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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！ ![][2017…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…克，相當於半兩至1兩肉的蛋白質，熱量約30大卡左右，低熱量和高蛋白的特性看來相當符合健康飲食的原則。但對於孕媽咪們來說，懷孕期間，身體所需的熱量和蛋白質會提高，若只以滴雞精當作營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。尤其是補充高蛋白質食物，或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉快速恢復與維持。 **策略1：補充優質蛋白質** 養肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

… **營養師：到達目的地早餐及中餐，可多食用高蛋白質食物** 高敏敏營養師表示，以食物消化代謝後對人體的幫助來說，在到達目的地後的早餐及中餐，可多食用富含高蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…制扮演關鍵角色。特別是應掌握以下3原則： **秘訣1／高蛋白飲食** 無論是採用高醣或是高脂飲食，對於攝食產熱效應的影響上「沒有差異」，而是「高蛋白飲食」奪標勝出。以單一營…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…重鹹，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…因此能量密度高，不宜過度攝取。 **3.蛋白質：**選擇高蛋白質但低脂、低卡路里的食品是比較健康的。例如豆類(豌豆和小扁豆，有良好的纖維來源)、魚、去皮的白色肉類家禽，以及零脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…《Obesity》研究則發現，上午6:00～9:45攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成機會，而且給予身體一整天較長久的飽滿感。香港中文大學食品和營養科學課程教授、賀寶芙營養諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
放化療易釀口腔黏膜炎〜學會5飲食技巧，天然草本入菜＋漱口舒緩

…採取少量多餐的方式，可調整成三正餐、三點心，並優先選擇高熱量高蛋白食物較恰當。 **技巧4／多吃易吞嚥食物：** 選用軟質滑順的高蛋白食物進行補充，像是，布…
http://www.top1health.cn/Article/308/57518
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…方式；主要是藉由減少碳水化合物在飲食中的攝取分量，改以高脂、高蛋白食物為主要攝食來源。一般人在飲食中所攝取的碳水化合物約在總營養成分的26%~45%之間，但是，低碳飲食中碳…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…正腎上腺素，這兩種胺基酸存在於家禽、海產、大豆，以及乳製品等高蛋白質的食物中。  ![魚油中富含DHA，成長中的嬰幼兒特別需要補充DHA。][134887…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…、蛋白質和碳水化合物，追求低脂飲食，等於「高碳水化合物」和「高蛋白質」飲食，在脂肪被抽掉的情況下，為了保持一定熱量攝入，往往在食物中加入更多糖分或吃更多蛋白質食物，糖分是造成肥胖和…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…人偏重熱量的計算，有些人主張看食物GI值，另有些人則是強調提高蛋白質飲食比例。究竟，在這些減重技巧中，想要達到健康且長期有效的減重目標，第一考量的順序為何？且看營養師的解答。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
天天吃堅果延年益壽　偏偏這6族群要忌口減量

…」。只是，吃堅果養生，確實還是要看體質！由於堅果屬於高蛋白質的食物，製法通常是烤、炒或油炸再撒鹽調味，性味偏溫燥，對於出現「陽虛體寒」體質症狀的人，例如：神疲乏力、少氣懶言…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…缺鋅容易出現乾燥脫皮現象，還會引發濕疹和冒痘等皮膚問題。通常高蛋白質食物的含鋅量較高，像是肉類、魚類、肝臟、牡蠣、豆類都是鋅的良好來源。 **4. 維生素A** 是維持…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414

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