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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…道中的細菌會刺激腸道分泌化學物質，譬如，俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素、多巴胺，以及促腎上腺皮質刺激素、皮質酮等壓力荷爾蒙的釋放。且值得注意的是，其中對人體憂鬱、幸福情緒影響甚大的血清…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
胸悶、頭昏眼花，自律神經失調～3大類型對症調理

…樂、看電影、找人談心外，養成規律運動的習慣，就是能提高體內的血清素讓心情變好，既簡單方便又有益身心健康的減壓秘訣。此外，建議民眾若發現自己有自律神經失調的傾向，不妨可諮詢專業中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/51815
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…劑。 **2.　牛奶** 牛奶富含色氨酸，是大腦合成血清素的原料，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」之稱，同時亦能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…類例如菠菜，因為含有葉酸（folate）能夠增加我們大腦中的血清素和多巴胺分泌，兩者都是幫助穩定情緒的物質。此外根據「營養」期刊（Journal of Nutrition）所刊載的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…中適度補充色胺酸就是不錯的選擇。色胺酸是構成人體腦中血清素的重要前驅物，而血清素扮演著舒緩神經，使人放鬆、更好入眠的角色。一旦其缺乏，不但容易影響睡眠品質，往往也會伴隨有憂…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…。巧克力、熱可可中含有色胺酸，可以幫助合成快樂賀爾蒙－「血清素」讓心情變好，然而，這些甜點還添加了許多精緻糖，會讓血糖快速飆升，造成短暫的興奮、愉悅感，同時也會刺激胰島素分泌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物

…必需胺基酸的一種，在大腦可以合成調節睡眠有關的神經傳導物質—血清素，預防失眠、憂鬱或躁鬱等病症；研究也發現攝取較高色胺酸的人，生活情緒較為愉快，爭吵行為明顯較低。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
遠離自體免疫疾病　別犯慢性發炎6大NG行為

…餓素、腎上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤積脂肪的瘦素、腦部血清素分泌而使肥胖上身。肥胖者身體內的脂肪細胞更會使身體釋放更多發炎因子，若未積極阻斷此機轉，恐會因此陷入不當的惡性循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…劑。 **2.　牛奶** 牛奶富含色氨酸，是大腦合成血清素的原料，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」之稱，同時亦能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
舌吻能燃燒卡路里？5個意想不到的好處…

… **接吻增加性驅動** 親吻會提示你的大腦釋放快樂的血清素、多巴胺和催產素。此外，負責女性和男性的性驅動的激素─睾酮，也可以在長時間接吻期間釋放到唾液中。男性唾液含有微量的…
http://www.top1health.cn/Article/262/51307
擺脫老人憂鬱症～關鍵在增加腸道血清素

…智症，預防憂鬱症也成了重要的課題。憂鬱症是神經傳導物質之一的血清素顯著減少而引發的疾病。血清素原本是腸道細菌間的傳導物質。即便是現在，存在於體內的血清素大約也有百分之九十集…
http://www.top1health.cn/Article/253/51381
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…感覺快樂、幸福，而這些都要透過腦中神經物質的改變，像腦內啡、血清素、多巴胺。所以什麼吃完晚飯散步2個小時？對不起，沒用！游2個小時蛙式？稍微好一點，但還是不夠！…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…醫院身心醫學科求診，經診斷是壓力引發憂鬱情緒，給予抗憂鬱劑、血清素調節劑治療，經過半年左右，患者不僅擺脫安眠藥，頭髮也慢慢長回來了。而這位警察大量掉髮，就是因為壓力大、工時…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…處。現代人壓力大，容易對肌膚造成負擔，而黑巧克力可以增加體內血清素、多巴胺的濃度，進而產生幸福、快樂的感覺。下次心情不好，想吃垃圾食物時，不妨以少量的黑巧克力取代，美肌又開心！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…養素在腸道吸收，腸道也掌管了體內許多重要物質的合成製造，像是血清素（serotonin），腸道內的菌落更幫我們阻擋了“壞”細菌和有害物質的入侵，從發酵食物中可以補充“好”的細菌（益…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138

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