根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…」，吃了之後不一定會感受到明顯甜味。常見含醣類食物，包括五穀根莖類、水果、蔬菜和奶類等。 ![「糖」是「醣」的一種，但除了提供熱量，幾乎不含其他營養素。][111299] …
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…補充舒眠安神的維生素、礦物質** 山藥、蓮子、地瓜等全榖類根莖類含有γ 胺基丁酸（γ-Aminobutyricacid，簡稱GABA），可以改善緊張焦慮，具鎮靜效果；魚類、牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
寶貝不喝奶？專家教你這樣搞定厭奶期

…胃有多餘的空間進行消化。父母準備副食品時，應先以全穀根莖類為主，包括米湯、米精、麥精等澱粉類食物，當孩子反應良好，再添加水果泥，之後就加入富含蛋白質的食物，例如：雞蛋、肉類…
http://www.top1health.cn/Article/251/43514
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…食物最大宗的來源，就是澱粉類及水果類。而澱粉類來源，又以全穀根莖類尤佳，如紅豆、蕎麥、地瓜、全穀米等食材，可提供充足的熱量外，還擁有豐富的纖維，保持血糖平穏，可謂一舉二得。足量的醣…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

…、涼拌牛蒡等烹調方式，其推薦大家不妨將牛蒡、蓮藕、胡蘿蔔3樣根莖類食物一同共煮，取牛蒡富含膳食纖維、寡糖，以及蓮藕高維生素C，胡蘿蔔有豐富維生素A的營養特性一起料理、食用，更是補充…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
莫叫紫外線催人老　巧吃南瓜抗老化

…。][109992] **飲食抗老化！天天5蔬果+全穀根莖類** 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，不只是紫外線，壓力、運動過度等生活習慣，也會讓身體產生更多的活性氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…類／γ胺基丁酸：** 此外，適度食用山藥、蓮子、地瓜等全穀根莖類等，含有γ胺基丁酸的食物，則有抑制中樞神經系統過度興奮、安定大腦，進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮靜的效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…為，可多吃3大類微鹼性礦物質含量較多的食物，包括深綠色蔬菜、根莖類蔬菜；海藻類如海帶、海帶芽、昆布等；顏色鮮豔的蔬菜、水果，如甜椒、西瓜等。 **少吃肉類酸性食物，逆轉酸化…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
冰箱亂糟糟，食物老放過期？達人教你這樣收納不NG

…*在冰箱放置蔬菜時，記得不要隨意倒放，特別是葉菜類、蘿蔔⋯等根莖類，使其直立擺放讓才能延長保存。另外，為讓蔬菜不要太快枯黃，可適時用稍微沾濕的廚房紙巾包覆葉菜類，輔助保濕。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/43447
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…草莓、櫻桃就是抗氧化指數（ORAC）相當高的水果。至於蔬果、根莖類中，外觀同為紫色的紫玉米、紫高麗菜，以及蘆筍、綠花椰菜、紅地瓜，其抗氧化指數（ORAC）也不容小覷！ **蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏有的問題，且…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
預防異位性皮膚炎？張馨宇醫師：寶寶飲食是關鍵

…時已有異位性皮膚炎，飲食上的順序就需稍加留意。建議葉菜類先於根莖類，豬肉先於雞肉、牛肉、魚肉，而蛋、帶殼海鮮、有細毛的水果(如奇異果、草莓)可以稍晚添加。 **保持居家清潔衛…
http://www.top1health.cn/Article/87/42873
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…抗氧化營養素…等。 **2. 多吃粗食：**像是全穀類、根莖類，其維生素B群的含量都會比精製的白米還要豐富。 **3. 攝取優質蛋白質：像是黃豆製品、魚、瘦肉、蛋、低脂奶類…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…丁質，主要存在於植物表皮質和未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中。 **功效：**能促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間及糞便和腸的接觸面積，可以減少便秘發…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
8種口味一次滿足！DIY一夜泡菜便利又好吃

…![][109350] **★薑汁醬油泡菜** 適用於：根莖類等。 **材料：** 薑末1/3片、乾紅辣椒切末1/2根、水1/3杯、醬油1/4杯、芝麻油1/2大匙、砂糖1/…
http://www.top1health.cn/Article/80/43153