全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 677 筆符合關鍵字「全麥」的資料

運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

… 小時，主要是吃一些優質的碳水化合物為主，可以選香蕉、燕麥、全麥麵包、地瓜，熱量可以依照您等一下要做的運動而調整份量。如果等一下只是快走半小時，其實運動前大概只需要補充100 大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
不只低卡！巧吃小黃瓜更能調節三高

…」的材料有蘋果150公克、小黃瓜40公克、綜合生菜15公克、全麥土司4片。][100365] **吃出健康這樣做！小黃瓜烹調方式要注意** 不過，要提醒的是，雖然小黃瓜營養豐富…
http://www.top1health.cn/Article/80/38033
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…物：** ‧白飯、麵包、麵類等「主食」，可改吃適量的糙米、全麥義大利麵等。 ‧甜點零食。 ‧飲料。 ‧甜酒如調酒、雞尾酒等。
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…蔬菜、無糖優格+水果。 **在家自己做：**洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司佐南瓜核桃起司醬、青花椰菜、香蕉牛奶。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…中的一餐，主食可以選擇全穀根莖類替代，像是早餐可用紫米麵包、全麥吐司取代精製麵包，午晚餐可用紫米、糙米飯、五穀飯等取代精製白米。 **紫米食用有禁忌　慢性腎衰竭、高血磷者不宜…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…有助控制體重** 蘇妍臣營養師表示，膳食纖維食物包括熟知的全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中，以及低卡的菇類，也擁有豐富的營養素及纖維，更是適合攝取的好食材。低卡菇類有重要特…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳

…且排出不順。  ![月經期間可補充全麥麵包、小麥胚芽等全穀類食物，幫助調補氣血。][99394] **中藥調整體質較佳　別只吃止痛藥忽視經痛** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37677
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…）地瓜+蔬果棒+拿鐵、（2）三角飯糰+水果+無糖豆漿、（3）全麥三明治+原味乳品 - **服務業：**是指需站一整天或勞動量較高的從業人員，除了膳食纖維外，優質蛋白質也很重要，建…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…沙拉的形式來呈現。程涵宇說，像有些人喜歡吃麵包，就建議可以將全麥吐司或硬麵包撕成小碎片，沾上橄欖油製成的沙拉醬就是絕配；喜歡吃麵條的民眾，不管是短麵條，還是長麵條，只要先煮熟之後，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
好吞嚥不油膩！營養師教五色健康潤餅

…給民眾參考： **★五色潤餅** **材料：** 全麥潤餅皮2片、蘿蔔絲（紅）、豆腐（白）、高麗菜絲（綠）、炒散蛋絲（黃）、絞肉（褐色）、油麵條。 **作法：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/80/37493
調查：超過8點才吃早餐　容易便祕、發胖

…一人份，熱量390.8大卡）《日出番茄蛋》 - 材料：全麥吐司1片、大番茄30克、美生菜20克、蛋1顆。 - 作法：烤箱先預熱5分鐘，吐司中間打上1顆蛋放入烤箱，烤5分鐘後…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…◎晚點：**烤地瓜1個。 ![「香蕉法國吐司」的材料有全麥吐司1片、鮮奶適量、雞蛋1顆、起司片1片、砂糖少許、香蕉1／2根。（圖片／鄭欣宜營養師提供）][98288] **…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
新版《美國飲食指南》　醫生看了也叫好

…帶進早餐不是不可能的–素食煎蛋捲很好吃–但很難想像把蔬菜加入全麥麥片和脫脂牛奶組成的早餐。」但是，作為一位家庭醫生，Lopez博士強調，每位醫生很難有充足時間與每一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…。【來源】豬瘦肉、肝臟、啤酒酵母、蛋、燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾、堅果類等。 **3.鈣、鎂** 【功效】天然的放鬆劑和鎮定劑，具有安定神經、消除疲勞的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議改吃糙米、全麥麵包、燕麥片等，不但營養價值較高，也能攝取到更多纖維而促進腸道健康。另外，血糖穩定對於減重也有幫助。 ![白吐司的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156