補充營養 | 搜尋結果

「補充營養」搜尋結果

總共找到 770 筆符合關鍵字「補充營養」的資料

豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…的祕密武器。天氣變化大時容易著涼，除了穿衣保暖，也要補充營養，增強抵抗力，不讓病毒趁機入侵而引起感冒。營養師王子南指出，人體的免疫力與蛋白質中的胺基酸、維生素B群、植物化合…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…肉合成的效果最佳。因為運動會消耗能量，但運動前若沒有補充營養，導致肝醣存量不夠、脂肪又來不及提供能量時(因為燃燒脂肪需要醣類的輔助)，就可能利用到轉換能量速率較快的蛋白質來…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

別小看「沈默殺手」高血壓的危害！根據國民健康署研究發現，有高血壓病史的患者，未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險，分別是沒有三高民眾的2.8倍、1.9倍及1.7倍！想要預防高血壓上…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
過年旅遊不怕冷！中醫：吃對美食就暖身

…食幫助保暖　牛肉海鮮真暖身** 中醫師賴睿昕表示，旅遊時多補充營養，可以提供身體足夠的熱量，包含牛肉、羊肉、海鮮都是暖身好食材，素食者可以選擇黃豆、豆腐、芝麻，而糯米、糙米、紅糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/50935
低卡年菜顧健康！腸胃不好就吃「山藥燴鱸魚」

…　每餐7分飽顧健康** 過年期間，除了可以吃「山藥燴鱸魚」補充營養、保健腸胃，田宜民中醫師提醒，體質虛寒、腸胃不佳的人還要特別注意保暖，並養成規律運動的好習慣，調養體質才能事半功…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…筋、昏迷、意識不清等。因此，即使工作再忙、再累，還是應該適時補充營養。 ![沒空吃正餐時，可以吃香蕉、蘋果、水煮蛋、地瓜、堅果等食物當作點心，快速補充熱量和營養。][117397…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…鬆肌肉與心情。下午肚子餓的時候，不妨吃一小把堅果種子當點心，補充營養又能舒緩壓力！不過，堅果屬於油脂類，適量攝取才健康。  ![三餐別忘了適量補充蔬果，並…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

辛苦忙碌了一天，回到家全身懶洋洋，不想大費周章地備料、煮飯、燒菜，許多人到冰箱拿出冷凍水餃，放入滾水中煮熟，幾分鐘後就能大快朵頤，好吃、方便、健康又少負擔。如果您也是這麼認為，那就…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…用燕麥泡牛奶或豆漿，再配個水果，輕輕鬆鬆就能搞定，不但能快速補充營養和活力，長期又能達到改善便祕、幫助減重和調節血脂等保健作用。然而，坊間燕麥種類繁多，該怎麼選擇比較好？營養師有話…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
多補多營養？清、調、補、防養生新概念

…*建立清、調、補、防　健康四循環** 由此可見，套用在食物補充營養方式，最重要的是需要先「清理」排出體內無用及影響身體健康的毒素，讓身體有一個乾淨及良好的體內環境。接著再進行經過…
http://www.top1health.cn/Article/248/50774
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

跨年狂歡、過年守歲都需要熬夜好體力！就算不是逢年過節，平日工作加班、照顧家人，常常也要忙到半夜才能休息！很多民眾都認為，維他命B群的保健食品可以提振精神，乾脆熬夜的時候也吃一些，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
月經週期減重法！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…動！ **建議飲食／**張若偉中醫師建議，可以吃海帶、芝麻補充營養，加強運動時的體力，並且增加飽足感，控制熱量攝取。另外，也可以吃白木耳、海蜇皮、燕窩等幫助補充肌膚流失的膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570
喝四神湯防癌、控血糖！中醫：還能改善消化不良

…四神湯的功效。中醫師賴睿昕指出，四神湯溫脾健胃，既可補充營養又有療效，適合體弱、勞累、消化不良、腹瀉者作為平日調養的藥膳。由於四神湯可以調養脾胃，也很適合「脾胃不開」的兒童…
http://www.top1health.cn/Article/248/50389
孕婦不宜戴隱形眼鏡？擊退孕期惡「視」力這樣做！

…好視力保健。 ![][115915] 孕媽咪不僅要多補充營養、做好體重管理，也應該做好視力保健，秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院眼科部主任趙世鈞指出，懷孕期間因為荷爾蒙變化，導…
http://www.top1health.cn/Article/244/50435
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

骨質疏鬆不是鈣吃不夠，而是蛋白質食物吃太多？近來，通訊軟體盛傳：「導致骨鬆的原因，除了鈣質攝取不足外；現代人日常飲食中攝取過量的蛋白質，更是導致人體內鈣質大量流失主因。」這樣的論述…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359