鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

美國研究：中年女性這樣做　罹癌風險降7成

…生素D。另外，不少動物性食物也含有維生素D，像是蛋黃、鮭魚、鯖魚等。沐浴在陽光之下就能獲得維生素D，聽起來好像很簡單。不過，每個人的體質不同，運用維生素D的能力也不一樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38264
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…泌，改善痘痘的症狀。 **食物／**亞麻仁油、鮭魚、鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等。 **2.維生素A** **功用／**防止角質層堆疊，促使表皮層剝落，暢通毛孔不阻塞，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

… 其他超級穀物也是如此。商業廣告中，「亞麻仁的Omega3是鯖魚的44倍！」諸如此類的台詞，其實並沒有告訴消費者，亞麻仁單次只能以微量的方式攝取，與一餐可以食用1～2隻的鯖魚，應該…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
肌肉痠痛「莓」煩惱！運動後多吃莓果就對了

…了運動後吃一點新鮮莓果之外，也可以適度補充雞肉、豆漿、鮭魚、鯖魚等食物，成分中的優質蛋白質可以幫助受損組織的修補，促進肌肉生長，並且改善肌肉痠痛症狀；深海魚類中的ω-3脂肪酸則能改…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…，對更年期婦女好處多多。 **攝取來源：**鮭魚、秋刀魚、鯖魚、海藻類。 **【營養素3／脂溶性維生素】** 當人體老化時，皮膚細胞與細胞間的接縫會逐漸變得不緊密，使肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
無聲無息的殺手　慢性發炎要當心

…如魚、頭足類、蝦、貝、藻類、海帶等等，而常見的魚類例如鮭魚、鯖魚、鱈魚、秋刀魚.等等也都是omega-3豐富來源的魚類，其他食物如部分的堅果類也含有omega-3。 Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/240/37786
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…乳房觸痛等。而富含Omega-3脂肪酸的食材有鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、堅果種子等。 **其他小提醒：** **1.別吃太鹹！避免經前水腫：**因經前賀爾蒙改變，水…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…爾蒙平衡，建議可以多攝取富含omega-3必需脂肪酸，例如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚，或是亞麻籽油、堅果類、海藻等食物。 **豐胸營養素3／植物性雌激素** 胸部大小與女性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…低體內壓力荷爾蒙濃度，增加血清素分泌量。 ※來源：深海魚如鯖魚，秋刀魚，鮭魚。 **🍀8.植物營養素：**減少因壓力時產生的自由基，預防細胞受損。 ※來源：綠花椰菜、彩…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…刊的研究顯示，攝取富含omega-3脂肪酸的魚類，像是鮭魚和鯖魚，有助改善睡眠品質。 **4.燕麥** 燕麥含有天然的褪黑激素，而褪黑激素是一種幫助睡眠的荷爾蒙，適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇

…要降低膽固醇，飲食上可補充富含omega-3脂肪酸的魚類像是鯖魚。][98006] 如果體內「不好的膽固醇」過高，容易導致膽固醇在血管內壁堆積，造成血管硬化，影響血液及養分運…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
孕媽咪補 DHA　寶寶腦部發育更聰明

…所以要盡量避免高甲基汞濃度的海產，例如：方頭魚、鯊魚、劍魚及鯖魚等等。簡單來說，就是要避免「活很多年的大型魚類」。 **那…我到底該怎麼吃？** 美國婦產科學會…
http://www.top1health.cn/Article/248/37152
KO痘痘肌膚乾燥　吃燕麥莓果8食物

…。 **7.鮭魚** 保養肌膚不是只能吃蔬果！鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類富含omega-3脂肪酸，對於肌膚的構成也有重要影響，可以強化肌膚的防禦功能，保持皮膚濕…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122
降膽固醇很簡單　這6種食物吃不膩

…酯，同時增加好的膽固醇。同樣富含這種健康油脂的魚類還有鮪魚、鯖魚、鯡魚、秋刀魚、沙丁魚等。 ![鮭魚富含omega-3脂肪酸，可以降低壞膽固醇和三酸甘油脂。][97583] <…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009
這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部

…活化腦部的效果，包括： 1.EPA、DHA－旗魚、竹筴魚、鯖魚、鮪魚。 2.葉酸－綠花椰、菠菜、油菜、奇異果。 3.維生素A、C、E－鱈魚、胡桃、酪梨、堅果、南瓜。 4.植…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036