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不想让孩子长大后矮人一截，许多家长积极寻找长高或转骨秘方，中医表示，秋冬养阴，正是孩子转骨的好时机，但男女转大人的秘诀不同，除了都要补脾益肾疏肝之外，男孩更需偏重于“调筋”，女孩子则要重视“调经”。

楊成湛中醫師表示，青少年從10-12歲開始，到16-17歲的生長潛力最大。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

偏食、过敏、睡眠不足　恐让孩子长不高

一个人的身高高或矮，虽然父母基因遗传的影响很大，但其他先天体质和后天的不良习惯，包括脾胃气虚、偏食、吃太多含糖饮料和零食、三餐饮食不均衡、鼻过敏、气喘、过敏性肠胃炎、睡眠不足、消化不良等，也都可能会影响发育，让孩子长不高。

让孩子高人一等！先顾好脾胃

想要孩子高人一等，首先要协助培养均衡饮食、适度运动、充足睡眠、预防保健等良好的生活习惯。其中，台湾花莲慈院中医部儿科主任杨成湛特别强调饮食部分，需考虑脾胃是否能吸收。中医认为“脾胃是后天之本，气血化生之源”，脾胃主管食物的消化和吸收，能将吸收的养分变成气血和津液，供给全身；一旦脾胃不好，对生长发育也会产生很大的影响。

第二性征出现　中医转骨计划启动

帮助孩子“转骨”，并不是任何时间都恰当，也绝对不是一帖补药吃到底！中医转骨需注意孩子进入青春期（第二性征出现）的时间点，以此为基准点开始调理，以免太早乱吃补药而导致性早熟。一般来说，青少年从10-12岁开始，到16-17岁的生长潜力最大。