怀孕妈咪共同痛苦的经验,除了孕吐之外,大概就是睡到半夜,突然脚抽筋,然后就痛醒了。这种情形通常是在怀孕中、后期的夜晚发生。造成脚抽筋的原因很多,包括孕期的体重增加、缺乏矿物质、脱水…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137一直以来,不断都有粉丝或专业人士问我:「请问**病要吃什么保健食品?」但当我详细询问患者的病况和饮食,通常都描述不清楚,或甚至是不知道。我想跟大家分享两个观念– ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/43180**基本作法:** **材料:**(2~3人份) 喜欢的蔬菜150~250g、〈一夜泡菜的腌泡汁〉。 ![][109349] **作法:** 1.蔬菜先汆烫杀青、切成适口…
http://www.top1health.cn/Article/80/43153**1.请问营养师:将一天食物集中在8小时吃完的减重方法,真的可以帮助减重吗?是否会对身体造成负担?** ![][109274] 这样的吃法主要是缩短吃食物的时间,假设你把早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134相揪亲朋好友团聚烤肉,已成为国人中秋节必备的活动之一!不过,在满足口腹之欲的同时,可别忘了也要兼顾营养健康!营养专家表示,想要避免腹胀、便祕、水肿等不适问题「秋后算帐」并不难;只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/43136才吃1颗月饼,一向控制良好的血糖就「破功」!中秋节前夕,台中慈济医院社区护理组最近发现,每10个糖尿病友就有2至3人出现血糖飙高的情况,追问原因都是提前享用过多的月饼所导致。专家提…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131近年坊间掀起一股吃黑大蒜防感冒的风潮,就连以戏剧《后宫甄嬛传》和《芈月传》走红的孙俪也不例外,为了帮家人补身体,花费12天在家将生蒜制作成黑蒜,却被同为艺人的老公邓超戏谑为「暗黑料…
http://www.top1health.cn/Article/80/43062秋风起,特别容易觉得疲劳、想睡觉,就连皮肤也显得暗沈无光,彷佛老了好几岁?中医认为「女子以血为本」、「肝为先天之本」,若肝血一步步耗伤减损,不仅容颜会日渐衰老,身体也会逐渐失去活力…
http://www.top1health.cn/Article/81/43046「麦芽可退奶还是发奶?」近日在网路引起热烈讨论。中药师指出,麦芽性味温和、不寒不热,归属于脾、胃、肝经;乳房在中医角度归肝经、胃经,加上乳汁是透过脾胃化生而成的,所以麦芽有健脾胃、…
http://www.top1health.cn/Article/80/43002在现代医学中,左右两颗肾脏所肩负的任务,包括排除体内产生的各种毒素、以及排除过多的水份、盐份,以调节体内的环境,维持生理机能的正常运作。因此,医师常会以毒素在体内是否有累积的情形,…
http://www.top1health.cn/Article/240/43043女人餐前喝对汤好处多!中医师表示,这是因为于用餐前先喝汤,不仅能帮助增加饱足感,减少接下来的进食量;如果在汤品中放入适当的食材,适度饮用更能发挥养颜美容、消水肿、辅助瘦身的作用! …
http://www.top1health.cn/Article/320/43001实际跟着1日的菜单范例来制作餐点吧。亲自做过、吃过、看过,就能了解1日菜单范例的味道与分量与平常饮食有什么不同,这是十分重要的关键。烹调时回想两者的不同之处,就能慢慢改善生活饮食,…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034个性急躁、老是便祕、小恙不断,难以入睡?当心,恐是自律神经失调找上门!中医师表示,想要缓解自律神经失调问题,除了找出压力来源,加以排除、改善外,日常生活上学会规律作息、适度放松,并…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027想要拥有曼妙的曲线,正确透过饮食及运动,达到有效「增肌减脂」,非常重要!除了养成规律运动的习惯外,适度摄取优质蛋白质,来增加肌肉量,即是不可缺少的一环。有瘦身需求的人该怎么吃,才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982瘦,就要瘦的健康,不能只看体重,如果吃的很少,即使有运动,但是,却出现皮肤粗糙、感觉疲劳、免疫力下降等现象,都不代表瘦的健康。米其林主厨以亲身经验分享吃美味的同时还能一边瘦,并且鼓…
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