「睡眠品質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料-
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠
…」就能安睡！** 深層睡眠和呼吸有密切的關係。鼻塞的人通常睡眠品質也都不會好，這是因為無法正確呼吸的關係。身體為了呼吸，會在睡覺時會改成使用「嘴巴呼吸」，導致呼吸變淺，因此睡眠也…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425 -
5招小撇步 讓你遠離「感冒體質」！
…小時左右的睡眠時間，另外現代人因為壓力、3C成癮的問題，所以睡眠品質常常受到影響，需要提升睡眠品質，就要記得睡前一小時勿使用電子產品、以免干擾睡眠。 **4. 不常洗手** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56386 -
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒
…。但你知道嗎？吃對早餐除了能提神、醒腦外，對於改善夜晚失眠、睡眠品質不佳也有一定的助益！至於該怎麼吃才能發揮上述效果，且聽日本知名睡眠專家怎麼說！ ![][129226] …
http://www.top1health.cn/Article/248/56350 -
打鼾、睡眠呼吸中止症擾眠 快避免這6大NG睡姿
…，不妨試著於平時，請親友協助確認自己的睡姿是否有異，對於提升睡眠品質、減少呼吸困難等不適症狀，也有一定的幫助。 ![][209982] **減緩睡眠呼吸中止症有訣竅！避免6…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334 -
想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…
…容易早醒，睡6個小時已足夠，這是很自然的生理變化。最重要的是睡眠品質。起床時是否感覺神清氣爽、白天是否精神奕奕，正常的睡眠規律可降低罹病風險，增進健康。 ![][129090…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304 -
別小看睡眠呼吸中止症！不只易誘發憂鬱，更是性慾降低元凶
…症。同時，也有憂鬱症和自律神經失調症的患者被診斷為SAS。當睡眠品質下滑、半夜多次醒來，就難以整理白天的情緒和資訊，容易變得焦躁不安、無法控制情緒，甚至陷入憂鬱。 以男性來說…
http://www.top1health.cn/Article/5/56277 -
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...
減重前，我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。 ![][128776] 從大資料中我看到，…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201 -
鼻塞竟是鼻中膈彎曲惹禍 功能性鼻整形呼吸順暢
…！現年20歲男大生，長期飽受鼻塞、打噴嚏，甚至打呼所苦，導致睡眠品質差、白天精神不佳。本以為單純過敏性鼻炎惹禍，但試過多種藥物、噴劑治療，緩解效果卻十分有限。 
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