高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…素，具有抗氧化、抗發炎能力，不過若正值腹瀉，最好避免食用這類高纖水果，應避免空腹食用，以免刺激腸胃。 **低GI水果　可控血糖速升** 除了腸胃功能不佳、腹瀉者在食用水…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
減重只吃菜不吃肉？喝黃耆雞汁粥防隱性貧血

…大的關係。瘦太快雖能減去脂肪，卻容易有復胖風險，若長期使用「高纖維減重法」，只吃青菜不吃肉與澱粉的女性，則會有經血過少，導致貧血狀況發生。中醫治療方面，可用有補血功效的四物…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…番茄、菇類、深海魚類等5大食材，不僅營養美味、料理變化多，其高纖和抗氧化能力強的特性，還可以讓腰腹不卡油，遠離肥胖、代謝症候群和脂肪肝等疾病，贏得健康。 **年節飲食不注…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…、红棗煮至熟爛，再加鹽、生薑、米洒調味即可。 **低鹽高纖健康吃　散步增加活動量** 想要歡度過年不傷胃，除了適量飲用加了枸杞和紅棗的四神湯，記得提醒家中長輩，還要把握「低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
抗老新「食」尚！簡簡單單「藻」回青春活力

…食愛好者）網站預測，「藻類」將成為趨勢之一。營養師表示，藻類高纖低脂又營養，不但有助減重、保持青春活力、延緩老化，近年研究更發現有防癌抗癌的效果。 **引領「食」尚浪潮　…
http://www.top1health.cn/Article/80/50770
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…飯要記得減量，以免主食攝取過量而發胖。 **玉米皮厚又高纖　細嚼慢嚥+多喝水護健康** 玉米的膳食纖維豐富且種皮質地較厚，不容易消化，與金針菇並列為「明天見」的2大食材…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…含有較多蔬菜，雞肉可去皮吃，喝湯時盡量去掉浮油，這樣就是一道高纖維又高蛋白的健康料理。 **2. 紅燴鮑片 (鮑魚、青江菜、香菇、紅蘿蔔、燴醬汁)** 鮑魚是低脂高蛋白的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…**回歸養成三餐定時定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→非精緻的澱粉類（如糙米、雜糧）」的進食順序，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

白白胖胖的冬瓜，不僅外表討喜、適口性佳；其低卡、高纖的特性，對於有減重瘦身需求的朋友來說，更是日常配菜的良伴！營養師表示，適度食用冬瓜，攝取其所含的丙醇二酸成分，來控制體內的醣類轉…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

早餐是開啟一天活力最重要的一餐，為了控制體重，許多人選擇低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…換主食之一。 **「靈根」蓮藕營養豐！高纖、高鉀好美味** 除了適度食用蓮藕，有利維持腸道良好環境外，根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，每100公克的蓮藕熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…一個健康的型態嗎？我的答案是：看情況。如果熱量充足的高纖、高蛋白、低加工飲食與設計良好的體能訓練讓你擁有人人稱羨的腹部，那麼六塊肌是一個健康的型態。但如果你的六塊肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
預防脂肪肝有漏洞，補救方法：捲尺量腰圍

…固定量腰圍和維持動態生活的習慣，奉行「少油炸、少精製糖、多吃高纖、多抗氧化」的健康飲食原則，預防肥胖和代謝症候群的發生，並且定期接受腹部超音波檢查，以瞭解肝臟是否健康。
http://www.top1health.cn/Article/33/50736
拒絕壞菌啃噬腸道　高纖飲食絕對有必要

…an Medical School)最新發表，研究團隊指出，高纖飲食(High-fiber diet)可能有助於預防腸道內細菌感染，因為當消化系統中原先對身體有益的菌叢，若無法獲得…
http://www.top1health.cn/Article/248/50580
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…於維持消化道機能，過年也能通順不卡卡！ **紅藜麥高纖+低GI** 紅藜麥被譽為「穀物的紅寶石」，富含膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵等，能提供人體必需胺基酸，具有較完整的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596