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「鯖魚」搜尋結果
總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料-
擺脫經前症候群 健康吃「鈣」「鎂」麗
…乳房觸痛等。而富含Omega-3脂肪酸的食材有鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、堅果種子等。 **其他小提醒：** **1.別吃太鹹！避免經前水腫：**因經前賀爾蒙改變，水…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630 -
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸
…爾蒙平衡，建議可以多攝取富含omega-3必需脂肪酸，例如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚，或是亞麻籽油、堅果類、海藻等食物。 **豐胸營養素3／植物性雌激素** 胸部大小與女性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650 -
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素
…低體內壓力荷爾蒙濃度，增加血清素分泌量。 ※來源：深海魚如鯖魚，秋刀魚，鮭魚。 **🍀8.植物營養素：**減少因壓力時產生的自由基，預防細胞受損。 ※來源：綠花椰菜、彩…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511 -
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚
…刊的研究顯示，攝取富含omega-3脂肪酸的魚類，像是鮭魚和鯖魚，有助改善睡眠品質。 **4.燕麥** 燕麥含有天然的褪黑激素，而褪黑激素是一種幫助睡眠的荷爾蒙，適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265 -
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇
…要降低膽固醇，飲食上可補充富含omega-3脂肪酸的魚類像是鯖魚。][98006] 如果體內「不好的膽固醇」過高，容易導致膽固醇在血管內壁堆積，造成血管硬化，影響血液及養分運…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178 -
孕媽咪補 DHA 寶寶腦部發育更聰明
…所以要盡量避免高甲基汞濃度的海產，例如：方頭魚、鯊魚、劍魚及鯖魚等等。簡單來說，就是要避免「活很多年的大型魚類」。 **那…我到底該怎麼吃？** 美國婦產科學會…
http://www.top1health.cn/Article/248/37152 -
KO痘痘肌膚乾燥 吃燕麥莓果8食物
…。 **7.鮭魚** 保養肌膚不是只能吃蔬果！鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類富含omega-3脂肪酸，對於肌膚的構成也有重要影響，可以強化肌膚的防禦功能，保持皮膚濕…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122 -
降膽固醇很簡單 這6種食物吃不膩
…酯，同時增加好的膽固醇。同樣富含這種健康油脂的魚類還有鮪魚、鯖魚、鯡魚、秋刀魚、沙丁魚等。 ![鮭魚富含omega-3脂肪酸，可以降低壞膽固醇和三酸甘油脂。][97583] <…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009 -
這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部
…活化腦部的效果，包括： 1.EPA、DHA－旗魚、竹筴魚、鯖魚、鮪魚。 2.葉酸－綠花椰、菠菜、油菜、奇異果。 3.維生素A、C、E－鱈魚、胡桃、酪梨、堅果、南瓜。 4.植…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036 -
吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃
…tokines)，有助清除體內的感冒病毒。另外，鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，可以降低身體發炎現象，保護肺部遠離感冒和呼吸道感染的威脅。 
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