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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…補充營養強壯身體，建議運動後1小時內喝香蕉牛奶，經過運動後的肌肉最需要營養來修復，1根香蕉(150g)搭配1份牛奶(240ml)，正好是碳水化合物3：蛋白質1的黃金比例，最適合修補…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
過敏性休克恐奪命！就醫檢測找出過敏原

…病史，在接受一般全身麻醉方式，包括給予適量的安眠藥、止痛藥、肌肉鬆弛劑和給予吸入性麻醉氣體，豈料約5分鐘後病人的心跳突然快速上升，血壓開始往下掉。儘管緊急給了強心劑和輸液治療，病人…
http://www.top1health.cn/Article/248/57856
四肢不自主抽動～改善錐體外症候群，2味中藥幫幫忙

…服用第一代抗精神病藥物時，容易出現的副作用。常見的症狀包含有肌肉不自主的抽動，在頭面部、頸背、四肢的肌肉都有可能發生。發作時肌肉會不受控制的收縮，出現眼皮跳動、表情扭曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/57850
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…多老人常覺得自己體力差、走不動…，事實上，隨著年齡增加，身體肌肉組織容易流失，一旦營養補充不足，加上食慾不佳與吸收力下滑等因素影響下，就容易導致體力衰退，甚至體重下降，進而惡化為肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…** 馬尚榮藥師說明，許多人常覺得服用B群有助於提神、緩解肌肉痠痛不適，在於B群具有維持人體神經系統健康的作用，且能幫助消除煩躁和不安。尤其是，某些市售維生素B群中，更特別改變維…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
愛愛過度會腎虧？這樣鍛鍊激活性愛肌肉

…蹲馬步都有幫助，原因在於蹲馬步可以強化核心肌群，鍛鍊下半身的肌肉，讓下肢及陰部的循環能夠改善。除了可以延緩老化以外，對於心腎功能較不足者，也有訓練的功效，至於想要在床上有好表現的朋…
http://www.top1health.cn/Article/262/57657
孩子發育正常還遲緩？0～6歲肢體發展狀況一次看懂

…；在不同的年紀會發展出不同階段性的肢體語言，且動作發展與骨骼肌肉、大腦認知，及心理成熟度等相關，因此，每個孩子可以做到的動作不大相同，家長可以依照孩子的發展順序，給予更多的練習機會…
http://www.top1health.cn/Article/236/57674
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…管被壓迫惹禍！建議民眾除了積極就醫外，不妨可適度從事有助放鬆肌肉的伸展操，來放鬆緊繃的胸廓肌肉群，減少壓迫發生。 ![][201350] **胸廓出口症候群上身？肌肉緊繃、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…白質、維生素、礦物質等食物。 **老人有慢性發炎疾病　肌肉流失率相對提高** 不同於一般年輕人，老人往往本身有三高疾病，例如：糖尿病，或是腎臟病等屬於慢性發炎疾病，一般身體…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…症狀找上門呢？蔡怡瑄營養師表示，以營養學的角度來看，想要人體肌肉正常運作，需要適度的水分，以及鈣、鎂、鉀等電解質，來維持肌肉神經傳導功能。因此，一旦民眾日常飲食沒有攝取充足…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

運動後只養肌肉，不長肥肉！有上健身房鍛鍊的人，大概都會在運動後補充蛋白質，目的是為了增加肌肉質量，提升運動健身的表現；但是，容易被忽略的是，運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…就是BIG3（深蹲、硬舉、仰臥推舉）。剛開始重訓的一年內，是肌肉量增加的效率最高的時候。只要在最初的一年內做好飲食管理，並依計畫進行訓練，便很有機會能成功改造身體，讓身邊的人大吃一…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

愛自己，從回到自己身上，好好照顧好自己的身體開始。首先感謝自己的身體，總是任勞任怨地維持著生命生存應有的活動，身體從來沒有因為你遺忘它的存在而放棄你，這是真正且最偉大的愛。內在的神…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437