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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…想要茹素的病友，提供以下幾點建議作為參考。 **第一：均衡攝取營養。**糖尿病友可以參考衛福部製作的素食飲食指南，均衡攝取六大類食物（奶類、主食類、蔬菜、水果、豆蛋類、油脂）…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

… 想解決這個問題，就是要增加肌肉量，使基礎代謝率提高。「均衡的飲食」+「運動」，是讓基礎代謝率提高的不二法門，若要增加肌肉量可配合重量訓練。請見正確的健康減肥法— **「均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…亮紅燈！身為聰明的現代人，減重一定要靠「大腦」，在六大類食物均衡攝取的前提下，學會掌握食物熱量，聰明選吃高營養價值但低熱量的食物，不僅不用餓肚子或犧牲健康，也能避免復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
我要長高～男要調筋，女重調經！

…良習慣，包括脾胃氣虛、偏食、吃太多含糖飲料和零食、三餐飲食不均衡、鼻過敏、氣喘、過敏性腸胃炎、睡眠不足、消化不良等，也都可能會影響發育，讓孩子長不高。 **讓孩子高人一等！先…
http://www.top1health.cn/Article/258/49050
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…**一、減肥不是吃越少就越好** 正確減肥的飲食原則是「均衡低熱量飲食」，「均衡」是指六大類食物都要吃，而「低熱量」則是以每天需要熱量減少 500~1000 大卡‧例如：60 …
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…而定，接著就可以好好享用啦！ **澱粉攝取不偏廢，營養均衡更全面！** 蔡怡瑄營養師表示，花椰菜和白飯畢竟還是不同類別的營養成分，若把我們三餐的主食全都用蔬菜取代，容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…食用，食用時較為便利。  ![三餐均衡飲食搭配規律運動習慣和正常的作息，才是打敗肥胖的不敗方法。][112266] **減重小秘訣：餐前30分鐘喝點…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…營養專家賀寶芙(Herbalife)提出呼籲：早餐要吃的營養均衡，除了要有「健康餐盤」的新觀念，吃對蛋白質、脂肪與碳水化合物的正確比例，更要搭配適當的運動，才能長肌肉、不長肥肉，維…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…的身體危害包括腎結石及腸胃不適等。 **減重不二法門：均衡飲食優先** 營養師蘇妍臣最後提醒，減重不二法門仍然是均衡飲食、高纖飲食、戒除高醣零食、減少油炸物的攝取，以及提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…者常因肥胖問題，容易衍生慢性疾病，造成行動力受限。醫師指出，均衡飲食及規律運動，是體重控制的基本法則。特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險，建議平日應做好體重管理，勿讓身體的贅…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
薄荷柚子蜜熱熱喝！預防感冒增強抵抗力！

…[208905] 想要預防感冒，首先要從三餐正常、營養均衡做起，另外再喝一些強化免疫力的天然飲品，雙管齊下好健康！ **三餐吃對營養　增強抵抗力** 日常飲食方面，營…
http://www.top1health.cn/Article/80/44537
讓阿公阿嬤吃好吃滿！營養師獨家開胃小料理

…會間接影響情緒，為了讓爸爸媽媽、阿公阿嬤都能擁有好胃口、攝取均衡食物，營養師獨家推薦料理，一定要學起來喔！ ![][209032] **營養不均衡，當心慢性疾病找上門** …
http://www.top1health.cn/Article/248/44630
遠離乳癌威脅怎麼做？這些事你一定要知道！

…說就是擁有健康的生活，包括保有規律的運動習慣、睡眠充足、飲食均衡、不要有太大的壓力與太多負面情緒，也可以多吃花椰菜等十字花科的蔬菜，當然定期篩檢也很重要。近年來及早發現治療，能夠保…
http://www.top1health.cn/Article/13/44558
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…來越多的研究證明，「營養」是我們面對挑戰的本錢，平時營養攝取均衡而充足的女性，更年期症候群不適症狀較少，而心血管疾病或骨質疏鬆的發生機率也較營養不均衡的女性低。我們也鼓勵大家，善用…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…影響免疫系統恆定，除了生理壓力、作息不規律、缺乏運動，營養不均衡也會大大影響我們的免疫能力，適度攝取以下五種營養素，健全身體防護力。 **營養素1／多醣體** **食物來源…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471