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…力。 **【營養素2/維生素A】** **食物代表:豬肝、菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜、南瓜** 對視力保健有益的維生素A,也是提升免疫力的重要營養素之一。保護呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357![][102318] **★配菜①/辣味噌豬肉** **材料:** 豬梅花肉片300g、洋蔥1顆、蔥段適量、辣椒適量、蒜末1茶匙。 **醃漬料:** 醬油1茶匙、香…
http://www.top1health.cn/Article/145/38333…量大約1800大卡上下,然而,普通一個粽子約250公克,內有豬肉、香菇、蛋黃、蝦米和糯米,全部用豬油炒透,大約就有500大卡以上,幾乎相當於一餐的熱量,若再搭配其他菜式、湯品或者飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309大豆油、豬油、橄欖油和椰子油這四個常見油脂,那些富含飽和脂肪酸、那些富含不飽和脂肪? **【中場測試答案揭曉】** **問題1:飽和油脂含量較高的油是…椰子…
http://www.top1health.cn/Article/320/38269…油優質蛋白質** 滷味攤子的蛋白質食物常常都會有陷阱,像是豬皮、炸豆皮、貢丸等等,不是高油脂食物就是加工食品。讓我來跟各位介紹選擇低油又美味的蛋白質食物! **小豆干** …
http://www.top1health.cn/Article/320/38078…壓,更含具抗癌作用的多醣體。 **材料:** 冬筍、豬里肌肉 各200克。 **佐料:** 米酒2茶匙、油2湯匙;蔥、薑 各5克;鹽、糖、雞粉 各1/2茶匙 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38082…均衡飲食,以高營養成分增強身體免疫力。 ![果香洋蔥豬排][100439] **★【果香洋蔥豬排】** **材料:**豬里脊排250g、蘋果150g、洋蔥70g、…
http://www.top1health.cn/Article/315/37991…蔔1條、紅黃甜椒各1粒。 - 調味料:鹽、白胡椒粉、米酒、豬雞骨湯。 - 做法: 1. 絲瓜去皮對剖後切薄片排入鐵盤中,白花椰菜取小朵削去莖皮,汆燙半熟後排入鐵盤中。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964…利濕四神湯** **材料:**排骨600克(可酌量加減)、豬腸、豬肚適量(視個人口味添加)、薏仁、蓮子、芡實各75克、茯苓3片、山藥10片、鹽1小匙、米酒1大匙。 **作法:*…
http://www.top1health.cn/Article/258/37934…加乳汁分泌。 **5.其他類:**通草、蔥白、洋蔥、花生、豬腳、豆類、魚類等。 ![][100341] **避開退乳的飲食禁區** 目前公認退奶效果最明顯的食物為麥芽(…
http://www.top1health.cn/Article/324/38025…大腦的生長發育很有幫助。 **材料:** 有機豆腐半盒、豬絞肉200g、香菇1朵、紅蘿蔔少許、蔥少許、酪梨油(或橄欖油)少許。 **作法:** 1.取1/3絞肉、蔥、豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/87/37977…減輕胃的消化負擔。譬如:韭菜、山藥、番茄、馬鈴薯等蔬果;以及豬肚、蜂蜜、枸杞等,都是很適合的食物。 楊力教授同時也推薦3道巷食譜,結合上述食材,有助調理腸胃機能、健脾益胃,分…
http://www.top1health.cn/Article/30/37841…。 ![][100050] **登山** 飯糰+烤豬肉片+甜辣韭菜煎餅。 放入吃起來方便的飯糰,還有搭配上補充體力的肉品。以韓式大醬醃過的烤豬肉片,即使冷掉也不會有豬腥…
http://www.top1health.cn/Article/324/37908…*51歲以上:**10毫克(男&女)。 動物性食材中,豬、牛、羊、鴨以及暗紅色的魚肉等肉類,和內臟、雞鴨豬血等富含人體吸收率較佳的血鐵質;植物性食材,如黃豆、全穀類、堅果類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625野菜養生正流行,早期被當作雜草、用來飼養豬隻的「豬母奶」,其實含有豐富的Omega-3,其美妙滋味可當沙拉食用,也是法國松露料理的超級良伴,而中醫則把它當作治療泌尿道感染和腹瀉的妙…
http://www.top1health.cn/Article/313/37504