「塑身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料-
7招瑜伽腿部拉伸 瘦出細直腿！
**【核心提示】：**腿部肌肉怎麼減？教你7招瑜伽，拉伸腿部肌肉，美化腿部線條，瘦出細直腿！ ![][80389] 腿部肌肉過多讓腿部顯得粗壯，要改善粗壯問題，可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579 -
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思
…，成效更佳呢！ **Q：想要有苗條的腿型，纖體凝膠和塑身貼等這類美容產品有效嗎？** 以教練的角度來看，目前仍無具有公信力的研究結果，因此效果應該不大。這類塑身製品的原理…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553 -
鄭多燕：我沒變胖 推一日7餐飲食
以獨創瘦身操紅遍亞洲，有南韓第一美魔女、「塑身女皇」之稱的鄭多燕，日前出席活動時，遭人拍到疑似手臂粗壯、雙下巴的發福模樣，引起外界一片譁然！甚至有許多網友因此質疑其瘦身操是否不管用…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516 -
KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉
肥滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、無袖衣物下就無所遁形？養身瑜珈老師表示，想要成功KO蝴蝶袖其實很簡單。只要利用家中隨手可得毛巾，做2招簡單好學的毛巾伸展操；就能輕鬆鍛鍊手部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405 -
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉
這個運動能強化失去彈力且鬆垮的腹部、臀部及大腿肌肉，並可消除贅肉和橘皮組織、下半身浮腫的問題，有助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410 -
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條
每天坐著不動，不僅屁股越來越大，就連大腿也日漸鬆垮，成為名副其實的「小象腿」！養身瑜珈老師表示，想要擁有一雙人人稱羨的勻稱美腿並不難！只要利用家中隨手可得的毛巾，做2招簡單又好學的…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386 -
寬臀族瘦身法 2招雕出S型身材
**【核心提示】：**根據美國美國德克薩斯大學心理學家德文德拉•辛格對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行的研究發現，腰圍與臀圍比例為0.7：1的女性，最令男性心動，要練出這樣性感的…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156 -
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）
…手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向雙槓」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79426] 要雕塑身材其實並不難，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201 -
打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）
…手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「肱三頭肌伸展」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79424] 要雕塑身材其實並不難，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200 -
打擊蝴蝶袖！反向肩側舉（上）
…「手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵。 ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向肩側舉」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79416] 要雕塑身材其實並不難，一…
http://www.top1health.cn/Article/306/26199 -
擁翹臀這樣做 深蹲提拉臀部線條
**【核心提示】：**深蹲可以說是運動減肥的「王牌動作」，不僅提臀還能瘦腿，那要怎麼樣深蹲才能瘦腿？ ![][79218] **深蹲有效提臀瘦腿** 深蹲動作有效活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130 -
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線
根據年歲增長而慢慢變得越來越顯眼的小腹。在盛夏來到之前真的很想徹底鍛鍊一下。但是，每天工作都很忙碌的小資女們，應該很多人都沒有時間去做運動吧。身為私人健康教練的筆者這次要為大家介紹…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216 -
1分鐘有氧運動！消卡路里輕鬆滅脂
…促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。也就是說，主要運動是雕塑身體線條，讓身體曲線變得優美，有氧運動則是幫助消耗卡路里、減少體脂肪並減輕體重。 ![][79381] 每…
http://www.top1health.cn/Article/306/26164 -
每天5分鐘 輕鬆練出馬甲線（下）
…臂沒線條？穿無袖時手臂的肉都鬆鬆垮垮的呢？ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「背部單臂划船」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79108] 別擔心，今天李哲宇教練…
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每天5分鐘 輕鬆練出馬甲線（中）
…腹部容易囤積脂肪贅肉，形成小肚婆或大肚男的！別擔心，只要掌握塑身小秘訣，每天5分鐘就能夠燃燒脂肪，輕鬆擁有人人渴望無敵的馬甲線囉！ 
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