菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 680 筆符合關鍵字「菇類」的資料

孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…深綠色蔬菜，舉凡淺色葉菜到筍子、蘿蔔、洋蔥、茄子、青椒甜椒、菇類木耳都算是蔬菜類，媽咪們可以多變換菜色，用不同的來源增加蔬菜攝取喔！ **小妙招❾／不吃很餓，但是吃一點就脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
在公廁嗯不出來？4個訣竅放鬆腸道神經

…，30公克的纖維供應每天的份量綽綽有餘。平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物。還有要補充水份，水若是喝得太少，纖維無法產生太大效用。沒有水，纖維只不過是硬邦邦一團。建議…
http://www.top1health.cn/Article/40/37932
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…黏膜的營養，有助於益菌在體內存活及產生作用。 **低卡菇類擁有豐富膳食纖維　有助控制體重** 蘇妍臣營養師表示，膳食纖維食物包括熟知的全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
感冒別來鬧　吃菇多醣體免疫UP

…在日常飲食上多花點心思，就能獲取顯著的效果。 **多吃菇類　補充多醣體、優良蛋白質** 一般普遍認為，多吃菇類對增強免疫力有幫助，這是因為種類眾多的菇類，都含有一定比例的多…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…飯後血糖的上升。][99276] **促進胰島素分泌　菇類有助血糖控制** 糖尿病是一種代謝疾病，成因有兩種，其一是由於胰臟無法生產足夠的胰島素，或者，因為細胞對胰島素不敏…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
女生愛吃菇菇　排毒美顏一把罩

…作息，並且要有足夠的睡眠與運動。飲食方面則有許多細節，其中，菇類食材也具有很好的排毒效果，被視為是排毒美顏的好幫手。 **豐富維生素B群與β-葡聚糖　口感美味兼具的排毒好菇*…
http://www.top1health.cn/Article/320/37641
吃菇好easy　不必水洗就能吃

菇類是日常餐桌上常見的美味食材，不僅種類眾多、各具風味，菇類的營養價值極高，同屬植物類食材，卻比一般蔬菜含有更多蛋白質、穀胺酸及寡糖，膳食纖維含量豐富，而口感較蔬菜來得更為滑嫩溫潤…
http://www.top1health.cn/Article/320/37637
沙漏飲食法抗老化！吃健康醣類好享瘦

…「麵包、馬鈴薯、麵食和米飯」的攝取量，以「燕麥粥、豆科植物、菇類、水果、蔬菜」的健康醣類來代替。這樣的飲食方式比起低脂飲食、地中海飲食，對心血管來得好，這也是一種低升糖負荷…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586
家有胖貓？DIY燃脂餐貓星人享瘦不挨餓

…高齡貓咪。 **需要加強攝取的食材** **★菌菇類** **營養價值：**維他命Ｂ1、維他命Ｂ2、食物纖維、鉀。含有調整腸內環境的食物纖維，並且有豐富的維他命Ｂ…
http://www.top1health.cn/Article/246/37612
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…指出，增加攝取膳食纖維，有助避免胃食道逆流的發生，像是木耳、菇類等蔬菜類，拌進沙拉是不錯的選擇。地瓜、山藥、南瓜：因富含膳食纖維，有助避免胃食道逆流的發生。豆類及雞蛋：可…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
酷酷嗽嗽不停？中醫推4穴位＋3藥膳止咳

…： ❶常感冒者，平時可適量食用含人參、黃耆的藥膳，或如菇類等含多醣體，可提升免疫力的食物，以預防感冒；不過，有過敏體質的人不宜，吃多了反而可能使過敏更嚴重，要拿捏得宜。飲食宜…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…變成膽酸，進而降低血液中膽固醇的濃度。水溶性纖維質存在海帶、菇類、秋葵、茄子、木耳、燕麥、大麥、洋菜、瓜類等植物性食物中。 **原則四／攝取單元不飽和性脂肪酸** 橄欖油、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

… **做法：** 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切斜片。 3.雞腿肉切塊汆燙去血水備用。 4.取一湯鍋，放入適量的水，加入西芹、菇類和雞腿肉…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
健康喝湯，餐前？餐後？你喝對了嗎？

…**（1人份） - 材料：山藥50g、里肌肉片20g、綜合菇類80g、蔥花少許。 - 作法： 1. 山藥去皮洗淨，切成好入口的大小，備用。里肌肉片切塊，備用。 2. 水滾後…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…** 將選菜的時候，便當盒的格子裡要選擇蔬菜、葉菜、瓜類、菇類，像是最近盛產的絲瓜、青椒、高麗菜、紅蘿蔔、杏鮑菇、地瓜葉都是不錯的選擇，另外可將飯量減少1/4再增加一到菜進去，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323