「全麥」搜尋結果
總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料-
營養不良也會憂鬱 快補充魚油、B群緩解
…蔬菜、無糖優格+水果。 **在家自己做：**洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司佐南瓜核桃起司醬、青花椰菜、香蕉牛奶。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/245/37919 -
紅色五榖也護心 紅藜、紫米也能立大功
…中的一餐，主食可以選擇全穀根莖類替代，像是早餐可用紫米麵包、全麥吐司取代精製麵包，午晚餐可用紫米、糙米飯、五穀飯等取代精製白米。 **紫米食用有禁忌 慢性腎衰竭、高血磷者不宜…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731 -
吃舞菇很有「膳」 控體重好幫手
…有助控制體重** 蘇妍臣營養師表示，膳食纖維食物包括熟知的全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中，以及低卡的菇類，也擁有豐富的營養素及纖維，更是適合攝取的好食材。低卡菇類有重要特…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881 -
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳
…且排出不順。 <!--more--> ![月經期間可補充全麥麵包、小麥胚芽等全穀類食物，幫助調補氣血。][99394] **中藥調整體質較佳 別只吃止痛藥忽視經痛** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37677 -
外食族吃超商 健康餐點如何配？
…）地瓜+蔬果棒+拿鐵、（2）三角飯糰+水果+無糖豆漿、（3）全麥三明治+原味乳品 - **服務業：**是指需站一整天或勞動量較高的從業人員，除了膳食纖維外，優質蛋白質也很重要，建…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700 -
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡
…沙拉的形式來呈現。程涵宇說，像有些人喜歡吃麵包，就建議可以將全麥吐司或硬麵包撕成小碎片，沾上橄欖油製成的沙拉醬就是絕配；喜歡吃麵條的民眾，不管是短麵條，還是長麵條，只要先煮熟之後，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608 -
好吞嚥不油膩！營養師教五色健康潤餅
…給民眾參考： **★五色潤餅** **材料：** 全麥潤餅皮2片、蘿蔔絲（紅）、豆腐（白）、高麗菜絲（綠）、炒散蛋絲（黃）、絞肉（褐色）、油麵條。 **作法：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/80/37493 -
調查：超過8點才吃早餐 容易便祕、發胖
…一人份，熱量390.8大卡） 《日出番茄蛋》 - 材料：全麥吐司1片、大番茄30克、美生菜20克、蛋1顆。 - 作法：烤箱先預熱5分鐘，吐司中間打上1顆蛋放入烤箱，烤5分鐘後…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465 -
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分
…◎晚點：**烤地瓜1個。 ![「香蕉法國吐司」的材料有全麥吐司1片、鮮奶適量、雞蛋1顆、起司片1片、砂糖少許、香蕉1／2根。（圖片／鄭欣宜營養師提供）][98288] **…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283 -
新版《美國飲食指南》 醫生看了也叫好
…帶進早餐不是不可能的–素食煎蛋捲很好吃–但很難想像把蔬菜加入全麥麥片和脫脂牛奶組成的早餐。」 但是，作為一位家庭醫生，Lopez博士強調，每位醫生很難有充足時間與每一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306 -
失眠禍首找到了 睡前別吃洋蔥地瓜…
…。 【來源】豬瘦肉、肝臟、啤酒酵母、蛋、燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾、堅果類等。 **3.鈣、鎂** 【功效】天然的放鬆劑和鎮定劑，具有安定神經、消除疲勞的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254 -
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物
…GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議改吃糙米、全麥麵包、燕麥片等，不但營養價值較高，也能攝取到更多纖維而促進腸道健康。另外，血糖穩定對於減重也有幫助。 
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