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「吸收率」搜尋結果

總共找到 569 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…能補鐵質！** **事實：**植物性鐵質與動物性鐵質相比，吸收率約只有一半。這是事實！但是，大自然是公平的，衪也給予許多高鐵質的植物食材。以紅莧為例，每100公克含鐵量為12…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…牛、羊、鴨以及暗紅色的魚肉等肉類，和內臟、雞鴨豬血等富含人體吸收率較佳的血鐵質；植物性食材，如黃豆、全穀類、堅果類、深綠色蔬菜等，也富含非血鐵質，但由於人體吸收非血鐵質的率較差，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…物性鐵質較不易吸收，建議搭配含有維生素C的水果食用，提升鐵質吸收率。 **營養素2／膳食纖維** 懷孕後期的媽咪常會出現便祕的狀況，建議要攝取足夠的膳食纖維與水份，改善便祕…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…影響成年人的記憶、孩童的專注力與學習力。 **動物性鐵吸收率好　植物性鐵質易受其他** 要避免發生缺鐵性貧血的狀況，衛福部建議，一般成年男性、更年期後的女性，每日鐵質攝取建…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…，動物性如蛋黃與紅肉類，植物性如蘆筍、菠菜和紅菜等。植物性的吸收率比動物類食物低，但動物性食物脂質與膽固醇都較高，需注意攝取的量。經期適度補充鐵質，有助氣血紅潤。除了鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
化療後食慾不振？5招正確補充營養

…B12會在胃結合，於小腸末端吸收，但在腸胃發炎的情況下，往往吸收率較差，一旦未適時補充，恐將造成貧血問題發生，不可不慎！  ![食物質地挑選上，為…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370
維生素C卯起來吃？過量會有3大危害

…冒症狀。不過，建議每次以100~500毫克少劑量，分多次攝取吸收率較佳，並且要多補充水分，加速草酸排泄，也有助於感冒恢復。 **情況二／高壓、緊張** 人在高壓、緊張的環境…
http://www.top1health.cn/Article/302/37226
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…】** **1.蛋白質：**構成肌肉的主要營養素，也和鈣質吸收率相關，所以要充足攝取。 **2.鈣質：**是構成骨頭的主要成分，亞洲人普遍攝取不足，所以要適度補充。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…太鹹** 另外，味噌還含有鐵質，且所含的鐵為血基質鐵，人體吸收率也高，可幫助預防貧血。味噌也富含維生素B群，可促進能量代謝，有提神醒腦、增強體力的作用，所以早餐喝一碗味噌湯真的很…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

…介紹過的燕麥(3.8毫克)的63%左右，更不用說跟那些高鐵且吸收率更好的肝臟(豬肝每100公克含10.2毫克鐵)等相比了。儘管水果不算補鐵好食物，但水果具有容易取食(不用烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…是，眼科醫師則直指，雖然綠色蔬菜含有很多葉黃素，但是提到生物吸收率，葉黃素的最佳來源其實是蛋黃，同時含有的玉米黃素也很高。 ![][98174] **叫我第一名！葉黃素最…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

… 另外「生食」也會導致某些營養素無法完全吸收，所以考慮到消化吸收率、飲食習慣、農藥殘留、蟲卵等等的因素，建議還是熟食蔬菜較佳。建議還是將蔬菜仔細清洗乾淨後，用水炒法烹調以獲取每日所…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…究指出，飲食中攝取100毫克的維生素C，就能增加67%的鐵質吸收率。  ![富含植物性鐵質的蔬菜有黃豆、紅豆、綠豆紅莧菜；堅果類有白芝麻、西瓜子、腰…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…白質和鐵質的吸收，成分中的草酸也會和鈣質結合成草鈣，降低鈣質吸收率。 ![檸檬成分中的檸檬酸能提升代謝力，減少肥胖。][97089] **4.檸檬：**檸檬成分中的維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…比較直接吃蔬果，以及先用果汁機將蔬果打成稠狀後再吃，看看營養吸收率有何不同。實驗結果顯示，比起直接吃蔬果，先用果汁機打碎後再吃，其血液的抗氧化力會大幅提升。原因在於蔬果的細胞壁已被…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633

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