷胃

…高，不吃早餐，就無法攝取足夠熱量，將影響青春期的發育。另外，蛋白質食物種類要多樣化，才能全面補充胺基酸。處於青春期的女生，身體處在旺盛的發育階段，生長發育的速度會達到高…
http://www.top1health.cn/Article/320/30150
痛風別吃秋刀魚！營養師教聰明吃

…選擇非養殖的深海大型魚類，別吃秋刀魚、虱目魚等。痛風發作時，蛋白質食物最好都從蛋和奶類攝取。痛風的形成，通常是體內普林代謝異常，無法由腎臟和腸道排出，導致高尿酸血症，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…，讓身體處於弱鹼性的狀態。 **常吃大量蛋白質食物　體內鈣質易流失** 若飲食長期不均衡，大量攝取蛋白質類食物如魚類、肉類、海鮮酸性食物，會增加腎絲球超過濾率…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…、加工丸類)，少沾調味料。而慢性腎臟病友則要注意富含蛋白質食物、醃漬及加工製品吃過量，容易增加腎臟負擔，因此豆製品、肉類、海產及蛋要適量攝取、勿吃過量。使用調味料時要掌握清…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908

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