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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

主食太精製！國衛院公布11項外食缺失

…樂綺教授指出，該指引並非食譜範例，而是基於健康飲食的理念，將飲食指南的內容轉化成一餐餐飲中各大類食物的分配份量的建議，以及列舉各類食物材料的選擇、烹調、衛生安全等管理原則，並舉例說…
http://www.top1health.cn/Article/248/28119
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…][82068] 3.**天天低脂「乳」：**我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5至2杯低脂乳品，適量飲用低脂鮮乳不但獲得豐富鈣質、蛋白質及維生素等均衡營養，也不用擔心攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
膽固醇堵塞血管！加工食品是元凶

…少攝取這些加工食品做起。根據美國2015年二月發表的飲食指南建議，多年的研究結論歸納，已經不再訂定膽固醇攝取上限；每個人的飲食幾乎已成為一種信仰，海鮮類食品含有膽固醇，但是…
http://www.top1health.cn/Article/28/27926
飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標

…品僅約0.2公克。國人鈣攝取量普遍不足，建議民眾應依我國每日飲食指南建議每日攝取1.5至2杯低脂或脫脂乳品。另外，加工乳製品也應酌量攝取。  ![（資料提…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941
豆漿養生！必知降熱潮紅5大好處

…暑，生津解渴；冬喝豆漿，健脾暖胃，滋養進補。按照每日飲食指南的要求，每人每天應該攝取豆魚肉蛋類三至八份，每份約為一兩肉，大約一個手掌大，但建議多從豆、魚類攝取蛋白質，並鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/145/27876
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…學童主食以精緻米飯為主，糙米飯和五穀雜糧飯占整天主食比例未達飲食指南建議的1/3。 **保健腸道顧發育　便便順暢有3多** 對此，台灣營養基金會提出「便便順暢3法寶…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…2大卡蛋白質佔早餐總熱量19.2%。（根據新版每日飲食指南建議健康人蛋白質比例介於10~20%為佳）但是在我接觸過許多減重者中發現，無糖豆漿接受性普遍不高，因此如…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…豬肉等蛋白質。其實，早於2011年，衛福部即發佈過新版《每日飲食指南》，就明確指出「豆、魚、肉、蛋」，為蛋白質攝取的推荐優先順序，而蛋白質推薦順序則是以植物性蛋白質的豆類為優先。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

… 至於攝取蛋白質的建議選擇，依據衛福部曾經發佈的新版《每日飲食指南》，建議以「豆、魚、肉、蛋」作為蛋白質攝取的優先順序，其中又以植物性蛋白質的豆類為優先。包括黃豆、豆漿、毛豆、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
吃綜合維他命易結石？營養師破謠言

…高達99％成人每週攝取的食物類別與份數未達衛福部建議之六大類飲食指南標準！楊丞樺營養師指出，這是因為「國人因外食多肉類、少蔬果，自己煮的民眾則可能長期菜色太過單一，導致營養素攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/248/26691
護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…控制份量、變換種類　橙黃色蔬果正確吃** 根據衛福部的每日飲食指南，民眾每天應攝取2至4份水果；而所謂一份，大約相當於水果切塊後盛裝在普通飯碗中的8分滿。民眾可以參考這個測量方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…缺少！而健康飲食的要點，不僅應遵守國民健康署所提供的扇型每日飲食指南，更該謹記下列5大飲食要點，才能吃的健康安心、無負擔。  ![應謹記「蔬果57…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
手搖飲聰明選！4茶飲減甜度無負擔

…於珍珠奶茶的水果茶，怎麼能不提到它呢？首先我要說根據新版每日飲食指南，建議我們每個人一天要吃2到4份水果（女生的一個拳頭大約為一份，男孩們還不快趁機握住那女孩的手→確定水果份量，哈…
http://www.top1health.cn/Article/248/26580
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…的氣色與骨質。 **註1：**衛生福利部建議之6大類飲食指南標準，根據2015 2月全台飲食認知行為調查，657份問卷中僅有9人達到衛生福利部所建議之6大類飲食指南標準，佔…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…心吃太多蛋黃，害怕「膽固醇」太高的問題？在2015年美國最新飲食指南公佈，取消膽固醇上限，因為研究發現飲食當中膽固醇對健康成年人的血膽固醇並沒有顯著增加。所以不用擔心，一天吃1顆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581

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