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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？ ![][158403] **1.什錦榖麥的…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
心情、肌膚、睡眠都跟腸道息息相關！4招腸道健康小撇步一次看懂

…影響我們的腸道。」，專家建議每天進食5種不同顏色的蔬菜，提升纖維素的攝取量，並保持膳食多樣化，以維持腸道菌群健康。定期和一致的運動也能令腸道系統更有效率。 **什麼東西會導致…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

… **舒緩便祕三元素** **吃對的食物** 膳食纖維在腸道裡扮演『掃把』的角色，可以協助清除腸道糞便，並增加好菌存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類如糙…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…源之一。 **保肝不只維生素，攝取大量膳食纖維預防便祕更是關鍵** 除了適量補充維生素外，另外日常飲食攝取充分的膳食纖維也很重要！事實上，便祕問題對肝臟來說也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…生活健康管理做起，應掌握「4要穩血糖」： **1.要增膳食纖維食物：**如各式蔬菜、全穀類、豆類等，膳食纖維豐富的食物，可穩定飯後血糖及避免血中脂肪過大的波動，減少體脂肪形成，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
咳嗽無痰不癒、呼吸困難、嚴重胃食道逆流…小心菜瓜布肺找上門！

…、呼吸困難，或是有嚴重胃食道逆流的患者，都要小心恐是特發性肺纖維化(俗稱「菜瓜布肺」)的危險警訊！ ![][146260] **「菜瓜布肺」特徵：肺部外觀粗糙、無彈性、很多…
http://www.top1health.cn/Article/29/68887
膳食纖維幫助減肥？松谷博士幫助網紅女兒甩油60公斤？

…米澱粉萃取純化而得，因為幾乎不被人體消化，能在腸道中作為膳食纖維，因此具有許多保健功效，在日本也為特定保健用食品素材，如：調整腸道機能、調節血糖、降低膽固醇、減少中性脂肪等功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/68834
乳房纖維腺瘤囊腫怎麼辦？別害怕，逾9成屬良性

…分為良性及惡性2種，而逾9成的乳房腫塊多屬良性，其中又以乳房纖維腺瘤囊腫居多，且好發年輕女性。 **《案例》未婚女性纖維腺瘤囊腫長滿胸** 北市1名30歲未婚的劉姓女性…
http://www.top1health.cn/Article/13/66756
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

減重大作戰，吃麥片就對了！？麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材，早餐加牛奶泡一杯來喝，下午肚子餓時也來一份。但是，吃麥片真的能幫助減重嗎？營養師提醒，小心裡頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

國人膳食纖維攝取不足，比建議攝取量少了近半；據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足，男性平均每天僅攝取13.7公克膳食纖維，女性14公克，比衛福部建議的每日攝取量25…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…飲食好棒棒　打三高的秘密** 蔡宜穎醫師解釋，食物中的纖維素能減慢糖分的吸收，延緩血糖上升的速度，因此建議民眾在攝取澱粉或含醣食物時，可以搭配高纖食物一起吃，幫助穩定血糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
肺纖維化3大症狀：喘咳累！吹氣球早揪出菜瓜布肺

…以為只是感冒，小心可能罹患俗稱「菜瓜布肺」，也就是不可逆的肺纖維化而不自知。 1名75歲的退休的公務人員方先生，多年以前曾出現咳嗽，卻一直誤認為是心臟問題、支氣管炎而不以…
http://www.top1health.cn/Article/29/63621
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

秋風起，又到芋頭盛產季節。營養師指出，芋頭，屬全榖雜糧類，纖維質含量比蔬菜少，但比白米、馬鈴薯高；雖然芋頭鉀含量很高，能輔助調降血壓，是高血壓患者養生好食材，但對有慢性腎臟病、糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…荐一道地瓜料理，讓人吃出健康無負擔。 **地瓜膳食纖維豐富　輔助減肥好幫手** 地瓜屬於全穀雜糧類，含有豐富的膳食纖維，每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，膳食纖維可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

…活作息（如無法養成固定時間排便的習慣）、飲食習慣不良（如膳食纖維攝取不足、液體攝取較少等）、藥物干擾等多重原因都可能影響。一般來說，便祕並沒有特定單一的定義及規範，但國際上…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716