蔬菜水果 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

工作過勞的人，總想擺脫疲勞糾纏，回復體力，提升抗氧化力，則是對抗疲勞的不二法門。但是，勞心勞力的人，如果誤以為每天累的要命，必需好好犒賞自己，而拼命大吃大喝，那就錯了！正確食補並非…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

老是鬱鬱寡歡、對什麼事都提不勁？當心，恐是罹患憂鬱症的前兆！專家表示，想要擺脫憂鬱情緒，除了多培養自身興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…食不妨多吃微鹼性食物，也就是含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質多的蔬菜水果，並且營養均衡，才能讓體質呈現偏鹼性。但也要注意，少吃含磷、硫、氯等酸性食物，例如肉類、精緻澱粉等。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
煩惱孩子不吃菜？先帶他們實做園藝吧！

…受試者目前有從事園藝活動；這2組的學生平均每日食用2.9杯的蔬菜水果，和從未進行園藝活動的組別相比，整整多了約半杯。作者表示根據研究結果，若是孩童時期父母曾從事園藝活動，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/43425
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

罹患癌症、心臟病、腦中風、肥胖、糖尿病等文明病的人越來越多，跟平時蔬菜攝取不足有關。蔬菜的卡路里很低（低熱量），多吃蔬菜能夠避免飲食卡路里過高，而且富含胡蘿蔔素、維他命C、維他命E…
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

隨著時間流逝，看著鏡中自己的臉龐，皺紋竟也漸漸爬上了眼尾、額頭，不~~~難道老化跡象提早來報到了嗎？不過，試著仔細回想自己一天當中的飲食內容，找得到幾樣蔬菜、水果的蹤影呢？沒錯，天…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
遇到這3個時機　記得馬上補充維生素C！

…色；或是蔬菜炒得過熟時變黑，都是維生素C氧化的結果。所以生食蔬菜水果，是可以攝取到最多維生素C的方法。  **你也有這些困擾？正是補充維生素C好時機！…
http://www.top1health.cn/Article/80/43248
遠離尿失禁！孕期應注意的5大保養

…經常用力解便，則會影響骨盆底肌力及支撐狀況。均衡飲食、多攝取蔬菜水果，避免高油脂、重調味的料理方式。 **習慣3／不憋尿：**憋尿時骨盆底肌肉用力緊縮，長期下來骨盆底肌肉同樣…
http://www.top1health.cn/Article/10/43238
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…腸、培根、秋刀魚等，以及含有高量膽固醇的柳葉魚和內臟類，加上蔬菜水果又吃太少，易造成腸胃負擔，產生脹氣、便秘，尤其是慢性病，如高血壓、高血脂患者更要小心。很多人喜歡用吐司…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…特別提醒，學童每日要攝取『蔬菜4份』及『水果3份』，由於早餐蔬菜水果吃得比較少，因此午餐、晚餐及點心時間一定要將蔬菜水果吃足夠才行。
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

…就胖了3公斤。 **戴牙套與減重無關　應該多攝取新鮮的蔬菜水果** 戴牙套與減重並無直接關係，建議戴牙套的矯正齒列患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922
減重名醫狠甩12公斤　2：1倒過來飲食

對於有一些食物感到特別偏好，甚至捨棄美食會感到非常痛苦，原來是因為「口味」被養壞了，一旦有此現象，想要減重就非常困難了。因此，有必要先調整「味覺」，才有助於減重成功。韓國減重名醫發…
http://www.top1health.cn/Article/101/42862
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

**營養密碼1／緩解慢性發炎與疼痛的「omega-3」** 適度增加omega-3多元不飽和脂肪酸比例，可以緩解慢性發炎與疼痛，例如EPA、DHA，都是屬於omega-3多元不飽…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…、低鈉、低磷、低鉀」的原則，營養師特別提醒腎臟腫瘤病友，在吃蔬菜水果這類看似清爽又健康的食物時，一定要慎選食材和注意攝取的方式，以免造成高血鉀導致腎病惡化。 ![][10807…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

預防青春痘除了注重清潔保養之外，清淡的飲食習慣也是必要條件。而飲食中的營養素－鋅及維生素A具有控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用。 ![][108017] *…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞