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提到人體補充有益菌,來照顧腸胃,很快便會聯想到益生菌、益生元,現在又再多一個較少被提出討論,且鮮為人知的「合生元」,這三者之間有什麼協同關係?是否都能改善腸道健康和整體健康? !…
http://www.top1health.cn/Article/320/55771提到大豆蛋白,許多人都不陌生!過去有研究宣稱,適度補充大豆蛋白有輔助降低心血管疾病發生率的效果。也因此使它成為不少人心目中護心、減少心臟病發生率,同時補蛋白質兩者兼顧的營養補充品。…
http://www.top1health.cn/Article/248/55791…的時間吃錯食物可能就是其一!許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果,在晚上吃會讓精神變得太亢奮,進而干擾睡眠,然而,最近幾年陸續有人推翻這項論點,究竟,晚上能不能吃B群呢?…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706…青素能抑制血糖上升,且能增加胰臟分泌胰島素作用。 **補充花青素,選米有訣竅!** 如何補充花青素?一般人多會聯想到紫色蔬果,例如:藍莓、桑椹、葡萄、紫色高麗菜或紫洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741…減少紫外線對於皮膚的傷害,但千萬別把巧克力當作「神物」,適度補充之餘,也要做好防曬,才能讓肌膚保養更全面。 **3.多多補充水分:**要增加肌膚保濕,除了可以選擇類黃酮、多酚類、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54590…,想要維持青春,除了眾所皆知的維生素C和維生素E,也要記得多補充蝦紅素,抗氧化效果更佳! 另外,由於蝦紅素具有消除自由基的能力,能減少血管中氧化型的低密度脂蛋白堆積,也就是所…
http://www.top1health.cn/Article/132/54696…多眼部問題的發生率。因此,針對長時間接觸3C產品的孩童,適量補充葉黃素等營養品,確實有輔助保護眼睛的效果。 **葉黃素補對才有效!飯後食用,避免與β胡蘿蔔素共服效果好** …
http://www.top1health.cn/Article/244/54544…具有中度氣喘的病人,服用口服維生素D(vitamin D )補充劑,再加上常規氣喘(asthma )用藥,有機會減少氣喘發作的風險。 研究中作者分析7個控制試驗計畫中共9…
http://www.top1health.cn/Article/248/55766…,包括:培養運動習慣、健康的飲食、戒菸,再配合醫療上的睪固酮補充,可達到最佳治療效果。根據研究,經睪固酮補充治療的患者,不管在生活機能、心理健康、性功能表現、身體肌肉占比等各方面,…
http://www.top1health.cn/Article/4/54508…保健腸道、改善便祕和預防過敏的風氣盛行,但除此之外,坊間流傳補充益生菌,對於預防或改善脂肪肝也有不錯的裨益,然而,益生菌真有這麼強大,影響力還能從腸道跨到肝臟?且看營養師怎麼說! …
http://www.top1health.cn/Article/80/54320…比例,在人體被利用和吸收的效率比雞蛋更為優異,也因此成為營養補充的新寵兒。 **乳清蛋白助增肌減重 健身族正確補充3秘訣** 誰需要補充乳清蛋白呢?原則上,人人都適合,…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284…00公克的芥蘭菜可攝取到181毫克的鈣,經過身體消化吸收後可補充大約72.4~99.6毫克的鈣,可說是素食者補鈣的好選擇。 **補鈣要搭配「這個」 效果才更優** 鈣質進入…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298…質失衡也是造成抽筋的常見原因。平時除了吃香蕉、伸展肌肉,正確補充4大營養素,也能夠有效預防抽筋! **注意2大抽筋時機:睡覺、運動** 人人都有抽筋的經驗,不過你有注意到自…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239…DL)的能力較佳,也就是功能較好。 ![許多研究發現,適量補充杏仁有助於控制膽固醇。][126180] 過去許多研究指出,適量吃杏仁有助於降低壞的膽固醇(LDL),並增加好…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115…證據顯示喝醋可減輕筋骨痠痛。 **迷思2/常吃豬腳可以補充膠質、保護關節?** 吃豬腳可補充膠質、膠原蛋白以達保護關節及養顏美容之效,這是常見的一個迷思,目前仍無足夠證…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086