白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「白飯」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料

糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…I≧70為高GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…月亮臉，代謝變差。哪一些是含醣類高的食物？包括麵包、白飯、麵類、蛋糕、點心等，都內含大量醣類，不但會變成體脂肪囤積，還會與體內的水分結合，而導致「浮腫」。最好戒掉混合醣類又…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…適應後再調整主食類食物，例如用高纖的糙米或雜糧取代部分或全部白飯，或是改用地瓜、山藥等根莖類食材當主食，可以吃到更多的纖維。 - **第3階段：**從零食著手，用低鹽非油炸的綜合…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…腿便當來說，吃下一個熱量就將近800至900大卡，相當於3碗白飯（1碗白飯熱量約為280大卡），相當驚人。 **外食族控體重不NG！營養師授黃金用餐組合，教你吃不胖** 有…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？

身材臃腫、老是瘦不了？快把每餐吃的白飯，一半替換為山藥吧，不但能降低醣類的攝取，還能改善因濕性體質所造成的水腫型肥胖、疲倦、渾身無力、皮膚濕疹和痤瘡、女性白帶偏多等現象。然而，常見…
http://www.top1health.cn/Article/80/51585
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…食來說，張佩蓉營養師建議，可以吃高纖維的糙米飯、五穀飯，若吃白飯最好選擇乾飯，盡量避免稀飯、麵線糊與勾芡的食物（比如：燴飯），因為這些食物的糊化程度較高，容易造成血糖忽高忽低！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…多只能1～2餐以蒟蒻替代主食，至少有一餐充分攝取糙米、紫米、白飯、地瓜、玉米等富含礦物質、人體必須維生素的天然全穀根莖類食物，才是成功瘦身之餘，又能鞏固健康的不二法則。另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…流失，二來飽足感高，不容易餓。 - 避免攝取精緻澱粉，例如白飯、吐司、馬鈴薯等，可以糙米、全麥或番薯取代。【建議菜單】 **早餐－** 早餐當然要吃得營養均衡，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…和包子都是澱粉類食物，糖尿病患者這樣吃沒問題嗎？如果正餐不吃白飯，改吃包子、饅頭可以嗎？白飯、包子、饅頭都屬於主食類，含有豐富的碳水化合物，可以供給人體能量，但若過量食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一樣的道理！ **糙米飯營養多　白飯營養價值低** 一粒粒金黃的稻穗，蘊含豐富的營養，滋養土地上的人們。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…豐富，有不錯的保健功效，但是，屬於碳水化合物的一員來看，仍與白飯同為主食，每70公克的山藥就相當於1份全穀根莖類，食用過量一樣有造成肥胖的疑慮。因此，建議民眾若該餐已食用山…
http://www.top1health.cn/Article/314/51275
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…一切就是質>量，選擇一片鮭魚、一碗糙米，都比一份牛排或是一碗白飯來得好。飲食的時機也很重要，早餐、午餐是不可或缺的，但過了傍晚之後，由於活動力降低，加上《肥胖》期刊的研究指出，晚上…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…吃飯，卻導致營養失衡，還不一定有瘦下來。國外研究發現，只要將白飯適度以糙米飯代換，就能達到減重效果，瘦身不必挨餓！原來，白飯和糙米飯的營養、效果差很多！ **增加全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…免用餐後大腦因血糖急遽變化而昏沈沈。在飲食上相較於富含醣類等白飯、麵包外，應選擇多吃肉類、蛋、乳製品、蔬菜等GI值較低的食物。此外，最重要的是，研究也發現，若用餐時先攝取蔬菜、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…熱食，可能是一碗拉麵、滷肉飯加燙青菜，總而言之，不可少的就是白飯、麵條等碳水化合物，亞洲人普遍有要吃到白飯才會飽的迷思。不過根據國外健康資訊網站「Food Republic…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞