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别小看压力的危害，上班族会胖多半与压力难解有关！中医表示，当人体长期处于高压环境下，又未适度排解，长期下来便容易导致肝郁气滞、血液循环不佳，造成血瘀的发生，使代谢能力跟着大幅下降、脂肪大量堆积。因此，想要摆脱肥胖问题成功甩肉，学会释放、疏解压力非常重要！

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变胖都是压力惹的祸？10症状揪出“肝郁气滞”体质

民众究竟该如何知道自己是否属与肝郁气滞型的肥胖族群呢？吴宏干、何姿萱、孙于盛、张致浩、简伟翰、林美辰、吴庭蓁、林婕安8位知名中医在共同著作的《八位医师连手调配的减肥七日餐》一书中提到，如果自觉平时经常出现下列症状，就要留意可能有肝郁气滞、血瘀的问题：

1.脸色或唇色较暗。

2.个性急躁、容易紧张、情绪起伏不定、易怒。

3.容易头晕、头刺痛。

4.月经不正常来或闭经。

5.月经来时会痛经。

6.胸部或身体两侧胀痛。

7.容易多梦失眠。

8.容易便秘或腹泻。

9.皮肤暗沈、粗糙、无光泽或有色斑。

10.皮肤会无故出现瘀血乌青。

肝郁气滞减肥要促代谢！规律运动＋玫瑰花茶啵棒

除了教导大众怎么自我检视外，书中也提到，想要改善肝郁气滞引起的血瘀、气血循环不佳问题，最重要的就是找到帮助自身放松、保持心情愉快的方法！尤其是养成规律的运动习惯，能有效增加体内血清素及多巴胺浓度、提升专注力，同时，能促进代谢、避免脂肪囤积。