…要「多做戶外活動」。特別是假日或寒暑假期間,每天最好安排2到3小時以上的戶外活動,像是放風箏、打球,多看遠處等,就可以預防近視。 **秘訣四/預防三高(血糖、血壓與血脂)**…
http://www.top1health.cn/Article/244/33899…坐著6小時,但下班之後,7成(70.2%)的民眾表示還會再坐3小時,甚至有4成(40.3%)的民眾會坐4小時以上,繼續坐著看電視、上網等。 久坐到底對人體健康會帶來什麼危害?…
http://www.top1health.cn/Article/33/33772…。 **揮別久坐不動!** 當我們知道每天坐著不超過3小時,就可以提高壽命,就該好好想一想了!所以,我建議電視迷在看喜歡的節目時,可以邊看邊踩室內腳踏車。若是您非得久坐不可…
http://www.top1health.cn/Article/319/32679…指嬰兒1個禮拜有3天以上,沒有其他原因的哭鬧,且時間超過每天3小時。統計顯示,世界各地的盛行率差異很大,從3%〜40%均有,整體平均是20%。 ![][90527] 要點是…
http://www.top1health.cn/Article/251/31534…「FAST」口訣,以辨別中風四步驟,把握「急性中風搶救的黃金3小時」: **1.「F」就是FACE:**請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。 **2.「A」就是A…
http://www.top1health.cn/Article/28/31519…2米杯、鮮魚75g。 - 作法: 1. 黃豆洗淨,泡水約3小時。 2. 鮮魚洗淨後切小丁,糙米掏洗乾淨。 3. 將泡軟的黃豆、鮮魚及糙米放入電鍋內鍋,再加入3杯米杯水,電鍋…
http://www.top1health.cn/Article/314/31436…,擔心心臟病找上門嗎?根據《新英格蘭醫學期刊》報導,1週健走3小時以上,就有助降低35~40%的心臟病風險,陳子敬說,這是因為健走可以維持並強化心肺功能,達到預防心臟病的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/30384…逆流的患者,則要少吃甜食、少咖啡因,晚餐吃7分飽就好,且睡前3小時不吃東西,平時褲子褲帶不綁太緊,也可將枕頭墊高,可減少胃酸逆流的症狀。劉博仁表示,站在營養醫學的角度,平時也可吃魚…
http://www.top1health.cn/Article/302/30328…,攝取足夠熱量** 癌友可視自己食慾、體能狀況,大約每2~3小時進食一次。除了每天三次正餐之外,還可額外增加2~3次的點心,建議以高蛋白點心為主,像是豆花、雞蛋布丁、黑胡椒炒毛豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239…00克、冰糖適量。 **做法:**將花生仁、紅豆洗淨,浸泡3小時;米淘洗乾淨,加入適量清水煮沸;將花生仁、紅豆倒入鍋中,繼續煮;水再次沸騰後轉小火,煮1個小時左右,加入少許冰糖即…
http://www.top1health.cn/Article/320/30253…FAST」口訣,以辨別中風4步驟,且把握「急性中風搶救的黃金3小時」,盡快協助就醫。 - **「F」就是FACE**:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/248/30114…入味。 **步驟2/利用冰箱醃漬** 放入冰箱在冰箱醃製3小時以上(若保存超過12小時,放入冷凍保存。烹調時自然解凍,或是以微波解凍。)。 **步驟3/接下來只要料理就好了!…
http://www.top1health.cn/Article/318/30071…。 **步驟2/利用冰箱醃漬** 放入冰箱在冰箱醃製3小時以上(若保存超過24小時,放入冷凍保存。烹調時自然解凍,或是以微波解凍。)。 **步驟3/接下來只要煎就好了…
http://www.top1health.cn/Article/318/30046…而延長安眠藥的作用時間,如原本藥效6小時的安眠藥,可能多延長3小時或延長多1倍的時間,使用安眠藥的民眾要特別注意。 **5.心血管用藥** 控制高血壓的用藥,主要的作用為使…
http://www.top1health.cn/Article/248/29929…人常見10大癌症之一,每年新增病患逾3000人以上,平均不到3小時就有1人罹癌,但近年卻普遍被民眾輕忽,尤其晚期黑色素細胞癌易轉移,存活期短,除用「皮膚鏡檢測」早期發現外,目前唯有…
http://www.top1health.cn/Article/88/29824