「碳水化合物」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「碳水化合物」的资料-
运动后喝巧克力牛奶，可增肌减脂？营养师答案…
有运动习惯的朋友，一定听过：「运动后来杯巧克力牛奶，补充碳水化合物、蛋白质一级棒，可以增肌减脂。」的说法。不过，运动后喝巧克力牛奶真有这么神奇吗？运动后非得补充碳水化合物、蛋白质不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397 -
换季最怕感冒生病！提高免疫力必喝「奇异果精力汤」
…9] 同时，搭配上具有「营养宝矿」之称的香蕉，含有丰富碳水化合物、寡糖、钾、镁、多种维生素和膳食纤维等营养素，寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有类似膳食纤维难被…
http://www.top1health.cn/Article/399/57375 -
优格4大健康魅力～为何名人独爱希腊式优格？
…补充的好方法之一。 ![希腊优格的富含蛋白质特性并具有碳水化合物，不妨作为运动后营养补充的食物。][134307] 希腊优格也是运动后营养补给的好帮手！许多人知道运…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309 -
一周一次减醣点心没负担！DIY希腊酸奶温布丁好轻盈
…来做点心，加上杏仁粉、椰子细粉、洋车前子细粉⋯等取代面粉，让碳水化合物含量比较低；而甜分来源的选用，像是赤藻醣醇、甜菊糖（有粉状和液状两种）⋯等，可代替精致砂糖，这两种都甜度低、较…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279 -
蒟蒻面是减肥神器？营养师：搭这一起吃好享瘦
…干燥而造成便祕。 想要完全靠蒟蒻减重的民众一定要注意，碳水化合物是维持人体正常活动的燃料，我们体内的细胞、肌肉、器官、大脑，都需要依赖碳水化合物，而蒟蒻本身90~95%都是水…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238 -
怀孕后期只会胖宝宝？营养师：这样吃淀粉不怕胖
…由于这一些都是精制后淀粉类，会让身体快速得到醣类，醣类也就是碳水化合物，包含了淀粉、水果、蔬菜、纤维质的食物。而醣类从消化吸收到转变为身体能量的速度最快，却可能影响血糖的波动，进而…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199 -
想要巩固健康又吃得开心？10大快乐食物非知不可！
… 淀粉类的选择，宜以粗食（粗粮）类替代白米饭，虽然都可以提供碳水化合物作为合成血清素的原料，但五谷米、糙米类含有维生素B群，可提供更多形成血清素所需的辅酶，使血清素合成速度加快且增…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222 -
甜而不腻！DIY减醣肉桂卷香气逼人
…g。 **营养价值：** 每1个（约67g），约含净碳水化合物2.6 g、碳水化合物5.9 g、脂肪33.5 g、蛋白质17.3 g、膳食纤维3.3 g、热量390.3 k…
http://www.top1health.cn/Article/320/57214 -
没有面粉也能做！自制低醣披萨美味少负担
…。 **营养价值：** 每1片（约35g），约含有净碳水化合物0.8g、碳水化合物1.9g、脂肪9.9g、蛋白质6.8g、膳食纤维1.1g、热量122.1kcal。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57206 -
想瘦下来有那么困难吗？营养专家：7错误观念有碍减重
…影响。 **过度执着于戒掉某类食物：** 「自从不吃碳水化合物后我就瘦了好几公斤」、「听说隔壁部门的女生戒掉牛奶、起司后身材变超好！」像这样的「传闻」你可能听过不少，许多减…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189 -
大合照躲最后一排，"瘦"不了再遮掩身材！
…的作用方式而言，对于饮食上不爱吃肉类、油脂类食物，而是糖分、碳水化合物摄取较多的民众，往往只有初期能发挥瘦身效用，但同时伴随而来的腹泻、油便等副作用，对日常生活带来许多困扰。另外一…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175 -
早餐没吃容易胆结石？营养师黄晓彤这样说
…么吃：膳食纤维＋蛋白质** 以均衡饮食为主，尤其需特别注重碳水化合物和蛋白质的来源。尽量挑选好的碳水化合物，也就是所谓的「复合性碳水化合物」，避免过于精致的醣类。原则上，只要不是…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143 -
减肥不能不吃淀粉！2招吃对醣更好瘦
…视为天敌，貌似吃一口就会胖十公斤一样。很多人在减重的时候都对碳水化合物避而远之，有些人甚至完全不吃。其实这个观念是错误的！适量摄取碳水化合物反而对减重有一定的帮助。重点在于类型的挑…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005 -
年后瘦身必知！穆熙妍：8个饮食习惯让你轻松瘦
过了一个年，经历一周的大鱼大肉，心情是愉悦了，但我就问一句，身材有变化吗？我先回答，我不但没胖，还瘦了。我没有禁食，过年怎么可能不吃，但我有几个祕诀，都是简单的习惯，改变了就能怒吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012 -
压力让你抗拒不了碳水化合物的诱惑？
…表，研究团队发现，与压力相关的神经活化反应，可能增加个体对于碳水化合物(carbohydrates)食物的渴望。 ![][132954] 研究中，作者利用小鼠作为动物模式进…
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