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“婴仔婴婴困（宝宝睡），一暝大一寸；婴仔婴婴惜，一暝大一尺…（此歌为闽南童谣《摇婴仔歌》）”睡眠是孩子成长的基石，睡眠质量的好坏相当程度左右了孩子发展的速度。婴幼儿因为体温调节中枢尚未成熟、皮下脂肪少，一旦周遭环境温度下降，体温也会跟着降低。如何让北鼻在冬天也能暖暖地安心入眠，成为入冬育儿的重要课题。

【长时间不动、出现蓝斑…宝宝太冷啦】

时序进入冬季，许多人为了要帮孩子保暖，像包肉粽般把宝宝裹得密密实实，但这种作法常会让宝宝睡到一半被热醒；也有人认为宝贝穿得够多不怕着凉，将室内窗户整个敞开通风，结果隔天起床就发现孩子发烧了。

冬天如何知道小宝贝睡觉时处于舒适状态，而不会过冷或过热呢？台北慈济医院儿科部新生儿科主任赵露露表示，人感觉热的时候往往会烦躁不安、翻来覆去；感觉冷的时候则会一动也不动，这是一种自我保护的本能反应，目的是尽可能储存热量和能量。所以如果孩子手脚缩成一团、长时间维持一个姿势，极有可能是身体发冷的征兆。此时可以将手搓热摸摸孩子的颈背试探温度，或拿体温计量一下孩子的体温是否在正常范围。

此外，我们也可以从皮肤状态观察宝宝的体感温度。身体发热时皮肤会比较红、摸起来烫烫的；发冷则会浮现略带蓝色的花纹斑块，俗称“大理石斑”。身上出现这种斑块的宝宝通常身体循环较差；有些快发烧的宝宝也会出现大理石斑。无论如何，冬天都应该随时观察宝宝的睡眠状态，适时为宝贝增减衣物、被毯，才不会让宝宝因为过热或过冷而影响睡眠质量。