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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…消化太快或是上班腦力用太多，覺得肚子餓也不需要忍耐，可以吃點高纖水果搭配富含蛋白質的食物，快速補充能量並維持飽足感，避免選擇巧克力、蛋糕、洋芋片等含糖量高又高油高鈉的點心。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
菇菇鍋低卡大口吃？香菇、金針菇、杏鮑菇熱量最高的是…

…的火鍋，就怕吃出肥胖，所以養生鍋漸漸受到青睞，其中號稱低熱量高纖的菇菇鍋，放進香菇、秀珍菇、木耳、金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇與蘑菇等食材的火鍋，就成為明星選擇。但是，營養師提醒，最好攝…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285
減重消水腫神器！愛玉檸檬這一味還可美白…

…*愛玉子　具美白抗氧化效果** 尤其愛玉子為國人喜愛的高纖健康天然養生飲品，其種子經搓揉可形成可口的愛玉凍，同時，愛玉子也是護膚聖品，而且農委會與中國醫藥大學合作，目前科學研…
http://www.top1health.cn/Article/239/50348
糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!?

糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!? 糖尿病飲食不足：纖維點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量！？這樣的纖維量真的夠嗎？高…
http://www.top1health.cn/Article/141/50261
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…「得舒飲食（DASH Diet）」，也就是維持低飽和脂肪酸、高纖、高鉀、高鈣、高鎂、低鹽5要點妥善控制。國外推崇多年的「得舒飲食」5大特色，對於國人來說往往大過抽象，且在份…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
吃益生菌補腦不失智　4大秘訣不看可惜！

…及使用後的反應來調整，記得補充即可。 **秘訣3／多吃高纖食物，補充益生質當養分** 吳佳鴻醫師強調「保健食品無法取代健康的生活形態」，想要健康絕對不能只靠益生菌，更重…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…，撒上適量調味料，再將炊飯翻鬆即可。 **南瓜高纖維、低GI，取代主食好飽足** 南瓜的膳食纖維較一般主食類，如：米飯、麵食都高出許多，GI值亦較低，可以增進腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…白飯、烏龍麵、冬粉等主食替換。 **多吃蔬菜菇類　低卡高纖抗氧化** 相對來說，新鮮蔬菜就可以多補充一些，像是高麗菜、青江菜、花椰菜、茼蒿、番茄、絲瓜，而蕈菇類也是很好的選…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
金色力量！金針芹菜瘦肉湯消水腫、好享瘦

…擇。 ![][113221] **金針營養豐！高鐵、高纖、助消腫** 根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的乾燥金針花，其熱量約為307大卡，鐵質含量則有7…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…此說法正確嗎？且聽專業營養師怎麼說！ **地瓜不只高纖、高鉀　還能調節免疫、防腸癌** 蔡怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，常見的紅肉地瓜每100公…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…因之一。想要擺脫便祕不適，不妨試試看早上來一杯沒有「菜味」的高纖「地瓜葉蘋果牛奶」，能有效補充膳食纖維、水分，輕鬆刺激腸胃蠕動，排出宿便完全不費力！ ![][209328] …
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…娜馬克杯蛋糕**，兩個步驟就能把營養又好吃的優格和香蕉，變成高纖低脂的美味甜點，作為小朋友下課後點心、或嘴饞小零食再適合不過了！ **香蕉** 香蕉的營養價值很高，一根香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…用的水果喔！ ![][112773] **營養分析：高纖+低GI，飽足感高** 為了探討食用西洋梨對健康可能的好處及相關的影響，聖保羅明尼蘇達州大學的食物科學與營養學博士…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…上班族最常發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀，因此，早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
開啟青春之鑰！女醫師的9大私房抗老祕訣

… - 二、少曝曬太陽：因陽光會使細胞提早死亡。 - 三、高纖維飲食。 - 四、每天一杯紅酒：一天一杯可以紓解壓力，但如超過兩杯，反而會增加罹癌率，減少壽命。 - 五、性生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/50062