白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…**5.避免攝取簡單碳水化合物**（存在於白麵包、義大利麵、白飯、馬鈴薯、白糖、玉米糖漿、蜂蜜和糖果中）。在本章一開始提到的那場演講會上，有個治療師在休息時走過來跟我分享了一個故事…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…間，有助於預防大腸癌。 ![想要減重的族群，可以用地瓜取代白飯、白吐司等精緻澱粉，增加飽足感。][120630] **地瓜取代白飯　瘦身好輕鬆** 另一方面，地瓜也是很棒…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

…，每份優格、優酪乳約含有將近140～200大卡的熱量，相當於白飯半碗到8分滿，熱量不算低。因此，建議民眾仍應按照國民扇形飲食指南均衡攝取，不宜過食較有保障。選購時，則應多注…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…半碗飯　聰明代換真健康** 除了以上注意事項，別忘了還要與白飯適度代換！地瓜與米飯一樣含有豐富的碳水化合物，屬於主食類，而一個小型地瓜（110公克）約等於半碗白飯（100公克）。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…食物種類的多樣化，並且最好各種彩虹顏色都有，例如用多穀米取代白飯、炒什錦蔬菜取代單一蔬菜、綜合堅果取代單一堅果。 - 3.吃未精製、粗糙的食物：粗糙食物較能保留完整的營養素，例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…I≧70為高GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…月亮臉，代謝變差。哪一些是含醣類高的食物？包括麵包、白飯、麵類、蛋糕、點心等，都內含大量醣類，不但會變成體脂肪囤積，還會與體內的水分結合，而導致「浮腫」。最好戒掉混合醣類又…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…適應後再調整主食類食物，例如用高纖的糙米或雜糧取代部分或全部白飯，或是改用地瓜、山藥等根莖類食材當主食，可以吃到更多的纖維。 - **第3階段：**從零食著手，用低鹽非油炸的綜合…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…腿便當來說，吃下一個熱量就將近800至900大卡，相當於3碗白飯（1碗白飯熱量約為280大卡），相當驚人。 **外食族控體重不NG！營養師授黃金用餐組合，教你吃不胖** 有…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？

身材臃腫、老是瘦不了？快把每餐吃的白飯，一半替換為山藥吧，不但能降低醣類的攝取，還能改善因濕性體質所造成的水腫型肥胖、疲倦、渾身無力、皮膚濕疹和痤瘡、女性白帶偏多等現象。然而，常見…
http://www.top1health.cn/Article/80/51585
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…食來說，張佩蓉營養師建議，可以吃高纖維的糙米飯、五穀飯，若吃白飯最好選擇乾飯，盡量避免稀飯、麵線糊與勾芡的食物（比如：燴飯），因為這些食物的糊化程度較高，容易造成血糖忽高忽低！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…多只能1～2餐以蒟蒻替代主食，至少有一餐充分攝取糙米、紫米、白飯、地瓜、玉米等富含礦物質、人體必須維生素的天然全穀根莖類食物，才是成功瘦身之餘，又能鞏固健康的不二法則。另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…流失，二來飽足感高，不容易餓。 - 避免攝取精緻澱粉，例如白飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。【建議菜單】 **早餐－** 早餐當然要吃得營養均衡，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…和包子都是澱粉類食物，糖尿病患者這樣吃沒問題嗎？如果正餐不吃白飯，改吃包子、饅頭可以嗎？白飯、包子、饅頭都屬於主食類，含有豐富的碳水化合物，可以供給人體能量，但若過量食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一樣的道理！ **糙米飯營養多　白飯營養價值低** 一粒粒金黃的稻穗，蘊含豐富的營養，滋養土地上的人們。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260