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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…有20%到50%的人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物，包括：全穀類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發生機率。 ![][117710] **少碰12種頭痛通…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…牙口不好、吞嚥功能差的長輩。除此之外，秋葵含有豐富的鎂、鉀跟鈣，正是幫助穩定血壓的礦物質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富食物，而這些營養素…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
年菜別把過敏原吃下肚！顏宗海：金針、蝦米清洗3撇步

…有漂白劑二氧化硫超標的疑慮。事實上，二氧化硫、硫酸鈉鎂、硫酸鈉鉀等，都屬於漂白劑的一種類別，其實是合法添加物，但是，添加在食物中仍然會有殘留的疑慮，不能添加過量，否則人體食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50839
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…分，同時存在於神經裡，負責抑制神經過度興奮的狀態。除此之外，鎂和維他命Ｂ群也都有安定神經的效果。其中又以維他命B6最為特殊，和能夠抑制刺激的神經傳導物質生成有關，具防止神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

…養豐富！番茄富含茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等，尤其熱量和GI值都相對的低，每100公克約19大卡，非常適合當作減重的食材。 ![][11705…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…更不容易排出來，建議可吃香蕉，不只含水溶性膳食纖維，還有鉀、鎂礦物質，有助穩定神經，放鬆心情，也有助排便，建議1天吃1根，在餐前吃，或加豆漿打成果汁在早上時飲用。 **3.苦茶油…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
瘦身、抗老都在這1杯！乳癌名醫每天喝牛蒡茶

…尿、祛痰止泄等藥理作用** 牛蒡中各種礦物質含量高，如鈣、鎂、鋅都具有抗氧化特性，也能幫助穩定情緒。西醫認為牛蒡除了具有利尿、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便祕、高血壓、高膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/50731
小蘇打粉作用多！研究：有利提升運動表現

…重碳酸鹽泡澡，將半公斤至數公斤的小蘇打與一些死海的鹽或純氯化鎂相混合（鎂可以讓人放鬆，所以建議賽前泡澡時，鎂的使用量要少一些）。很快地泡一下高濃度的重碳酸鹽，就可以避免小蘇打造成的…
http://www.top1health.cn/Article/232/50744
緩經痛不只熱可可！營養師推這2杯低卡更有效

…好；同時，還有消炎鎮痛的作用。黑糖中富含人體必須的鐵及礦物質鎂，適度添加一同飲用，有助於補鐵、補血；還可以幫助穩定情緒、緩解疼痛。而無糖豆漿則能提供人體優質的蛋白質，讓女性生成好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50597
不只促血循！研究：吃對生薑有助癌細胞凋亡

…薑能降低血小板黏稠度，而且也許能因此降低動脈硬化的風險。它是鎂、錳、鉀、銅和維生素B6的優質來源。薑是以現磨、乾粉或做成茶的世界性最佳癒療食物之一。記住，薑所含的植物營養素是熱敏感…
http://www.top1health.cn/Article/308/50728
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…試。從營養學的角度來看，當飲食中的礦物質陽離子（鉀、鈉、鈣、鎂、鐵）多於礦物質陰離子（磷、氯、硫）時，就歸類為鹼性食物。多數的蔬菜和水果屬於鹼性，而動物性蛋白質、精緻澱粉則普遍屬於…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 **1.維生素B群：**疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！

…檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等，能幫助人體維持正常的新陳代謝，還具有養顏美容、消除疲勞、增加免疫力的功效，對於體內環保都非常有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/50696
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…腦老化。此外，黑豆所含有的豐富微量元素如鈣、磷、鐵、鋅、銅、鎂等，也都有延緩大腦衰老的作用。
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

… Omega-3、膳食纖維、維生素E還有豐富的礦物質像是鉀、鎂、磷、銅、錳、鋅、鐵等，每天適量補充一點堅果，對身體有益無害。 - 護心臟、維持血管健康堅果最廣為人知的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631

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