「飲食指南」搜尋結果
總共找到 499 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料-
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃
…代謝，還有助減少低密度脂蛋白(俗稱壞膽固醇)。根據衛福部每日飲食指南，建議每天攝取一份堅果種子，相當於7至8公克。 **絕招五／清淡料理善用香草** 地中海飲食經常利用清蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692 -
反式脂肪過量 增近3成死於心臟病風險
…生組織(WHO)，成人每日反式脂肪攝取上限為2公克。根據美國飲食指南( Dietary Guidelines)，則建議反式脂肪攝取量，應該低於整日熱量攝取的1%。 提醒民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579 -
國人吃肉超量近6倍 肥胖和慢性病易上身
… **成人每天吃肉最多70公克** 根據衛生福利部每日飲食指南建議，成人每日攝取的豆魚肉蛋類份量為3至8份，平均分配後，民眾每日攝取0.75至2份的肉類就已足夠（每份肉35公…
http://www.top1health.cn/Article/248/28583 -
巧吃蛋白質護心！牛排鮭魚預防心臟病
…質食物適量吃 過量恐加重腎臟負擔** 根據國內衛福部的每日飲食指南，健康成人每天的豆魚肉蛋類攝取建議量為3至8份，一份相當於一杯240c.c.的無糖豆漿、肉類30~35公克(約一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28422 -
檸檬皮抗氧化！營養師破解常見4迷思
…民眾應多吃多種類的蔬果，不要只吃檸檬等單一食物，並且依據每日飲食指南，維持均衡飲食，才能常保健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/28314 -
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白
…，蛋白質攝取量也有所不同，較為精準的建議份量可參考衛福部每日飲食指南。 **補充鈣質+負重運動 遠離骨質疏鬆** 骨質疏鬆導致骨折，聽起來雖然可怕，不過，只要從年輕時期充足…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287 -
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？
… 認識了均衡攝取的原則，份量又該如何拿捏？根據衛福部的每日飲食指南，每天應攝取「豆魚肉蛋類」食物3至8份(一份大約1/4個手掌大)。 舉例來說，以一個年齡30歲、身高159…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297 -
主食太精製！國衛院公布11項外食缺失
…樂綺教授指出，該指引並非食譜範例，而是基於健康飲食的理念，將飲食指南的內容轉化成一餐餐飲中各大類食物的分配份量的建議，以及列舉各類食物材料的選擇、烹調、衛生安全等管理原則，並舉例說…
http://www.top1health.cn/Article/248/28119 -
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖 需慢跑20分鐘消耗
…][82068] 3.**天天低脂「乳」：**我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5至2杯低脂乳品，適量飲用低脂鮮乳不但獲得豐富鈣質、蛋白質及維生素等均衡營養，也不用擔心攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109 -
膽固醇堵塞血管！加工食品是元凶
…少攝取這些加工食品做起。 根據美國2015年二月發表的飲食指南建議，多年的研究結論歸納，已經不再訂定膽固醇攝取上限；每個人的飲食幾乎已成為一種信仰，海鮮類食品含有膽固醇，但是…
http://www.top1health.cn/Article/28/27926 -
飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標
…品僅約0.2公克。國人鈣攝取量普遍不足，建議民眾應依我國每日飲食指南建議每日攝取1.5至2杯低脂或脫脂乳品。另外，加工乳製品也應酌量攝取。 <!--more--> 
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