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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…「低碳飲食法」其實是一種低醣、高脂的飲食方式；主要是藉由減少碳水化合物在飲食中的攝取分量，改以高脂、高蛋白食物為主要攝食來源。一般人在飲食中所攝取的碳水化合物約在總營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
想減肥不只少吃多動　DIY蘋果粥清甜消脂

…「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…家、追蹤長達7.4年，高達13萬5千多人記錄其膳食情況，分析碳水化合物、總脂肪以及各類脂肪的攝入量，並評估其與心血管疾病和死亡率的相關性。 **高脂飲食VS.低脂飲食　降低2…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…體當能源使用而不是囤積變成體脂肪！ **第二個好習慣：碳水化合物油脂蛋白質，餐餐都要吃！** 你的大腦需要醣份來運作，你運動時需要足夠的醣份來提供能源，所以碳水化合物是必須…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…。 **第一、牢記「均衡飲食」四個字。**大腦的運作與碳水化合物、胺基酸、維生素及礦物質都具有相關性，缺一不可。藉由均衡的飲食型態來攝取足夠的碳水化合物（如：白飯、粥、麵包）…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…升運動健身的表現；但是，容易被忽略的是，運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指出，聰明攝取碳水化合物與蛋白質有一定的比例，才不會導致運動後愈吃愈胖！ ![][201347] …
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…素的比例」。  醣類（碳水化合物）、蛋白質和脂肪，是維持人體細胞正常運作的3大必要營養素，缺一不可。根據每日飲食指南建議，蛋白質應占每日總攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…中常見的「高果糖糖漿」，就特別容易造成腹部脂肪囤積。另外，高碳水化合物的食物攝取過多、睡眠不足，也容易導致腹部肥胖。 **在腹部的內臟脂肪，會釋放出具有破壞性的化合物** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
換季最怕感冒生病！提高免疫力必喝「奇異果精力湯」

…9] 同時，搭配上具有「營養寶礦」之稱的香蕉，含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素，寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被…
http://www.top1health.cn/Article/399/57375
優格4大健康魅力～為何名人獨愛希臘式優格？

…補充的好方法之一。 ![希臘優格的富含蛋白質特性並具有碳水化合物，不妨作為運動後營養補充的食物。][134307] 希臘優格也是運動後營養補給的好幫手！許多人知道運…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…來做點心，加上杏仁粉、椰子細粉、洋車前子細粉⋯等取代麵粉，讓碳水化合物含量比較低；而甜分來源的選用，像是赤藻醣醇、甜菊糖（有粉狀和液狀兩種）⋯等，可代替精緻砂糖，這兩種都甜度低、較…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…乾燥而造成便祕。想要完全靠蒟蒻減重的民眾一定要注意，碳水化合物是維持人體正常活動的燃料，我們體內的細胞、肌肉、器官、大腦，都需要依賴碳水化合物，而蒟蒻本身90~95%都是水…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…由於這一些都是精製後澱粉類，會讓身體快速得到醣類，醣類也就是碳水化合物，包含了澱粉、水果、蔬菜、纖維質的食物。而醣類從消化吸收到轉變為身體能量的速度最快，卻可能影響血糖的波動，進而…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

… 澱粉類的選擇，宜以粗食（粗糧）類替代白米飯，雖然都可以提供碳水化合物作為合成血清素的原料，但五穀米、糙米類含有維生素B群，可提供更多形成血清素所需的輔酶，使血清素合成速度加快且增…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222