菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「菇類」的資料

吃菇好easy　不必水洗就能吃

菇類是日常餐桌上常見的美味食材，不僅種類眾多、各具風味，菇類的營養價值極高，同屬植物類食材，卻比一般蔬菜含有更多蛋白質、穀胺酸及寡糖，膳食纖維含量豐富，而口感較蔬菜來得更為滑嫩溫潤…
http://www.top1health.cn/Article/320/37637
沙漏飲食法抗老化！吃健康醣類好享瘦

…「麵包、馬鈴薯、麵食和米飯」的攝取量，以「燕麥粥、豆科植物、菇類、水果、蔬菜」的健康醣類來代替。這樣的飲食方式比起低脂飲食、地中海飲食，對心血管來得好，這也是一種低升糖負荷…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586
家有胖貓？DIY燃脂餐貓星人享瘦不挨餓

…高齡貓咪。 **需要加強攝取的食材** **★菌菇類** **營養價值：**維他命Ｂ1、維他命Ｂ2、食物纖維、鉀。含有調整腸內環境的食物纖維，並且有豐富的維他命Ｂ…
http://www.top1health.cn/Article/246/37612
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…指出，增加攝取膳食纖維，有助避免胃食道逆流的發生，像是木耳、菇類等蔬菜類，拌進沙拉是不錯的選擇。地瓜、山藥、南瓜：因富含膳食纖維，有助避免胃食道逆流的發生。豆類及雞蛋：可…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
酷酷嗽嗽不停？中醫推4穴位＋3藥膳止咳

…： ❶常感冒者，平時可適量食用含人參、黃耆的藥膳，或如菇類等含多醣體，可提升免疫力的食物，以預防感冒；不過，有過敏體質的人不宜，吃多了反而可能使過敏更嚴重，要拿捏得宜。飲食宜…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…變成膽酸，進而降低血液中膽固醇的濃度。水溶性纖維質存在海帶、菇類、秋葵、茄子、木耳、燕麥、大麥、洋菜、瓜類等植物性食物中。 **原則四／攝取單元不飽和性脂肪酸** 橄欖油、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

… **做法：** 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切斜片。 3.雞腿肉切塊汆燙去血水備用。 4.取一湯鍋，放入適量的水，加入西芹、菇類和雞腿肉…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
健康喝湯，餐前？餐後？你喝對了嗎？

…**（1人份） - 材料：山藥50g、里肌肉片20g、綜合菇類80g、蔥花少許。 - 作法： 1. 山藥去皮洗淨，切成好入口的大小，備用。里肌肉片切塊，備用。 2. 水滾後…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…** 將選菜的時候，便當盒的格子裡要選擇蔬菜、葉菜、瓜類、菇類，像是最近盛產的絲瓜、青椒、高麗菜、紅蘿蔔、杏鮑菇、地瓜葉都是不錯的選擇，另外可將飯量減少1/4再增加一到菜進去，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…豐富的膳食纖維，可以減少脂肪吸收，幫助瘦身。更棒的是，洋蔥和菇類都能增強免疫力，還有防癌的作用！ **洋蔥膳食纖維多　增加飽足感、減少油脂吸收** 瘦身期間，晚餐還是要…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

膳食纖維是我們最需要，但是又最缺乏的食物類別。蔬菜、海藻、菇類的膳食纖維，除了熱量低、體積大、水分含量高以外，更富含維生素與礦物質，成人建議一天攝取量是5 ∼7份，但是現今國人每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…菜湯頭；以枸杞、紅棗、黃耆煮中藥湯底，或者是用生鮮的香菇等蕈菇類來煮湯，也會有獨特的鮮甜滋味。外食時，盡量選中藥養生鍋或清淡的番茄湯底、昆布湯底，並且淺嘗即可，不要大量喝湯。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…食纖維，不無小補。膳食纖維除了蔬菜以外，也能從海藻、菇類中取得，掌握每餐至少要有三種顏色，不同類型的膳食纖維為原則，例如：花椰菜（綠）、紅蘿蔔（紅）、黑木耳（黑）。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…入味。 4. 羅曼葉洗淨後瀝乾，切小片平鋪在盤子上，再擺上菇類和蘆筍，淋上和風沙拉醬，最後放上捏碎的杏仁海苔絲即可。
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
春天甩肉必備！照著減重菜單吃就對了

…可。 ![][97506] 接下來就是減肥聖品，菇類，富含多醣體、水份和纖維，低脂又低熱量，吃再多都可以。準備任何你喜歡的菇類，把底部不能吃的地方切掉，稍微沖洗一下，直…
http://www.top1health.cn/Article/292/36994