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「燃脂」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…動作30次。 **方法四：有氧運動減肥** 有氧運動燃脂效率高。游泳一個小時，就能消耗500~800大卡熱量。身體脂肪的分佈是全身性的，要想局部減肥，首先要進行全身性的有氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
秋天降火去燥　巧喝7道瘦身湯

… 秋季養生飲食貴在養陰防燥，下面7款瘦身湯不僅有燃脂效果，還能養生、滋潤去燥，最適合秋季減肥。 **1.高纖維蔬菜瘦身營養湯** **材料：**番茄2到3個、高…
http://www.top1health.cn/Article/320/28277
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時，跑步機是絕對的燃脂的強手。中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時燃脂能力是完勝飛輪的。但是在低強度運動時，跑步機跑步每…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

現在人姿勢不良，連久坐、久站都有此問題，導致經常腰痠背痛，全身血液循環不佳，身體新陳代謝的速度也跟著變緩慢了，不知不覺體內就形成脂肪堆積，有什麼方式可以改善呢？李哲…
http://www.top1health.cn/Article/353/28121
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…具健身基礎的減肥者。 **飛輪的減肥效果** 飛輪的燃脂效果明顯，被稱為「減肥殺手」、「脂肪的剋星」。騎飛輪等於處於有氧運動狀態，運動30分鐘後，身體開始消耗脂肪為身體供能…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…3.俯臥撐與平板支撐是簡單有效的肌肉訓練動作，要想達到更加的燃脂效果，需要配合其他的有氧運動，如慢跑、游泳等。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…消除多餘脂肪、成功養肌，打造健康、易瘦的好體質。 **燃脂這樣動！2「法式慢運動」鍛鍊核心肌群** Lulu老師也特別針對內臟型肥胖者，設計2款結合瑜珈概念，含有大量扭轉腰…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…於開始運動的人，更有增加呼吸調解能力、有助提升運動維持力，使燃脂、代謝速率跟著增加，達到較好的運動效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…糖，在開始正式運動後，則能加快進入燃燒脂肪的狀態，提高運動的燃脂效果。其次，熱身運動能夠增加代謝率，讓氧氣更快的傳遞到肌肉。 **拉伸熱身** **動作一** ![][8…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…式儘量採用蒸煮的方式，少油炸或煎炒。 **2.有氧運動燃脂** 有氧運動向來被人們視為減肥最有效的方法，有氧運動能夠訓練全身的肌肉，並且消耗人體大量的脂肪。例如一般人慢跑一…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

…0次波比跳Burpee（一種快速跳起、深蹲與伏地挺身的全身性燃脂運動）來熱身，提升自己的心臟運行速率。 **方法5／在寒冷的地方做運動** 在寒冷的時候，我們的身體會燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

我想是神的旨意，讓我與「排毒蔬果昔」相遇。「排毒蔬果昔」能排出體內毒素，並促進新陳代謝和血液循環，達到消除便祕、減肥瘦身、增進免疫力、改善膚質等功效。 ![][79739] …
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
白藜蘆醇助燃脂！藍莓葡萄都是寶

想要瘦身，卻懶得運動也不想節食嗎？這個願望不是天方夜譚，只要吃對食物，就有可能邊吃邊減重！國外研究發現，草莓、藍莓、葡萄等水果當中的特殊抗氧化成份，可以幫助脂肪燃燒，瘦身依然能享用…
http://www.top1health.cn/Article/320/26122
減重不挨餓！自製甜菜根蘋果沙拉

…生都會改變。讓我們盡情享用這些美味、無負擔，又可以吃飽飽的超燃脂料理吧！  ![][79034] **芹菜 & 甜菜根** 芹菜富含膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…前推、伸直的動作。 **「正確呼吸」，有效排毒，提升燃脂力** 人類透過「呼吸」製造能量，維持生命。剛出生的嬰兒用肚子的力量「安靜地」呼吸，不帶有任何緊張感。但隨著年紀增…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960

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