膳食纖維 | 搜尋結果

「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

拒讓膽結石破壞健康運　營養師：好膽4秘訣

…師叮嚀，多準備一些清淡又富含纖維的食材吧！若吃得太油膩、缺乏膳食纖維，小心誘發膽結石，甚至因劇烈腹絞痛而上醫院，讓一年的健康運亂了套！ ![][129113] **膽汁膽固…
http://www.top1health.cn/Article/30/56297
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…1類／堅果類：** 含有植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維、植物固醇、維生素及礦物質。只要購買時留意挑選非經油炸油炒，且沒有額外調味者，自然有助於減少不必要的鹽分及糖分攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

… **註：**這裡指的碳水化合物，指的是「淨碳水化合物」。膳食纖維不會被人體吸收，不會升高血糖，不用計算在內。「淨碳水化合物」等於「總碳水化合物」－「膳食纖維」的量）。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
防彈咖啡喝膩了嗎？2大花式變化喝法報你知

…養成分：**淨碳水化合物9公克、脂肪24公克、蛋白質2公克、膳食纖維0公克、熱量243大卡、冷藏保存1～2天。  ![][129056] **★…
http://www.top1health.cn/Article/248/56294
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…維生素C不錯的食物來源。][128686] **5. 膳食纖維** 膳食纖維具有穩定飯後血糖的作用，能避免因血糖起伏太大而導致的情緒不穩。此外，膳食纖維還能促進腸道蠕動、增…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…料。但是，專家表示，想要腦袋靈光早餐可別吃太飽，應謹記多攝取膳食纖維、優質蛋白質等4要素才正確！ ![][187534] **習慣不吃早餐？長期恐影響記憶力** 為什…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…毒，入脾、胃二經，具有補中益氣、潤肺化痰的功效，且含有豐富的膳食纖維和果膠，可提高腸胃道中食物的黏稠度，延緩對糖的吸收和消化，有降低餐後血糖的效果；國外也曾有研究分析南瓜的某種植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
天冷心血管疾病拉警報，西洋梨是護心好幫手

…，更重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。尤其，適度補充富含膳食纖維及維他命C，且不含鈉脂肪或膽固醇的西洋梨，也是保護心臟健康的好幫手。 **遠離三高等危險因子　避免誘發…
http://www.top1health.cn/Article/28/55974
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…便祕傾向，必需藉由飲食調整腸胃道、促進排便；同時，也應該注意膳食纖維是否有過剩的情況。 ![][208350] 一開始做「自律訓練法」可能不是那麼容易，但是反覆練習幾次…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…養師提醒你，這樣選擇全榖根莖才能補對！ **全榖根莖富膳食纖維、微量元素　取代白飯好處多** 以全榖根莖類取代白飯、白麵作為主食，可以大大增加膳食纖維、微量元素攝取量，維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…，大便量也會跟著減少，降低腸道蠕動速率，若此時又未補充足夠的膳食纖維及水分，便容易使惱人的便祕問題找上門，嚴重影響健康！ **補充膳食纖維增加飽足感、改善便祕** …
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！

…加速** 蔡怡瑄營養師表示，水果是國人飲食中維生素C、膳食纖維，以及各種植化素的重要來源。水果吃得太少，可能導致膳食纖維攝取不足，造成腸胃蠕動不順、影響排便，進而使腸道免疫功…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

…C - 維生素A - 葉酸 - 礦物質 - 膳食纖維 - 不飽和脂肪酸 ![][127903] 尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能幫助減少內臟脂肪，還能增加體…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…米有三大好處。第一，富含維生素B1與B2。第二，由於含有大量膳食纖維，會促進腸道蠕動，消除便祕。一旦有便祕問題，累積在體內的有害物質就會發酵、腐敗，產生老舊廢物，透過血液遍布全身，…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…出一堆「火」來。尤其，冬天天氣乾燥，應該多攝取一些富含水分、膳食纖維、多種維生素及礦物質的瓜類，才能解渴生津、讓肌膚水噹噹、提升抗氧化、吃出健康。營養師特別推荐以下3種適合冬天養生…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780